Ny vatantsika dia 75% ny rano. Tandremo: tsy avy amin'ny saosisy, mofo, rolls, kafe na zava-mamy, izay ampiasain'ny ankamaroantsika matetika kokoa noho ny rano. Andao isika hanao fitiliana: asio rano ao anaty fitaratra, avelao mandritra ny herinandro. Moa ve tsy mitovy amin'ny iray izay narotsanao herinandro ny rano? Toy izany ihany koa, ny rano ao amin'ny vatantsika dia "mandroba": mihamatroka izy, lasa "tsy manana aina", dia miala amin'ny farany. Tokony hosoloina isan'andro izy io, ary indrindra indrindra, tokony ho mamo ny rano mba hahazoana mavesatra.
Nahoana izy ireo no mandany lanja amin'ny rano?
Amin'izao fotoana izao dia hiezaka ny hanaporofo aminareo ny fizotrany, izay milaza fa raha afaka misotro rano ianao dia afaka manjary mavesatra. Mba hanaovana izany, dia asio lisitra ny asan'ny rano ao amin'ny vatana:
- "Shower" - ny rano dia manalefaka ny sela sy ny tavy rehetra, manala azy ireo amin'ny vokatry ny fatiantoka;
- Ny rano dia manala ny hoditra, mahatonga ny fiantrana sy ny ligaments ho maivana kokoa ary ny finday;
- Ny rano dia mifehy ny temitra;
- Ny rano mangalatra ny fahatsapana hanoanana, satria matetika no mampihontsina ny hanoanana sy ny hetaheta;
- Ilaina ny fisotroana rano bebe kokoa mba handoavana lanja, satria ny rano dia mamelona ireo sakafo ho an'ny sela rehetra, raha tsy izany, dia hihinana bebe kokoa ianao ary tsy hihinana;
- Manatsara ny fihinanana ny rano fisotro, satria sarotra ny mivoaka ao anaty tsinainy ny vovony maina ary mivoaka ny rano;
- Rehefa reraky ny hery ny rano ary miforona (1, 1 g ny tavy = 1 g ny rano), tokony esorina ny rano "feno", izay atosiky ny fisotroana be.
Ahoana ary oviana ary misotro rano?
Ankehitriny dia miharihary ny soa sy ny ilàna ny rano, avelao hiresaka momba ny fomba hisotroana rano mba hahazoana mavesatra. Andeha atombohy hatrany am-piandohana, izany hoe amin'ny maraina.
Manomboka ny maraina miaraka amin'ny rano madio rano - manomboka ny metabolismy , mampifoha ny taratasy mivalona mahazatra ary manomana ny sakafo maraina manaraka. Ny sakafo mandritra ny andro dia ho potika kokoa raha misotro rano amin'ny sotro rano amin'ny maraina.
Fisotroana eo anelanelan'ny sakafo: 20 minitra alohan'ny sakafo, ary 1.5 ora aorian'ny sakafo. Etsy andaniny, any Frantsa any amin'ny trano fisakafoanana misy sokajy rehetra dia misy fahazarana tsara ny mametraka latabatra (mandidy azy na tsia) ianao. Rehefa tonga any amin'ny trano fisakafoanana ianao dia toa tsy te hisotro, fa rehefa mandry eo ambony latabatra ny rano, dia miandry fialan-tsasatra ianao ary misotro azy tanteraka. Fanamarihana: ny Frantsay dia tsy mitaky anao amin'ny rano.
Ity tsipiky Frantsay ity dia tokony hitarika antsika amin'ity hevitra manaraka ity: mba hahafahanao manolo-tena amin'ny rano fisotro, tokony manodidina anao ny rano. Avelao eny amin'ny birao foana dia misy fitaratra feno rano, ao anaty fiara sy kitapo misy tavoahangy kely. Raha tsy izany, tsy hanaraka ny fahazarana vaovao ianao.
Ary ny teboka farany. Inona no karazana rano tokony hosotroina - zava-dehibe ny rano, ary raha vintana ianao vao mahazo lohataona na tsia, dia ny fahafolo. Aza adino fa dite, kafe , soda, sira no tsy rano. Ny rano dia vondana akaiky antsika fotsiny noho ny antony ara-physiolojika - tsy karbonika ary tsy misy fanampiana.