Tsy tsiambaratelo fa olona isan-taona any amin'ny fiarahamonintsika sivily no misy olona matavy. Mazava ho azy fa mihatsara hatrany ny fikarakarana sy ny fampiofanana, satria tsy mandroso ny fandrosoana. Toa tsy mampino izany, fa ireo manam-pahaizana matanjaka dia nieritreritra ny fomba ahafahana miala amin'ny lanjany lehibe amin'ny fanampian'ny rivotra mahazatra indrindra!
Ahoana no fomba fiasan'ny atidoha?
Ny fomba vaovao momba ny lozam-pifamoivoizana "rivotra" dia antsoina hoe oxysase , ny fampiharana azy io dia hita ankehitriny tsy misy olana. Noforonin'i Gil Ronson io fomba mahagaga io, ity ramatoa ity ary manambara izy ankehitriny fa tena zava-misy ny fanesorana lanja tsy misy alikaola sy fampiofanana henjana, amin'ny fampiasana ny rivotra fotsiny! Hitany fa ny havokavoka dia afaka mitombo bebe kokoa, miaina isika, fa aza mampiasa ny loharanon-karenany amin'ny rivotra, ary misoroka rivotra be loatra. Ny rivotra mafonja azontsika tsara dia hodorana fa ho mora kokoa ny fatran'ny tavintsika, ary ho haingana kokoa ny tavy.
Eto amin'ireto fitsipika ireto, ny fomba fahagagana mahazatra dia manorina. Ny fanatanjahana ho an'ny kibo, ny tendany ary ny ampahany hafa amin'ny vatana dia natao amin'ny fomba toy izany mba hanaovana asa hozatra samihafa.
Ireo olona izay efa nahavokatra vokatra mahatsiravina tamin'ny fahaverezan'ity rafitra ity, dia manamarika tombony maro sy tombony ho azy:
- Ny fampiofanana dia fanatanjahan-tena, azo atao any na aiza na aiza, tsy mila vola, mpanazatra, fanamiana fanatanjahan-tena;
- Ny fanofanana iray dia "mangalatra" 15 minitra monja, hany ka na dia ny olona be olona indrindra aza dia afaka mampiofana ny tenany;
- na ny lanjan'ny olona iray, ny taonany, ny fahasalamany, ny sata sosialy, ny fery malalaka - ny olona rehetra dia afaka manao izany;
- Afaka manaisotra haingana avy hatrany sy matavy ianao, ary halatra cellulite , nodorana haingana ny kaloria;
- ny endrik'olona dia mihatsara, mihamalalaka ny hodiny, mihamangatsiaka kokoa;
- Mihatsara ny fifohana sigara, mihamatanjaka ny hozatra.
Famokarana - karazana fampiharana
Noho izany, dia omenay anao ny fampiharana fototra amin'ny teknikan'ny oxysize. Ny fanatontosana ny dimy minitra isan'andro, dia azonao atao ny manamarika ny vokatra voalohany aorian'ny volana. Ny teknikan'ny fofona dia mila atao lavorary.
Ny hetsika dia fototra: mijoro eo amin'ny tany, manery ny mpisorona sy ny mpanao gazety, maka aingam-po lalina amin'ny orona, manosika ny valin-drihana ary mamafa ny kibo. Amin'izay fotoana izay ihany, tokony hanatsotra ny molotrao ianao. Mahatsiaro tena lalina, tsy maintsy mameno im-pito imbetsaka ny olona, atsangano avy hatrany ny vavony. Avy eo, manjavozavo, amin'ny alalan'ny vava mba halefany, ny tazomoka dia mbola tsindriana. Ny molotra dia mihidy miaraka amin'ny fotoana iray ihany. Mba hamonoana tanteraka ny havokavoka, dia mila misintona avo telo heny fanampiny ianao. Miala sasatra mafy ny tazo rehefa misintona.
Ny fampiharana Oxisayz (ho an'ny taolan-damosina, kibo, feny) dia ho ao anatin'ny tebiteby fotsiny (mahery vaika mahery) ary 4 fanatanjahan-tena. Izy ireo dia tokony hatao ho zavatra tokana - miaina ao, avy eo telo dovdocha, fialan-tsasatra, avy hatrany telo aloha. Izy ireo dia toy ny famerenana indray, ary afaka miala sasatra.
- Ny toerana lehibe indrindra dia ny kofehy miaraka amin'ny tongotra napetraka amin'ny soroka. Ny tanana iray dia tokony haingam-pandeha haingana ary mihazakazaka amin'ny heriny manontolo, raha manao fiverimberenana fanafody indray mandeha. Dia mila mametra ny tananao ianao ary mamerina ny zavatra iray amin'ny tanana hafa.
- Ny fanatanjahan-tena faharoa - ilaina ny mametraka ny tongolobe misimisy kokoa, ny tanana mba hamehy ao ambadiky ny lamosina ao am-baravarankely, dia matanjaka ny mihazakazaka. Aorian'izay dia tokony hanao faribolana efatra ianao ary hampidina ny tananao.
- Ataovy ny ampahatelony ary ampio ny hipopotama sy ny tendanao - hanjary hikorontana mafy amin'ny rindrina miaraka amin'ny lamosinao, ny tongotra hanosika ny loha-sivy ka hatramin'ny fito, ary ny tanana hanakaona eo anoloany, amin'ny fomba mazava kokoa, eo anoloan'ny tratra. Miverimberina miverimberina.
- Mitsangàna eo anoloan'ny seza miorina mafy dia apetraho amin'ny tongotrao. Miankohofa eo an-damosiny, manetsiketsika kely ny tongolobe, atsangano ny rambony, ataovy ny fiverimberenan'ny respirato.
- Mijanòna eo amin'ny seza indray, atsangano ny tongotra, ento ny kiraro. Pop, tohano, avereno, avereno amin'ny tongotra hafa.
Ireo fanazaran-tena tsotra nefa tena mahomby ireo dia tena manampy tokoa ny miharatsy kokoa, mila mila miasa aminy isan'andro ianao, mifoka rivotra tsara, ary ny vokatra dia tsy ho ela dia ho avy.