Ny olona rehetra dia iharan'ny adin-tsaina - ao amin'ny birao, ao an-trano, any amin'ny mpivarotra ary eny an-dalana. Fomba hafa hiatrehana ny traikefa ihany koa ny fahasamihafany - izay manisy pear ao amin'ny toeram-pisakafoanana, izay miantso divay iray amin'ny vera iray ho an'ny namana, ary misy olona mifikitra amin'ny tenany, fa tsy mamela fihetseham-po. Matetika ireo olona ireo dia lasa mpanjifan'ny mpitsabo saina, satria tsy afaka miatrika ny adin-tsaina sy ny vokatr'izy ireo irery. Mba hanampiana ny olona hamaha ny fifanoherana misy amin'izao fotoana izao, dia ampiasaina ny fomba isan-karazany, ary ny iray amin'ireo mahaliana indrindra, ny fampifangaroana ireo fitsipiky ny sekoly samihafa dia ny fitsaboana amin'ny saina sy ny fitondran-tena.
Ireo fototry ny fomba
Ny fanamboarana dia noforonin'i Aaron Beck, izay nanolo-kevitra fa maro ireo olan'ny toetr'andro no miseho vokatry ny tsy fahaiza-mandanjalanja ary mifototra amin'ny fihetseham-po ratsy. Ohatra, mino ny olona iray fa tsy afaka manao na inona na inona tsara izy ary tsy mahatadidy ny eritreriny sy ny zavatra rehetra ataony amin'ny alàlan'ny fisainan'io finoana io, ka noho izany ny fiainana dia heverina ho andian-tsaranga tsy misy farany. Amin'ny fampiasana sari-pahaizana manokana momba ny fitsaboana, ny manam-pahaizana iray dia afaka mahita ny anton'izany fanentanana izany ary manampy amin'ny famerenana manitsy ny toe-tsain'ny tenany. Ny vokatr'io asa io dia ny fahafahana handanjalanja ny tenanao, ary ny fisorohana ny "eritreritra ratsy". Ny fihenan-tsakafo haingana sy fitaovana isan-karazany dia nahatonga ny fomba fijery mahazatra manjaka amin'ny fitsaboana ara- tsakafo . Rehefa nandeha ny fotoana, dia nanjary nanazava fa ny fahalalana (fantasy sy fisainana) momba ny olona iray dia mety tsy ny antony mahatonga ny fahaketrahana ihany, fa koa ny olana goavana ataon'ny tena manokana, izay nahatonga ny fomba fiasa azo ampiharina amin'ny fitsaboana azy ireo.
Kognitive psychotherapy momba ny aretin'ny olona
Na dia teo aza ny fahombiazan'ireo teknika novolavolain'ny fihanaky ny fahaketrahana, dia tsy mety izy ireo amin'ny fiasana amin'ny fepetra henjana kokoa. Noho izany, ho an'ny tanjona kognitive psychotherapy momba ny aretina olona, fomba hafa nohariana, ary ho an'ny aretina tsirairay dia misy fitaovana maromaro. Ohatra, raha misy ny fitsaboana ny alikaola, ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina sy ny fiankinan-doha hafa, ny eritreritry ny olona momba ny fifandraisany dia nanitsy sy nanavao ny fomba hahazoany