Marina Korpan no fampielezan-kevitra mavitrika indrindra amin'ny teknikan'ny bodyflex, farafaharatsiny ao amin'ny kaontinantantsika. Ny tantaram-piainan'i Marina Corpan sy ilay mpamorona ny Greer Childers an'ny bodyer dia mitovitovy amin'ny lafiny maro - samy tsy matihanina izy rehetra ary ny zavatra rehetra nanosika azy ireo, izany faniriana handany lanjany izany. Ho an'ny rafitra bodyflex dia tonga ara-dalàna ny marina Marina Corpan, taorian'ny fitokonany tsy hihinan-kanina nandritra ny herintaona noho ny fahaverezan'ny lanjany sy ny taona hafa amin'ny fitsaboana any amin'ny hopitaly. Taorian'izany dia nianjera teo am-pelatanan'ny boky Greer Childers ilay zazavavy, izay nanolotra fanatanjahan-tena maharitra 15 minitra mba handoavana ireo izay efa very fanantenana. Tamin'izany, nanomboka izany rehetra izany.
Tamin'izany fotoana izany dia niasa tao amin'ny banky i Marina ary nametra-pialana ny fandaharam-potoan-dalany "hatramin'ny vao mangiran-dratsy", ka nahafahany nanokatra ny efitrano fianarana manokana, izay ahafahan'ny olona rehetra miditra amin'ny fofon'ny bodyflex miaraka amin'i Marina Korpan.
ankehitriny
Ankehitriny dia mitarika fampiofanana momba ny bodyflex any avaratr'i Moscou i Marina ary faly mijery ny endrika falifaly tsy mifehy ny fofona. Amin'ny lafiny samihafa, dia nanamboatra teknika hafa "oksizenina" izy - manjavozavo, ary manatsara hatrany hatrany ary manamboatra sambo vaovao amin'ny fofona avy amin'ny bodyflex - " Greer Childers" .
fahombiazany
Ireo rehetra izay tonga eo amin'ny vatany miaraka amin'i Marina Korpan, indrisy, manantena fa mora sy haingana ny fatiantoka. Saingy mora ny "mivoatra" raha tsy izany raha tsy tompon'ny kilao ampolony ianao. Moa ve ianao bodifleksom, na tari-dalana hafa amin'ny gymnastics ho an'ny fahavoazana mavesatra, dia mbola mila miara-miasa amin'ny fameperana sasany.
Marina Corpan mihitsy no milaza fa izay rehetra mianatra teknolojia mifoka rivotra dia ho very. Saingy ny traikefa dia tsy mora ny mametraka izany aina izany. Raha ny tena izy, tsy ny fofonaina no ampiasaintsika amin'ny fiainana andavanandro.
Fomba fialana
Ny fampiharana sarotra indrindra amin'ny vatan'ny biby miaraka amin'i Marina Korpan dia ilay antsoina hoe "hariry", izany hoe - manaitra amin'ny ezaka. Amin'ny ankapobeny, yoga tsotra no ampiasain'ny fitaovam-panafody rehetra, ary ampiasaina amin'ny taom-by an'arivony taona ireo yoga mba hanangona ny taova anatiny sy hanadio ny vatana.
Ny rivotra dia ahitana ireto fizarana manaraka ireto:
fanalana fanafody - fialokalofana - fialan-tsiny - fifehezana ny rivotra - ny fialokalofana
Fisalasalana 1 - Ilaina ny famotsorana ny havokavoka, noho io tanjona io dia manakatona ny molotra ao anaty tavoahangy ary manafaingana tsikelikely.
Ny fanafody 1 - fanakatonana ny molotrao, miondrika eo amin'ny oronao ianao ary haingana amin'ny tabataba. Mialà rivotra mandra-pahitanao ny fahatsapan'ny lung feno.
Fihetseham-po 2 - ity no "tsinay". Feno rivotra ny havokavoka, manangana ny lohanay miakatra 45 °. Ny vavany dia maneho fihetsiketsehan'ny vehivavy rehetra, toy ny hoe mipaoka molotra amin'ny molotra isika ary mampihorohoro amin'ny tabataba.
Tazony aina - ny rivotra rehetra dia mivoaka, aorian'izany, tohizo ny rivotra mandritra ny 10 segondra. Manomboka amin'ny tendrony amin'ny kibo mankany amin'ny diapragma, dia mampihetsi-bovoka ny kibo, toy ny hoe miezaka manosika ny baolina amin'ny tennis avy any anatiny mankany amin'ny hazondamosina.
Fananganana 2 - mafana amin'ny fomba mahazatra ny rivotra ary miala sasatra amin'ny hozatra.
Aza manahy, raha tsy mahazo ianao amin'ny voalohany. Manaiky i Marina Korpan, ny sainy voalohany amin'ny bodyflex fampiharana azy, dia nahomby ihany koa izy. Ankoatr'izay, ny "hariry" izay tsy niasa, ny loha dia nitohy ary nanomboka ny fanompa. Taoriana kelin'izay dia tsapany fa zava-dehibe ny fampiharana, ary ny zava-drehetra dia hivoaka. Ary faharoa, ilaina ny manala tanteraka ny hozatry ny vozony sy ny lohany, raha tsy izany dia (ary isika rehetra, rehefa mianatra ny hozatra isika dia marary fotsiny) dia hanaraka ireo "soritr'aretina" ihany koa - aretin'andoha, kohaka, tsy fahampian-tsakafo,Contraindications
Ny Bodyflex dia mifanohitra amin'ny olona manana tosidra avo lenta, ao anatin'ny vanim-potoana taorian'izay, taorian'ny fitsaboana chirurgie, tao amin'ny tabataba sy ny tosidra. Ankoatra izany, dia matetika izy io no hita eo amin'ny fanondro-teny momba ny vatana miaraka amin'i Marina Corpan sy ny fitondrana vohoka. Nilaza i Korpan fa mifanohitra amin'ny toe-pahasalaman'ilay vehivavy bevohoka izany.
Raha mety hampidi-doza ny fisorohana, raha misy loza mety hitranga amin'ny fahasalaman'ny zaza sy ny reniny - mazava ho azy, avy amin'ny fampiofanana tokony hifady. Na izany aza, Marina nandritra ny fitondrana vohoka izay nila fihetsiketsehana foana i Marina ary nisoratra anarana ho an'ny mpampiofana mba hampiofanana vehivavy bevohoka. Na ahoana na ahoana, mandritra ny fitondrana vohoka, alohan'ny handehanana fiofanana, mangataha torohevitra avy amin'ny dokotera.