Mihamaro isan-taona ny isan'ny olona mijaly amin'ny fiankinan-tsakafo. Ny zavatra dia matetika no misy kolontsaina sasantsasany atao amin'ny sakafo ary araka ny fandalinana misy ankehitriny, ny olona salama dia mihinana sakafo bebe kokoa noho izay ilainy.
Maro ny olona tsy manaiky akory fa manana olana toy izany izy ireo, ka mila mahafantatra ny famantarana ny fiankinan-doha amin'ny sakafo. Voalohany indrindra, maneho ny fahaverezan'ny fanjarian-tsakafo ny olona iray, ny olona dia mihinana matetika sy be dia be. Misy fifehezana tsy tapaka momba ny ao anatin'ny vata fampangatsiahana. Maro ny olona manana olana toy izany rehefa misy ny fahatsapana ho meloka. Saika ny mpidoroka rehetra dia iharan'ny lanjany.
Ahoana no hanaisotra ny fiankinan-doha amin'ny sakafo?
Mba hiatrehana io olana io dia tsy maintsy manao ezaka be ianao ary aloha ny tokony hanitsiana ny sakafo:
- Manaova fanavaozana ny vata fampangatsiahana ary manolo ny vokatra mampidi-doza amin'ny olona mahasoa.
- Ny sakafo maraina no sakafo tena ilaina.
- Tolo-kevitra manan-danja, ny fomba handresena ny fiankinan-doha amin'ny sakafo - mandehana amin'ny sakafo misakafo, satria izany dia hisorohana ny fisian'ny hanoanana.
- Omano ny mahazatra anao, izay hanolo ny sôkôla, sotro, sns.
- Zava-dehibe ny hamerenana ny toe-piainanao, satria hanampy anao handresy ny fiankinanao amin'ny sakafo izany. Mianara mitsambikina tsy eo akaikin'ny vata fampangatsiahana, fa, ohatra, misaintsaina, manao yoga na mihaino ny mozika tianao indrindra.
- Mandritra ny fotoam-pihetseham-po mahatsiravina, ny olona dia tsy mifehy ny "vavany" mihitsy ary afaka mihinana izay rehetra manatona azy. Mialà amin'io toe-javatra io, mihinàna karipa na gnaw gnaw.
- Toro-hevitra manan-danja iray hafa, ny fomba handresena ny fiankinan-doha amin'ny sakafo - aza hadino ny hetsika ara-batana izay tsy vitan'ny manampy amin'ny fiatrehana ny lanjany, fa koa amin'ny adin-tsaina . Araka ny fanadihadiana misy amin'izao fotoana, ireo olona izay manao fanatanjahan-tena dia miatrika haingana kokoa ny fiankinan-doha amin'ny sakafo.