Ny tsiranoka marevaka sy mahavelona ao an-trano dia samy hafa amin'ny indostria, matsiro, mampiasa zava-manitra voajanahary sy menaka kely. Azo atao anaty vilany vy, mikrô ny mikraoba na ao anaty lafaoro. Andeha hojerentsika miaraka aminao avokoa ireo karazan-tsakafo rehetra azo atao amin'ny karipetra potato.
Fitaovana ho an'ny ovy potato ao anaty oven mikrofo
sakafo:
- potato - 3 pcs .;
- Paprika mamy - 1 teaspoon;
- menaka oliva - 0.5 tbsp. lovia kely;
- salt - pinch.
fiomanana
Andeha hojerentsika ny fomba fanaovana potato potato. Ny pôlôta dia diovina, voasasa ary maina miaraka amin'ny lamba menamena. Avy eo dia aforeto amin'ny peratra matevina izy io, amin'ny fampiasana ilay pensilihazo. Niparitaka ny takelaka misy ny oven miaraka amin'ny menaka oliva ary nanaparitaka ny peratra tao anaty lay iray. Mora mitsimoka maniry tsara paprika sy sira. Amboary ny savily ao amin'ny oven mikrofo , mametraka herinaratra amin'ny 800 W mandritra ny 5 minitra. Mandritra izany fotoana izany, dia hiverina maina ny ovy ary hivembena.
Poti-tsaka avy amin'ny ovy
sakafo:
- potato - 4 pcs .;
- ravina - 30 g;
- atody - 1 sombina;
- ronono - 50 ml;
- koba tsara toto;
- sira, zava-manitra - manandrana;
- menaka zavamaniry.
fiomanana
Noho izany, voalohany dia manadio ovy isika, manapaka sy manasitrana hatramin'ny fahazotoana. Avy eo dia mametafeta izany amin'ny pure pure, mamono dibera, atody ary ronono. Mifangaro tsara daholo ny zava-drehetra. Aorian'izay dia arotsaho tsikelikely ny lafarinina, mandra-pahatongan'ny volom-borona tsy mitovy amin'ny crème. Amin'izao fotoana izao isika dia mametraka sira sy zava-manitra mba hisafidianana. Ny vy fantsom-boaloboka dia mamony tsara, manosotra diloilo menaka ary manaparitaka sotro amin'ny katsaka. Apetaho ny vy sy ny fofona. Avy eo dia nesorina tamim-pitandremana avy amin'ny fitaovana ny chips ary tapaka. Atsipazo amin'ny sira na paprika ny vilany vita vita amin'ny potato.
Bibikely potato ao anaty lafaoro
sakafo:
- potato - 2 tapitrisa;
- menaka zavamaniry.
fiomanana
Nodiovina sy nodiovina ireo ovy. Avy eo dia farano miaraka amin'ny legioma manokana miaraka amin'ny takelaka matevina eo amin'ny 2 mm matevina. Ampio ny menaka voajanahary ary alatsaho amin'ny tsiro ny zava-manitra, ampifanaraho tsara amin'ny tananao, mba ho fenoina menaka avy amin'ny andaniny ny takelaka ovy. Manarona ny fitoeran-tsakafo miaraka amin'ny taratasy mofomamy, menaka miaraka amin'ny menaka voajanahary ary mamelatra ireo voan'ny ovy. Natsofoka tao anaty lafaoro aloha isika ary mamono amin'ny 200 degrees mandritra ny 20 minitra. Ny ampongabendanitra sasany dia afaka manambana aloha ary manala azy ireo ihany koa, tokony ho avy hatrany ianao mba tsy ho voatsabo.
Raha mihevitra ianao fa manimba ny poti-pako, dia manolotra soso- pikatrohana mangatsiaka ianao , tsy dia misy kaloria sy mahasoa kokoa.