Ny ankizivavy sasany, fa tsy manam-potoana handehanana any amin'ny gym, dia liana amin'ny fomba hanamboarana ny lamin'ny trano. Maro no manao fahadisoana lehibe ary manadino ny fampidirana azy ireo amin'ny fampiasana azy ho an'ny vatana. Ny voa navotsotra dia tsy manome tokotany afa- tsy ny fihetsika mety , fa mahatonga ny vatana ho mendrika ary tsara tarehy. Ny fanazaran-tena bebe kokoa dia mamela anao hanaisotra fanaintainana miverina, avy eo misy olona marobe mijaly.
Ahoana no fomba itondran'ny tovovavy ao an-tranony ny lamosiny?
Misy fomba maro samihafa izay mety hampiasaina ao an-trano. Mba hahatratrarana ny valiny dia ilaina ny manao fanatanjahan-tena maro in-10-15. Mihamitombo tsikelikely ny enta-mavesatra.
- Ny "Boat" . Manolo-tena isika hanatontosa izany fanatontosana izany amin'ny dingana maromaro. Apetraho eo am-bavanao ny vavanao ary esory ny tratra sy ny tongotra eo amin'ny tany, manondro ny tananao eo amin'ny vatana. Tafio ny tananao amin'ny tongotrao, ary atokàny bebe kokoa ao aoriana. Aorian'izany dia asehoy ny fitaovam-piadiana ary alamino ny toeran'ny tarehimarika 5. Ny dingana manaraka dia ny hahatakatra ny kitrokelinao, ary mitazona vola kely vitsivitsy, miverimberina miverina. Mandritra ny fampiharana dia mila mitandrina ny tongotrao ianao.
- Fambolena hambolena eny amin'ny faritra . Raha liana amin'ny fomba famerenana ny tovovavy ianao, dia tandremo tsara io fampihetseham-bahoaka io, izay mila manomana horonam-peo. Mitsangàna mahitsy, mametraha ny tongotrao eo amin'ny sakan'ny soroka, manetsiketsika kely ny vatanao. Vetivety dia 60 degre ny vatany, ary tsy mitongilana. Raiso ny tanimbolinao eny an-tananao ary atokàny eo anoloanao, ary miondrika eo amin'ny elany. Ny tanjona - atsangano ny tananao ary ento ny lamosinao. Mihevitra fa tokony hidina ambony ireo elany.
- Boxer . Ny toerana fanombohana dia mitovy amin'ny fampiasana teo aloha, ny tanana iray ihany dia tsy maintsy manongana, ary ny iray hafa dia haverina. Ny tanana dia tsy maintsy mamorona andalana iray. Ny tanjona - manova ny toeran'ny tanana, mametraka eo amin'ny teboka mandritra ny segondra vitsivitsy.
- The Swallow . Hitady ny fomba famerenana ilay tovovavy ao ambadiky ny trano, te-hiresaka an'ity fampiharana manerantany ity aho, izay tsy mila fitaovana fanampiny. Tsara ny manamarika fa ny "Swallow" dia hamela anao hanitsy haingana ny fihetsika. IP - mijoro eo amin'ny vazan-tany efatra, mametraka ny tananao eo ambany soroka. Ny tanjona dia ny manosika ny tànana havanana ary mamindra ny tongony mifanohitra. Zava-dehibe ny manamboatra ny vatana amin'ny tsipika mahitsy mandritra ny 5 segondra, ary avy eo, avereno miaraka amin'ny lafiny hafa.
Tsy sarotra ny manasitrana vehivavy iray, satria misy ny fampiharana ary mila manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, fa tsy manadino ny mamaky faritra hafa ao amin'ny vatana.