Ny appla dia iray amin'ireo voankazo sarobidy indrindra sy ambany kalorie. Tao anatin'ireo taona nanan-java-manitra maro dia maro no nanampy be loatra ny voankazo, ny fihinanana sy ny maina. Ny isan'ny kalôria ao amin'ny paoma maina dia avo kokoa noho ny amin'ny voankazo vaovao, noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra hoe firy amin'ireo voankazo maina ireo no mahazo mihinana.
Ny votoatin'ny kalorika misy poetika maina
Ny paoma maina dia ahitana 250 kcal, raha apples maitso - 35-40 kcal isaky ny 100 g. Zava-dehibe ny fitomboan'ny kalôria noho ny fisian'ny voankazo voankazo hafakely, ary ny lobaka maina dia kely. Ny ankamaroan'ny soatoavin'ny voankazo maina dia ao anatin'ny voaozona (tafiditra ao anatin'izany ny siramamy), ka rehefa malama sy diabeta dia ampiasaina amim-pitandremana ny paoma maina. Raha tianao ny hahazo tombony faran'izay betsaka avy amin'ny voankazo maina, dia ampiasao ihany ny karazana paoma azo hanina amin'ny sotro, satria misy siramamy kely.
Inona avy ny vitamina sy ny sakafo ao anaty paoma maina?
Ny pòm ao amin'ny sotro dia misy vitaminina sy mineraly maromaro. Manankarena betsaka amin'ny vitamina A, C, E, PP ary vondrona B, ary koa ny potasy, calcium, vy, phosphorus. Misaotra ny zavatra azo atao, ny paoma maina manampy amin'ny ady amin'ny beriberi, manatsara ny fihinanana, manome hery sy hery. Ho an'ny vehivavy, ireo paompy maina dia afaka manampy amin'ny fandresena ireo soritr'aretin'ny toxikose malaza - ny siramamy dia asaina mivezivezy rehefa misy fanafody mihinana.
Apetaka maina ary mihandrona
Ny paoma maina dia ahitana fitovozan'ny zavamaniry maro, izay tsara amin'ny famokarana ary manampy amin'ny asan'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal. Na dia izany aza, noho ny voka-dratsin'ny kalôria matanjaka ao amin'ny paoma maina, dia tsy misy voafehy azy ireo mandritra ny sakafo. Vitsy ny voankazo maina (kely vitsy) afaka ampidirina amin'ny labiera sakafo maraina. Raha aorian'ny sakafo dia mahatsiaro noana ianao - misakafo 3-4 sombin-tsosoka maina, ary raha mihinana voankazo maina ianao , dia ho tonga ao amin'ny atidoha ny mari-pamantarana. Ny gasy iray avy amin'ny paoma maina tsy misy siramamy dia avela hisotro mandritra ny sakafo fa tsy dite.