Maro ireo tovovavy izay manapa-kevitra ny handany lanja, manomboka mifidy sakafo ho azy manokana. Manolo-kevitra ny hihaino tsara ny sakafo "Lesenka" mandritra ny 5 andro, izay, araka ny fampahalalam-baovao, dia mamela anao hiala amin'ny 3-12 kg. Ny anaran'io fomba fitsaboana io dia noho ny fisian'ny olona iray manatona ny tanjony isan'andro , ka miakatra dingana iray.
Sakafo mahomby mandritra ny 5 andro "Lesenka"
Andeha hojerentsika amin'ny an-tsipiriany ny dingana tsirairay, na ny hetsika ataony, ny sakafo ankavanana ary ny vokatra mety. Zava-dehibe ny mihinana kely amin'ny ampahany kely ary matetika tsy miseho ny hanoanana mafy, izay mety hiteraka fahavoazana.
- Etapolon'ny laharam-boninahitra 1 - fanadiovana. Amin'izao andro izao dia sarotra be ary olona vitsy no mijoro izany, ary ny rehetra noho ny sakafo menamena. Mandritra ny andro, afaka mihinana karazana paoma 1 kilaometatra ianao, misotro rano 1 litatra, ary takelaka 5-6 amin'ny alàlan'ny charcoal. Ny fanadiovana dia noho ny fisiana ao anaty paoma amin'ny pactine fibre, izay manadio ny tsinin'ny toxins, ary koa mampitombo ny metabolismy, mampihena ny fiankinan-doha ary mampiroborobo ny fampihenana ny sela matavy. Ny karbôna mipetaka dia fantatra fa sorbent tsara, izay mampifangaro ny vokatra fanafody rehetra ary manala azy ireo amin'ny vatana. Amin'io tranga io, ny anjara andraikitra lehibe dia ny rano. Raha tsy miala amin'ny fitsipika ianao, fara fahakeliny voalohany dia ho very farafahakeliny 2 kilao, satria miankina amin'ny lanjanao voalohany izany.
- Etapolon'ny laharam-boninahitra 2 - fanarenana. Ny asa lehibe indrindra amin'ity andro ity dia ny famerenana ny mikroflora intestinal, ary koa ny hampitombo ny isan'ny bifidobacteria manan-danja. Ho an'ity tanjona ity, tsy azo atao ny mamorona zavatra tsara kokoa noho ny vokatra avy amin'ny vokatra. Ny menaka fisakafoana "Lesenka" mandritra ny 5 andro mandritra ny taom-panarenana dia mitovy amin'izany: 0,6 kg tsy misy fofona fîtiana tsy misy ronono ary 1 litatra kafe ary 1 litatra ny rano. Ny sakafo toy izany dia tsy vitan'ny mampiroborobo ny fahavoazana, fa koa ny tsiranoka mahasalama. Amin'izao vanim-potoana izao, ny vatany dia hampiasa ny tahiry tavy. Amin'izao andro izao dia afaka mamoy 2 kg ihany koa ianao.
- Dingana laharana faha-3 - angovo. Amin'izao andro izao, ny sakafo dia hamerina ny lanjan'ny angovo very tao anatin'ny roa andro voalohany. Amin'ity dingana ity, mila mila glucose ny vatana, noho izany dia toy izao ny sakafo "Lesenka" sakafo mandritra ny 5 andro ao anatin'ity vanim-potoana ity: 2 litatra matevina, voankazo amin'ny voankazo maina sy fructose, 2 teatranoka. tantely tantely voajanahary sy voankazo 300 g. Noho izany dingana izany, ny vatana dia tsy ho tratran'ny fihenjanana, izay midika fa tsy hanangom-bolo "ho an'ny orana" koa izany. Amin'ity dingana ity, ny lanjany dia 1,5-2 kg.
- Dingana 4 - fanorenana. Ny dingana iray tena manan-danja eo amin'ny sakafo, satria manampy amin'ny vatana ny miasa mandritra ny vanim-potoan'ny fahavoazana. Ny sakafo amin'ity andro ity dia mikendry ny hampitomboana ny asan'ny vatana sy ny fizotran'ny fizaran'ny sela. Ny proteinina no tena ifantohana. Ny sakafo misy ny sakafo "Kitapo" ho an'ny lanjany amin'izao andro izao dia toy izao: 500 g ny akoho na turkey filokana, izay mila manasitrana na mivoaka, ary eny amam-bozaka izay sasatry ny hafanana, sira kely sy rano 1 litatra. Raha tsy miala amin'ny fitsipika misy amin'izao fotoana izao ianao dia afaka manary 1-1.5 kg.
- Dingana # 5 - mirehitra. Farany dia tonga teo amin'ny dingana avo lenta izahay, midika izany fa tena akaiky ny fahombiazany. Amin'izao andro izao dia hodorana ny tahirin-tsakafo faratampony indrindra, ary misaotra ny rehetra
vita tamin'ny dingana teo aloha. Ny endrik'ity dingana ity dia toy izao: 200 g aviavy, 1 kg legioma sy voankazo , ary koa menaka oliva ho an'ny akanjo salady sy rano. Amin'ity dingana ity, afaka mamoy hatramin'ny 3 kilao ianao.
Mba hihazonana ny vokatra azo, dia mila mifantoka amin'ny sakafo mahasalama ianao ary manao fanatanjahan-tena matetika. Noho izany dia hanadino mandrakizay izay lanjany be loatra ianao.
Ny sakafo dimy andro "Lesenka", toy ny fomba rehetra amin'ny fahavoazana mavesatra, dia manana ny làlan-dratsiny. Tsy azonao ampiasaina izany ho an'ny olona mijaly amin'ny lomano, ny atiny, ny voa ary ny fo. Manohintohina ny fihinanana sakafo bevohoka sy ny vehivavy mampinono.