Ny broccoli sy ny chlamie dia iray amin'ireo fitaovana tsara indrindra amin'ny fanaovana savony. Ny karazan-tsakafo dia mahafantatra betsaka, ary ny tena zava-dehibe dia miezaka ny tsy hisotrosana sy famoahana ireo singa rehetra, ny savony dia hamonjy ny akora tena ilaina sy vitamina, ankoatra ny savony, madio - tena mahafinaritra izany.
Sakafo legioma miaraka amin'ny broccoli sy kôlôlôliva - recipe amin'ny fomba italiana
sakafo:
- cauliflower - 250 g;
- broccoli - 150 g;
- Pusty mamy - 2 pcs .;
- voankazo maina - 2 pcs.
- greens (luchok, tongolo gasy, basil, koriander, parsley, rosemary);
- Tazo tomato matevina - 200 ml (azo havadika amin'ny pasteur tomato voatoto amin'ny rano);
- oliva menaka.
fiomanana
Tsy tokony halaina amina kisary ny kohaka (sy ny brokolika ary ny lokony). Ny kobay manontolo sy dipoavatra mofomamy ho 5 minitra, dia tapaka amin'ny ampahany lehibe ary miaraka amina ovy isika dia mihodina amin'ny processeur. Mandosira moramora amin'ny menaka oliva, ary - jiro voatabia, ary atsangano voatetika. Azonao ampiasaina amin'ny zava-manitra mahasalama izany, anisan'izany ny mofomamy mena. Miara-miasa amin'ny ciabatta izahay .
Sakafo mamy miaraka amin'ny broccoli sy kôlôlôlavy - resipe amin'ny fomba frantsay
sakafo:
- cauliflower - 150-200 g;
- kafe - eo amin'ny kaopy 1;
- broccoli - 100 g;
- cheese hard - 150 g;
- akoho na divay fotsy;
- greens (tongolo, parsley, koryandre, rosemary);
- zava-manitra.
fiomanana
Aolory ny lava maina (mihozongozona eo amin'ny felam-boninkazo) amin'ny rano kely, mangatsiaka kely ary miposaka ao anaty ranomandry.
Ao anaty valopy dia manafana ny siramamy izahay miaraka amin'ny fofona manitra sy savoka. Natao ny saosy. Ampiasao amin'ny broccoli puree izy, ampio ranomailina vitsivitsy, izay narotsaka teo am-piterahana.
Alohan'ny hanina dia afafazo amin'ny voanio voa. Manompoa croutons.
Sotro sipa miaraka amin'ny broccoli sy ny chlamie - sakafo amin'ny sakafo
sakafo:
- Sakafo fotsy miaraka amin'ny nonenan'ny akoho - 300 g;
- broccoli - 100 g;
- potato - 2 tapitrisa;
- vary - 2 tbsp. lovia kely;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- cholesterol - 100-150 g;
- anana;
- voankazo - 1 clove;
- zava-manitra.
fiomanana
Esory kely amin'ny akoho kely ny akoho ary andao ho 15-20 minitra eo ho eo. Ampiasao ny vary voaloto, ary koa voasesika kely sy tsaramaso. Nisotro nandritra ny 10 minitra izahay, ary avy eo dia napetraka teo amin'ny kitten ilay kora ary nokarakaraina nandritra ny 5 minitra. Sezoniana miaraka amin'ny tongolo lay sy ny zava-manitra.
Mankanesa ao anaty fonosana iray ary manapaha savony.