Ny katsaka dia zavamaniry tena mahasoa sy azo avy amin'ny proteinina. Manana vitaminina sy mineraly maro ilainy amin'ny vatantsika izy io. Amin'ny alokaloka dia afaka manamboatra sakafo matsiro sy mahazatra ianao. Nomena ny zazakely izy io ho sakafo voalohany indrindra ary omena ireo olona voan'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal.
Ny hany zavatra manadino ireo tombony rehetra ireo, dia ny fandanian'ity legioma ity dia fohy. Noho izany, maro ireo vehivavy mpikarakara tokantrano no miahiahy foana momba ny fanontaniana iray: ny mahaliana ny fanontaniana mikasika ny fomba famerana sy hitahirizana ny ramanavy. Rehefa voafina, dia hihazona tanteraka ny toetra sy ny endriny mahasoa. Saingy mba hahatonga azy io marina, dia mila mahafantatra torolalana vitsivitsy vitsivitsy izay lazaintsika aminareo izahay.
Ahoana ny famenoana ny ronono amin'ny ririnina?
Noho izany, manomboka amin'ny hoe isika no misafidy voalohany ny lohany matanjaka. Tokony ho kely ny haben'izy ireo, fotsy hoditra ary tsy misy hadisoana. Manaraka izany, ny ravinkazo dia manalefotra, manala ny ravina ambony, mangatsiaka amin'ny rano sira ary mandao mandritra ny 20 minitra mba hanesorana ireo cindy sy bibikely rehetra tsy ilaina.
Avy eo dia maka ny kitapo madio misy selofanina isika, mametraka ny laisoa maina, manala ny rivotra rehetra, manamaivana mafy ny fonosana ary mametraka izany ao amin'ny frizidera. Misy fomba iray hafa hanangonam-bozaka. Mba hanaovana izany, dia manasa ny loha izahay, maina, manadio azy amin'ny felany, mamelatra azy ao anaty fitoeran-daka lavitra kely ary alefaso any amin'ny frizidera. Raha vantany vao maimaika izy ireo dia azonao atao ny mandefa azy ireo any amin'ny fitoeran-tsakafo iray hafa na mandatsaka fotsiny ao anaty kitapo.
Ahoana ny famenoana ny ririnina amin'ny ririnina?
Maka loha madinidinika kely isika, atsipazo eo amin'ny latabatra fisakafoana ary esory ny ravina mainty maitso maitso. Avy eo dia asehoy moramora amin'ny felam-bolo miavaka kely, manala tsikelikely vongam-pako. Aorian'izay dia arotsaho ao anaty vilany ny rano ary ento ao amin'ny vay. Aorian'izany, amin'ny ampahany kely dia apetrakay ny ramanavy ary mamelatra azy tsy mihoatra ny telo minitra.
Ampiasao amim-pitandremana avy hatrany ny ampahany tsirairay amin'ny karaoty sy ny famindrana ho an'ny colander mba hanaovana ny vera rehetra ny rano. Apetaho eo amin'ny lamba fantson-dry zareo madio ary avao maina. Volon-koditra maina vita amin'ny koveta vita amin'ny koveta vita amin'ny koveta vita amin'ny koveta vita amin'ny koveta na voatoby. Amin'izao fotoana izao dia alefantsika any amin'ny frizè ilay bateria ary arotsak'aina tsara ny laisoa, noho izany mandritra ny ririnina.
Torohevitra sasantsasany amin'ny fomba famafazana karaoty
- Raha mitahiry ny lozika ao amin'ny frizidera dia azonao ampiasaina ny kitapo cellophane tsotra. Ekena ihany koa ny plastika entina manangona plastika izay azo vidiana amin'ny fivarotana;
- Tena zava-dehibe ny hanarahana ny fepetra fanangonana. Ny hafanana ao amin'ny frizidera dia tokony ho -22 hatramin'ny -17
ambaratonga. Tadidio fa tsy vitanao ny mangatsiaka kôlôtera indray mandeha ary tsy voatery mamerina azy indray ianao, ka tsy maintsy mizara azy ho ampahany madinika.
Amin'ireny tranga tsotra ireny, ny mpangalatra dia hankafizinao mandritra ny ririnina. Raha ny marina, ny frost dia tsy manampy fotsiny amin'ny fitehirizana ny vitaminina rehetra, fa manome antsika fahafahana tsara hanadio ny tenanareo miaraka amin'ny legioma avy amin'ny legioma vaovao, na dia amin'ny lanezy mangatsiaka sy ny andro mafana aza. Ohatra, kakazo mangatsiaka, afaka mandrehitra ny mpivady ianao na mahandro miaraka amin'ny omelety. Mameno tsara ny lasopy legioma mazava tsara izy ary manome ny loharano ho an'ny fambolena legioma .