Ny fihinanana dia mitana anjara toerana manan-danja amin'ny fanorenana sy famerenana amin'ny fiterahana hozatra. Na izany aza, ny karazana voankazo dia misy karazan-tsakafo faran'izay tsara, ka ny safidy tsara indrindra ho an'ny sakafo ara-pananan-tsakafo dia ny nono. Ity angamba no faritra manan-danja indrindra amin'ny akoho, izay mampiaraka tombontsoa tsy azo lavina. Ny fanafody mahomby amin'ny fahaverezan'ny lanjan'ny akoho dia noho ny siramamy kely. Ny fototry ny nono dia proteinina, 84% amin'ny angovo angovo. Ny tavy kôkôôlôbôlôbôlôbôlôbôbôla dia mamela azy io ho fototry ny sakafo maoderina maro. Ny trobaky ny fihinanam-bilona dia hita any amin'ny fivarotana na tsena. Ity vokatra ity dia mora kokoa noho ny analogues, ohatra, turkey filalaovana. Na izany aza, ny tsiro koveta vita amin'ny sakafo mahazatra, toy ny fisakafoanana, ny fofona na ny fofona, dia hanandrana fa maina.
Ny kôlôgrika ao anaty kobam-bozaka dia miankina amin'ny fomba fanomanana
Ny kônta fileta, na ny nono dia misy 113 kcal amin'ny 100 gr amin'ny vokatra. Raha ny taolana dia eo amin'ny taolana, dia mitombo ny kôlôjika ambony amin'ny 137 kcal. Ny totozy totoina amin'ny hoditra dia manana kcal 164.
Ny votoatin'ny kalorie ao anatin'ilay trondro boaloboka voatsabo dia tena ambany - 95 kcal fotsiny. Ireo tavela sisa tavela amin'ny trobaky ny akoho rehetra dia tavela ao anaty roaka.
Ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny nono dia kely ihany, ary 113 kcal monja no misy. Izany fomba fikarakarana sakafo izany dia mety ho an'ireo izay mijery ny sariny.
Ny indostrian'ny angovo dia ambany ihany koa amin'ny trongan'ny akoho mifoka sigara. Izy ireo dia mitovy amin'ny 119 kcal isaky ny 100 gr vokatra, saingy ilaina ny mandinika fa tsy azo lazaina ho an'io fomba fikarakarana io ny sakafo ara-pahasalamana noho ireo fanampiana isan-karazany sy ny fikojàna izay ampiasaina amin'ny fanomanana ny hena nifangaro.
Tsy voatery ho an'ny olona te hanan-tandroka, hihinana ny tavy totozy. Ny votoatin'ny kalorie amin'io lovia io dia 197 kcal. Noho izany, farafahakeliny ny kaloria ao amin'ny nono akoholahy voatsabo, noho izany ity fomba fitsaboana ity dia tena mifanentana amin'ny olona te hanitsy ny tarehiny.
Mpanjifa karavasy akoho
Ny totozy akoho dia 84% proteinina, izay 23 grama isaky ny vokatra 100 gr. 15% matavy, mitovy amin'ny 2 grama ary 1%, na 0,4 gr amin'ny voambola. Ny fampidirana ao amin'ny fihinanan'ny trousse dia ahafahanao mandanjalanja tsara ny sakafo, mikendry ny hampitombo ny isan'ny hatavezina, ary ny fiterahana matavy. Avy amin'ny akoho dia azo avy amin'ny proteinina ilaina, ary ny voamadinika dia mameno ny vatana miaraka amin'ny vokatra hafa, toy ny voankazo sy legioma.
Ny tratran'ny akoho dia ahitana mineraly sy vitaminina be dia be. Ny vitamina dia ilaina amin'ny fandraisana anjara amin'ny dingana rehetra mitranga ao amin'ny vatan'olombelona. Izy ireo dia kandidan'ny dingana maro, anisan'izany ny protein synthesis. Noho izany, tsy misy ny fandraisana ny habetsaky ny macro- sy microelements ilaina, ny fahaverezan'ny lanja sy ny fananganana ny masin'ny muscle dia tsy ho vita.
Ny vitaminina dia manohana ny hery fanefitra voajanahary, izay ilaina fotsiny amin'ny fifehezana ara-batana. Ny tetezan-trotro dia ahitana ny vitaminina rehetra izay mamorona ny vondrona B, ary koa A, C ary PP. Misy choline izany, izay misy fiantraikany mivantana amin'ny fiasan'ny renirano sy ny voa. Ankoatra izany, ny choline dia manampy amin'ny fanadiovana ny atiny amin'ny tavy tsy ilaina. Potassium, misy ao amin'ny trongan'ny akoho, mandamina ny tsindry ary miasa toy ny elektrolite. Izy io dia manamora ny fifindran'ny otrikaretina. Ao amin'ny nontin'ny akoho dia misy macro- sy microelements, toy ny sodium, magnesium, solifara, vy, chlorine, phosphor ary ny hafa, izay ilaina amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny asa vitan'ny vatan'olombelona.