Tsy mahagaga ve ny isan'ireo karazan-tsakafo mihamitombo isan'andro? Tsy lazaina ve hoe tsy mihabetsaka ny isan'ireo tsy manavesatra, ary mitombo tsy mitsaha-mitombo ny isan'ireo izay te ho very. Hanome anao fanazavana momba ny rafitra iray hafa momba ny sakafo mahavelona amin'ny mpitsabo nify Dr. Brusnikina. Iza moa izy ary inona ny panacea natokana ho an'ny lanjany tafahoatra - mba hahatakatra fa tena sarotra, saingy angamba ny zava-miafina ao ambadiky ny tombo-kase fito, izay sakafo amin'ny sakafo fihinana vaovao - dia tena zavatra mahatsiravina tokoa.
mpanoratra
Ao amin'ny vohikalan'ny mpamorona ny sakafo, Dr. Brusnikina, dia nosoratana fa i Brusnikina mihitsy - dokotera-sakafo ara-pahasalamana, izay nahitana telopolo taona niainana sy ny rafitry ny sakafo dia novolavola nandritra ireo taona rehetra ireo. Indrisy, ny anaran'ireo toeram-pambolena izay ahitana mpitsabo mpaninjara mendri-kaja no miasa - tsia, ary koa ny fandrindrana sy fandraisana an-tanana.
Inona no ampanantenainy antsika?
Ho an'ny volanao, ny Dr. Brusnikina dia manantena ny hampivelatra rafitra ara-tsakafo iray tsy miankina amin'ny firaisana ara-nofo, taona, na anatomika. Ankoatra izany, afaka mividy boky iray momba ny sakafo amin'ny sakafo ianao.
Ankoatra izany, ny Dr. Brusnikina dia manasongadina ny hatsaran-tarehy. Manana fahafahana hibaiko ao amin'ny Internet ianao fa misy rafitra ara-batana tsy manam-paharoa izay hanamafy ny fizotran'ny fahaverezan'ny lanja.
Fitsipika momba ny sakafo
Ny sakafo amin'ny fomba fanao amin'ny Dr. Brusnikina dia tsotra: ny fiterahana fiterahana ho 100 grama isan'andro, mihinana proteinina faran'izay betsaka, mba hahatonga ny herin'ny masirina tsy hihinam-bolo mandritra ny fahavoazana. Izany rehetra izany, araka ny fampanantenan'ny dokotera, dia hampihena ny lanjany 15 kg mandritra ny telo herinandro.
Ary zavatra iray hafa, raha tsy miova ianareo, dia hahazo antoka ny famerenana. Na ho ara-dalàna, na "mpisava lalana mahitsy" fotsiny, dia ho hitanao raha mandidy azy io ianao.
hevitra
Tokony hoeritreretina fa ireo izay tena niaina ny sakafo amin'ny an'ny Dr. Brusnikina dia izany
Ilainao ve izany?
Miorina amin'ny zavatra nambaran'ny dokotera momba ny sakafo ao amin'ny tranonkalany manokana, mazava ho azy fa fihinana karbôgirativa ambany izany ary misy fatrany matavy ary manindry ny proteinina. Araho ny rafitra "carbohydrates - 100 g, proteinina farafahakeliny ho an'ny sakafo antoandro, proteinina ho an'ny sakafo" dia mora ary tsy misy sakafo avy amin'ny sakafo, fotoana fotsiny hanombohana mamaky labels ary farafaharatsiny mba hanombanana ny lanjan'ny kalitaon'ny voankazo.