Andao ho fantatsika hoe firy ny fironana na ny tsy fisiany. Ny fanantenana dia ny fihetsiky ny vatana manerana izao tontolo izao, izay miharihary amin'ny faniriana tsotra hihinana. Ny fihenan'ny alahelo - tsy fahampian-tsakafo, miteraka vokatra mifandraika amin'ny fanitsakitsahana ny rhythm, ny fomba fiainana, dia mitondra olana amin'ny tompony.
Fialan-tsiny amin'ny olon-dehibe - antony
Ny fiankinan-doha dia miankina betsaka amin'ny kolontsain'ny vaksiny. Tonga ny fotoana iray hanombohan'izy ireo hanontany tena ny fomba hampitomboana ny fiankinan-doha. Mandritra ny fiainana dia miova imbetsaka ny tsiron-tsakafo. Misy ny antony, mitarika amin'ny hoe misy olona mihetsi-po:
- aretina ngeza (ketraka, adin-tsaina);
- aretina ao amin'ny rafi-pandaminana (ny soritr'aretina toy ny hafanam-po, ny fanaintainana ao an-kibo, ny fitenenana, ny tahotra ny fihinanana);
- fisotroan-dronono ( famonoana gazy karbonika , medikaly, sakafo);
- hormonal failures (vehivavy bevohoka);
- tsy misy vitamina.
Ahoana no hanatsarana ny fialan-tsasatra?
Ny foibe rehetra tompon'andraikitra amin'ny hanoanana, dia mihetsika ao amin'ny atidoha. Nosoratana, aseho ireo sary (mahandro sakafo mahandro, mahaliana, manitra mahafinaritra) dia mety hitarika ho amin'ny fanentanana ireo foibe ireo sy ny fisehon'ny faniriana hihinana. Ny sakafo mahavelona (matetika, amin'ny ampahany kely) dia tsy mety amin'ny vatany hiatrehana ny asan'ny sakafo mahazatra raha tsy milefitra ny rafi-pandaminana mihamitombo. Nangataka ny fomba hananganana ny fialan-tsasatrao ianao, mila mahatsiaro ny filàna fotoana ahafahana mahazo sakafo amin'ny vitamina sy ny zava-manitra sasany.
Sakafo izay mampitombo ny filana
Andeha hojerentsika ny fihenan'ny sakafo. Azo atao ny mamy (mofo, saka, rano voajanahary). Mampiahiahy ny fampiasana, saingy misy faniriana hihinana. Ny anjara asan'ny sira (trondro, basy, voanjo, cracker), fetsy, vokatra marihitra. Ary ity misy ohatra iray momba ny vokatra izay, raha oharina amin'ny tsiro, dia manan-danja amin'ny resaka sakafo ara-pahasalamana ary manampy amin'ny fitomboan'ny fialan-tsasatra:
- sakamalaho;
- akondro;
- vary;
- rice white;
- voasary;
- ovy;
- mofo mofo;
- voaloboka;
- tsiranoka amin'ny alikaola, mainty mainty, alikaola (mameno ny vatana amin'ny asidra ascobic ilaina).
Vitamins izay mampitombo ny hakantony
Ny mpanampy tsara amin'ny famerenana amin'ny fikarakarana sakafo dia vitamins: B12, C. Ny tsara sy ny tsy azo antoka dia rehefa vitan'ny dokotera ny vitaminina noho ny fiankinan-doha. Ny B12 (cyanocobalamin) dia mampihena ny kôrihyhyrat, ny metabolista matavy, manakana ny fanombohan'ny toe- javatra mampihetsi-po sy mangidy . Ilaina ny manangana ny feo rehetra. C (ascorbic acid) - manentana ny fandevenana (ny vatana dia afaka manaisotra vy avy amin'ny sakafo), mampiroborobo ny fiasan'ny rafitra sy ny taova rehetra. В1, В2, В3, В5, В6 dia ilaina amin'ny asa ara-dalàna amin'ny vavony, psycho-emotional rafitra.
Herisetra izay mampitombo ny hakantony
Vetivety monja dia nolazaina momba ny tombotsoan'ny zava-manitra. Andao hijery ny fitsaboana amin'ny olona ary hianatra ny fomba hahatonga ny fiankinan-doha amin'ny fanampian'ny herisetra. Ny fampiasana ravin-koditra, rindrina, basil, dill amin'ny fanomanana sakafo ary alohan'ny hanompoana eo ambony latabatra dia misy fiantraikany tsara amin'ny fitomboan'ny fiankinan-doha. Ireo zavamaniry ireo dia manimba ny menaka, manatsara ny fihinanana. Ny zava-pisotro mahasalama kokoa dia ny dite mifangaro avy amin'ireo kintana anizo. Misy dikany ny fampiasana voangom-biriky mangidy:
- dongobe dandelion;
- zava-mahafaty;
- rhizome of calamus;
- arivo arivo;
- Islandey: cetrarium
- ravinkazo;
- fototra avy amin'ny volamena gentian.
Ny zava-mahadomelina izay mampitombo ny hakantony
Ny ankamaroan'ny zava-mahadomelina mamaha io olana io dia mikendry ny hampitombo ny fisian'ny tsiranoka japoney sy ny fitomboan'ny salohy. Raha toa ny dokotera milaza ny pilina iray izay mampitombo ny fialan-tsasatra, dia tokony ho ao anatin'ny fotoana voafaritra sy ny dosage izy ireo. Anisan'ireo tahiry pharmaceutika ny:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (fanomanana vy);
- Peritol (analogy of Periaktin);
- Equipoz (steroide anabolic);
- Periaktin;
- Insulin (5-10 units);
- apilak;
- Ny Capsules GHRP-2, GHRP-6;
- Sakafo (L-carnitine (levocarninet), Limonar (asidra citrique, amber)).
Ny loko mampiakatra ny fironana
Misy sary mampiseho ny fomba fampitomboana ny fiankinan-doha. Fotoana izao handinihana ny lanjan'ny loko manodidina antsika amin'ny sakafo. Misy loko izay miteraka alahelo:
- Ny red dia manatsara ny pulses, ny tosidra. Efa ela no nitarika ny hazakazaka ho an'ny fiankinan-doha.
- Orange manetsika ny atidoha ary mahatonga ny fahatsapana hanoanana.
- Ny loko no lokon'ny fifaliana, ary ny fifaliana no mihinana sakafo.
- Ny turquoise dia manome fahatsapana ny filaminana sy ny fahasambarana (toy izany ny olona mankafy ny dingana).
- Ny Green dia ekena ho toy ny famporisihana ho an'ny fitsaboana tsara ary mety hampitombo ny fiankinan-doha. Ny salady mahasoa sy matsiro rehetra dia ahitana io loko io.
Rehefa misy olana dia mila mitady ny antony mahatonga azy io ianao. Aza miandry ny tsy fisian'ny faniriana hitarika amin'ny fanitsakitsahana goavana sy ny voka-dratsiny. Sarobidy ny hikarakarana ny fiainana ara-dalàna sy mahazatra, mandray torohevitra momba ny fomba hiverenana sy hampitomboana ny fiankinan-doha, satria ny fahasalamana dia iray amin'ireo antoka lehibe indrindra amin'ny fahasambarana sy ny vokatra!