Ny broccoli voaro dia sakafo mahasalama, mahafinaritra sy mahasalama izay mbola miomana sy tsotra. Azo ampiasaina eo amin'ny latabatra izy ireo na amin'ny fomba manokana na amin'ny latabatra ho an'ny vorona, ho an'ny hena. Andeha hojerentsika ny fomba fitsaboana broccoli voarakitra .
Hazo akoho miaraka amin'ny broccoli
sakafo:
- broccoli vaovao - 400 g;
- tetezana chicken - 200 g;
- menaka oliva - 15 ml;
- koba tsara toto;
- karoty - 1 pc.
fiomanana
Miasa ny akoho izahay, manasa izany ary manapaka azy amin'ny tsaramaso kely. Avy eo dia napetraka anaty vilany iray isika ary hamono azy alohan'ny hanalefahana ny hafanana ambany. Taorian'izany dia ampio ny karaoty, apetaho amin'ny kobay, ampio sira sy totoina mandritra ny 5 minitra hafa, ary ampio ny broccoli, apetraka eo amin'ny felany, manipy koba lafarinina, manondraka rano mangatsiaka, menaka oliva ary entona 10 minitra. Alohan'ny hanompoana, ny akoho, mofomamy miaraka amin'ny broccoli, mipetaka amin'ny parsley voatoto ary manamboatra sotrokely.
Broccoli dia nanondraka tamin'ny tsiro
sakafo:
- broccoli karaoty - 500 g;
- Crème crème - 150 ml;
- nutmeg - manify;
- menaka zavamaniry - 1.5 tbsp. lovia kely;
- zava-manitra - manandrana.
fiomanana
Nosasana ny brokoli , nesorina tamin'ny lamba famafazana ary nandrahoina hatramin'ny antsasak'adiny ho an'ny mpivady. Avy eo dia atsipazo ao anaty paty ny lava ary mivoaka ny rano. Mandrotsa-menaka ny menaka voajanahary, manalefaka, manaparitaka broccoli ary mofomamy mandra-pahatongan 'ny volamena mahafinaritra. Aorian'izany, mitoka amin'ny sira, dipoavatra mena ary voaniho moka. Mifangaro tsara, alaivo ny lovia avy amin'ny fatana sy ny rano miaraka amin'ny masira.
Broccoli dia nanao akanjo maromaro
sakafo:
- Broccoli karaoty - 300 g;
- bozaka legioma - 500 ml;
- boaty maina - 250 g;
- voankazo maina - 200 g;
- potato - 2 tapitrisa;
- menaka oliva;
- zucchini - 1 mai;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- thyme - to taste;
- parsley greens - amin'ny sitrapo;
- zava-manitra.
fiomanana
Ho an'ny fanomanana ny ovy, voapoizina amin'ny broccoli, ny legioma rehetra dia voasasa tsara sy mihalevina. Miaraka amin'ny voan-kafe, manalefaka ny rambony izahay, ary mizara ny broccoli ho tsiratsiraka. Ny karoty dia manimba krugochkami, ary ny legioma sy ny hena hafa dia mihintsana ho an'ny cubes. Ny mainty dia tapaka, maina ary maina. Manaova menaka voalohany ao anaty vilia ny multivarka, manompoa brokoli, zincini, karaoty ary voankazo maina. Nofaranantsika ny fandaharana "Fihinanana", afindrano ny fonony ary tsimbina mandritra ny 40 minitra. Aorian'ny 15 minitra, ampio ny ovy sy volomparasy, mando ny rambony, sira ary dipoavatra. Mifangaro vetivety ary afindrano ny fonony indray. Ario ny broccoli miaraka amin'ny legioma mandra-pahatapitry ny fandaharana.