Matetika ianao no maheno fa ny fampitaovana bisikileta dia tena ilaina amin'ny fananana lanja. Miombon-kevitra amin'izany ny manam-pahaizana, saingy marihin'izy ireo ihany koa fa ity karazana asa fikarakarana ara-batana ity dia mety ho tena ilaina amin'ny vehivavy sy noho ny antony hafa.
Firy ny kaloria mandoro ny bakteria?
Ny tena zava-dehibe indrindra amin'ny fahaverezan'ny kilao fanampiny rehefa mandeha bisikileta dia ny fandaniana kalorie intensive. Na dia maro aza ny miankina amin'ny dingana amin'ny hetsika, toy ny lalana sy ny isan'ny kilometatra tavela. Ohatra, raha te-hikirakira haingana amin'ny haavon-drivotra kely ianao, dia handany ny angovo mitovy habe amin'ny lalao. Ny fandaniana herinaratra bebe kokoa dia halavoana mandritra ny antsasak'adiny eo amin'ny tany tsy misy hantsana miaraka amin'ny fiakarana sy ny fikajiana. Raha toa ka mahavita mandroso haingana ianao dia mandoro kaloria bebe kokoa. Noho izany, mendrika ny isany ny salanisa: 500-600 kilôcôories isan'ora amin'ny fiara fitateram-bahoaka ary amin'ny lalana mahazatra.
Inona avy ireo hozatra rehefa miasa bisikileta?
Ny tombontsoa amin'ny fampitaovana bisikileta koa dia amin'ny fanakanana ny antokon'olona rehetra. Manampy ny tsy manavesatra izany ary mampiavaka ilay tarehimarika, mijery maivana ary mahatsapa fifaliana bebe kokoa. Amin'ny ankapobeny, ny fiarandalamby fiara roa dia mihatra amin'ny hozatry ny vatany ambany, ny fiadiana sy ny soroka dia tsy miasa mafy loatra ka noho izany dia mila manenjika tsindraindray izy ireo manoloana ny gidro. Mihatra amin'ny hozatry ny gazety ihany koa izany - mba hanamafisana azy ireo, dia ampy ny mihazona ny fihetsika mety amin'ny fotoana. Ny hozatry ny aty amin'ny feny sy ny gluteal dia matetika tafahoatra mandritra ilay dia, raha mahatsiaro fanaintainana ianao, dia tokony ho tapaka ny fibodoana mandritra ny fotoana fohy. Ny hozatry ny tongony ambony sy ambany, izay tafiditra indrindra amin'ny ankapobeny, dia tsy maintsy kiaina alohan'ny aorian'ny skiing.
Ahoana ny fampiasana bisikileta ho an'ny vehivavy?
Ny tombony amin'ny fiaramanidina dia mety tsy ho an'ny fahavoazana ihany fa ho an'ny vatana manontolo manontolo. Ny fandehan-dàlana mahazatra eo amin'ny fiara toy izany dia manampy ny vehivavy tsara tarehy ho tanora kokoa, tsara tarehy ary mahafinaritra kokoa. Ny fanampian'izy ireo dia azonao atao ny manala ny adin-tsaina ary miala amin'ny fihetseham-po ratsy. Ny fandefasana fiaramanidina dia fitaovana tena tsara amin'ny fisorohana ny aretina, ny lalan-drà varikoseza amin'ny tongotra, ny korontana amin'ny metabolika. Ny fitsangatsanganana dia manatsara ny fifindran'ny rà ao amin'ny faritra miafina ary mampihena ny mety ho aretin'ny taova.