Ny buckwheat amin'ny yoghurt amin'ny marary amin'ny vavony tsy misy vidiny dia vahaolana tsara ho an'ny fanadiovana ny vatana sy ny fahaverezan'ny lanja. Ireo mpikaroka momba ny sakafo dia manoro matetika ny fandaharam-potoana amin'ny famoahana ireo vokatra ireo mba hihazonana ny fihetsika mahazatra ao amin'ny rafi-pandaminana.
Inona no manome ny maraina sy ny jogora?
Ny vokatra tsirairay dia manana tombony lehibe ho an'ny vatana, ohatra, ny firafitry ny buckwheat dia misy fibre be dia be, izay manaisotra sy manala ny poizina sy ny vokatra azo avy amin'ny vatana. Ny buckwheat amin'ny yogurt amin'ny maraina dia asaina amin'ny diabeta. Ity croup ity dia manan-karena amin'ny vitaminina, micro-sy macro, ary amino asidra. Ny dokotera dia manaiky buckwheat ho vokatra avy amin'ny sakafo. Ho an'ny kefir, io fisotroana ronono io dia misy proteinina sy calcium betsaka. Iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ny kefir - misy fiantraikany amin'ny mikroflora amin'ny vavony sy ny tsinay. Ny buckwheatin'ny racha miaraka amin'ny kefir eo amin'ny vavony iray tsy misy vidiny dia manampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny tsindrona ao amin'ny gastrointestinalina ary mampihena ny mety ho fiantraikan'ny dingana isan-karazany sy ny aretina ao amin'ny rafi-pandaminana. Ny lovia iray hafa dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny bika, manampy amin'ny fanafoanana ireo hadisoana isan-karazany. Raha te handany lanja ianao, dia toy izany koa ny tandem, izay miankina amin'ny lanjany voalohany, dia hanampy amin'ny famoahana 3-12 kg amin'ny 2 herinandro.
Diovina amin'ny buckwheat amin'ny yogourt ny maraina
Mba hahatratrarana vokatra tsara dia tsy ampy fotsiny ny mihinana buckwheat amin'ny yogurt amin'ny maraina, fa tokony hanitsy ny fihinanana tanteraka.
Sample menu ho an'ny andro:
- Alatsinainy: 100 g voankazo, 1 tbsp. kefir sy poma .
- Sakafo: Sakafo 200 grama sy salady legioma mitovy amin'ny menaka oliva, nefa tsy misy sira, ary 1 tbsp. rano.
- Ny fiaraha-misakafo dia mitovy amin'ny sakafo maraina.
Raha anelanelan'ny fomba fototra
Ny buckwheat amin'ny yogourt ny maraina mba hahazoana ny fahavoazana dia voaomana tsara ary tsara indrindra ny manao izany mialoha. Mba hisorohana ny zava-manan'aina rehetra dia tsy voatery hanasitrana ilay croup. Tsara kokoa ny manasa azy imbetsaka ary avelao ho maina mandritra ny fotoana fohy. Aorian'io, dia asaina manosotra azy amin'ny sifotra mafana tsy misy menaka mandritra ny roa minitra. Ny gisatra efa voaomana tokony harotsaka dia tokony harotsaka rano mando amin'ny latsaky ny 1.5 h. Ny rano dia raisina 1 tbsp. voamadinika. Tokony hikatona ny kapila, mifangaro ao anaty lamba ary havaozina mandritra ny alina. Amin'ny maraina dia ho vonona hampiasaina ny valala.