Ankizivavy maro no liana amin'ny fanontaniana mikasika ny fomba famolavolana ny tsipika ambany. Noho izany dia mikasa ny hanaisotra ireo tahiry matavy izay mihaona matetika amin'ity fizarana mifandraika amin'ny fizika ara-pahasalamana ity - tokony ho reny ny vehivavy, izany no vatana ary manomana "fanariana aotongana" izay hiaro ny voankazo avy any ivelany. Ny fampiofanana fotsiny ny milina fanoratana dia tsy manampy amin'ny fanesorana ity fivalanana mampikorontana ity, izay hita amin'ny endrika akanjo marevaka.
Ampahany kely amin'ny gazety: manaisotra ny matavy
Alohan'ny hanodinana ny farany ambany indrindra amin'ny milina dia zava-dehibe ny manaisotra ny matavy. Raha tsy izany, dia hanamboatra kofehy mareva-doko ianao, saingy eo ambanin'ny vala voavoatra, tsy hisy hahatsikaritra izany. Ny vavony matevina dia rehefa tsy mihoatra ny 1-1.5 santimetatra ny vala eo amin'ny kibony. Ny sisa rehetra dia efa marefo.
Raha ny marina, ny hozakelin'ny mpanao gazety ambany - izany dia anarana mahazatra, ary koa ireo ambany ambany amin'ny gazety. Raha ny marina, ny vavony dia rakotry ny hozatra lehibe iray ao amin'ny aty, izay afaka mifampiraharaha amin'ny sampana samihafa.
Mba hialana sasatra tsy mila fampiasana, fa fampiharana aerôbika: amin'io lafiny io, ny vokatra dia tena tsara amin'ny tady, miaraka amin'ny banga mitongilana (izay mavesatra 3 kg) ary, mazava ho azy, mihazakazaka. Ary ny iray amin'ireto hetsika ireto dia tokony handray 40 minitra fara-fahakeliny isan'andro - raha, mazava ho azy, dia tadiavinao ny vokatra azo avy amin'ny fifadian-kanina.
Hahazo ny vokatra tsara indrindra ianao raha miposaka amin'ny maraina, misotro kafe kely mangatsiaka tsy misy ronono sy siramamy (manome voka-bary mahery vaika) izy ary mandeha ho azy (na mitsambikina ao an-trano miaraka amin'ny tady, indrindra amin'ny varavarankely misokatra). Afaka manomboka amin'ny 15-20 minitra ianao, fa ho an'ny fahazarana fotsiny izany: ny 20 minitra voalohany ao amin'ny vatanao dia mamono kaloria, izay nahazoanao sakafo, ary fotoana fohy fotsiny - fanariam-pako eo amin'ny vatana. Noho izany, mihazakazaka 30-40 minitra ny faharetan'ny lanjany dia tsy misy dikany, fa vao mainka manatanjaka ny havokavokao sy ny rafi-kadiny (izay azo antoka fa tsara ihany koa). Raha sarotra ho anao izany, dia azonao atao ny manohy mihazakazaka sy mandeha.
Raha mora ny maminavina, ny milina fanontam-pirinty ao an-trano dia mihazakazaka fotsiny fa tsy hanampy. Raha tsy mieritreritra ny tenanao ianao fa tsy mamy, matavy, mofomamy ary sôkôla, dia mila mampihatra ora vitsivitsy isan'andro ianao! Mazava ho azy, vitsy ny olona afaka manome fotoana betsaka ho an'ny fanatanjahatena, noho izany dia mora kokoa ny mametra ny fihinanana sakafo kalorie avo: sakafo fast, siramamy, sakafo matsiro ary zavatra hafa.
Raha mandinika an'izany rehetra izany ianao, dia tsara ny mianatra ny fomba hifehezana ny tsipika ambany ao an-trano. Ireo fepetra rehetra ireo dia hanome valiny haingana!
Ahoana ny fomba hampidirana ny tsipika ambany amin'ny tovovavy?
Ny fanontaniana mikasika ny fampakarana haingana ny famoahana ny tsena dia tena sarotra ho azy - raha tsy noho ny milina ambany kokoa, raha ny tokony ho izy, no tsy mahatsiaro tena, ny ampahany amin'ny hozatra dia aleo. Amin'izany lafiny izany, ny fampiharana mahazatra eo amin'ny gazety dia tsy misy fiantraikany aminy.
Amin'izao fotoana izao, ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanaparitahana ny fanontam-pirinty ambany dia fampiharana "manodina fanodinana". Mba hanatontosana izany dia mila mandry eo amin'ny tany ianao, mandohalika ny lohalinao, mametraha tanana amin'ny vatana. Amin'io toerana io dia ilaina ny mandrebireby ny vala avy eny amin'ny gorodona araka izay azo atao, manodina, fa tsy manala ny lamosina amin'ny tany. After reaching
Safidy iray lehibe hafa dia ny manandratra ny tongotra eo amin'ny paompy. Raha ao amin'ny klioban'ny fanatanjahan-tena ianao, dia tsy maintsy ilaina ny milina manokana ho an'ity fampiasana ity. Raha tsy misy izany, na raha ao an-trano ianao dia ampiasao barazy tsotra.
Zava-dehibe amin'ny fampiharana mba ahazoana antoka fa ny fampiakarana ny tongotra dia mitranga amin'ny ezaka ataon'ireo gazety ambany kokoa, fa tsy ny ambony fa tsy ny hozatry ny feny. Tokony hampiasaina izany, amin'ny hoavy, ny fampiharana dia homena mora kokoa. Amin'ity tranga ity, ny fomba famolavolana ny tsipika ambany dia tsy olana ho anao!