Ny hetraketraky ny mainty hoditra dia ny hanoanana. Raha tsy mahatsapa izany isika, dia mazava ho azy fa tsy hihinan-kanina mihitsy, ary ny latsa-bato rehetra dia handany lanjany. Na izany aza, ny hanoanana no famantarana ny vatana, izay milaza fa ilaina ny mameno ny fitaovana. Tsy misy ratsy ao aminy, indraindray, indraindray isika dia mamela ity valim-panontaniana ara-nofo ity amin'ny aretina ara-tsaina - mahatsapa hanoanana isika na dia tokony nokarakaraina aza. Ireo trangan-javatra rehetra ireo dia avy amin'ny psyche marary sy ny fihinanana tsy fahampian-tsakafo, izay hanome fahafaham-po ny hanoanana, dia manondraka azy amin'ny hery vaovao.
Vokatry ny fifehezana, ny vavonintsika dia mitombo ary mitaky sakafo bebe kokoa hatrany. Manana faribolana malemy izy io. Noho izany dia holazainay aminao ny fomba hampihenana ny vavony sy ny fitiavanao amin'ny saka iray.
vitaminina
Alohan'ny hitarainana sy hiady amin'ny fialan-tsasatrao dia aoka ho azo antoka fa "ny hanoanana ny amboadia" dia tsy mariky ny tsy fisian'ny zavamisy. Ny endriky ny organism dia mety amin'ny hanoanana maneho ny ilàna ny vitamina, mineraly, ao amin'ny iodine banal. Noho izany, ny toro-hevitra voalohany momba ny fomba hampihenana ny fialan-tsasatra dia ny hanatsara ny sakafonao amin'ny vitamina sy mineraly. Misotroa andro vitsivitsy amin'ny multivitamins, angamba amin'ny ady hanoanana dia tsy misy dikany.
Products |
Miaraka amin'ny vokatra izay manosihosy ny faniriantsika amin'ny ampahany hafa, misy sakafo izay mampihena ny fiankinan-doha.
Voalohany indrindra, ireo no vokatra "avy ao amin'ny zaridaina." Izy ireo dia fitambaran'ny fibre, izay mivonto ao anaty tsina ary mamorona fahatsapana fahatsapana. Ankoatra izany, iodine dia hita matetika amin'ny voankazo sy legioma, izay mahazatra ny fatran'ny metabolisma sy ny fihenan'ny tiroida. Ny voankazo, ankoatr'izay, dia mamela ny famokarana serotonin ary mahatsiaro sambatra isika raha tsy misy zava-mamy. Noho izany, ny laharana voalohany amin'ny ady amin'ny fiankinan-doha dia voankazo sy legioma.
Toy ny tsiron-kevitra hanakanana ny fialan-tsasatra, misafidy ny voanjo isika, fa tsy ny sira.
Fomba iray hafa hanatsarana ny fialan-tsasatra sy ny fitiavan-tsakafo ho an'ny zava-mamy dia sôkôla mainty. Mifanohitra amin'ny ronono sy fotsy, ny sôkôlà mainty dia mamela antsika amin'ny sela iray na roa, ary avy amin'ny tsiro mofomamy mahery (manolotra sôkôla miaraka amin'ny votoatin-kaka ao amin'ny 70% fara fahakeliny), minoa ahy, tsy mahatsiaro intsony ny mamy.
Herbs sy decoctions
Ny olana amin'ny fahaverezan'ny lanjany, na dia efa nahazo androany aza ny toetran'ny pandemika, saingy ny razanay dia tsy niova firy tamin'ny antsika, ary koa niaina olana tamin'ny fisian'ny ratra be loatra. Noho izany, ny fampihenana ny fitsaboana ataon'ny vahoaka dia hanampy ny voamarina tees sy teôs:
- alfalfa;
- burdock dia lehibe;
- dandelion;
- amiana;
- fennel;
- rongony;
- Hawthorn.
Amin'ireo zavamaniry ireo, misafidy ireo izay tianao sy manomana ny teôs isan'andro.
Misy ihany koa ny tsiron-tsakafo ho an'ny ronono matsiro indrindra, izay tsy miankina amin'ny mpitsabo nentim-paharazana ihany. Ity dia tandindom-boanjo iray. Mba hanaovana izany, makà lasopy antsasakadiny ary ento miaraka amin'ny solomaso roa mafana. Andao haka dimy ora ary misotroa lasitra alohan'ny hisakafo.
Tricks little
Ny hoe mila mihinana tsikelikely ianao, mazàna tsara, mahafantatra ny ankizy rehetra. Saingy tsy ny rehetra akory no mahafantatra ny fomba hisakanana azy tsy handavaka ny sakafo tianao indrindra ao anatin'ny segondra.
Ankoatra izany, ny lamaody dia misy fiantraikany amin'ny loko. Noho izany, tsy very maina ianao raha manontany tena hoe inona avy ireo lovia loko mampihena ny filana. Mila mifidy ny loko "tsy azo hanina" ianao, ary manilika ny lokon'ny karazan-tsakafo rehetra, mbola manana volomparentsika ihany isika. Andramo ny fanovana ny lambam-pandrika, takelaka, takela-by ao an-dakozia.
Eny, raha ianao no mpamono mafy indrindra amin'ny fanirian-dratsy, dia afaka mandoko ny rindrina mihitsy aza ianao.