Ny tarehimarika sakafo fisakafoana sakafo 9 dia natao ho an'ny diabeta mellitus amin'ny henjana sy henjana. Ny tanjona voalohany dia ny hampihena ny fizotran'ny metabolika, fa noho ny fihenan'ny tsiranoka kôhyhydrate izany. Raha mifandray amin'ny sakafo toy izany ianao, dia afaka mampiova ny siramamy ao amin'ny rà, mampihena ny kolera , ny tsindry ary ny fialonana.
Menu ho an'ny sakafo fihinanana sakafo amin'ny herinandro
Ireo manam-pahaizana dia mamela ny sakafony hivelatra tsy miankina, indrindra indrindra, manadino ireo fitsipika sy fitsipika fototra amin'ity fomba ity:
- Ny Diary № 9 dia kalorim-bary maivana ary isaky ny andro dia avela hihinana hatramin'ny 1900 ka hatramin'ny 2300 kcal. Izany tombam-bidy izany dia tratra amin'ny fialana amin'ny tsiranoka tsotra sy ny tavy biby. Ny BJU mandritra ny andro dia mitovitovy amin'izany: proteinina - 100 g, vinaingitra - 80 g ary kômisia - 300 g. Ny iray hafa dia tokony hametra ny habetsahan'ny sira voageja. Andro iray tokony hisotro rano 1.5 litatra.
- Ao amin'ny sakafo sakafo, ny laharana takelaka 9 dia tsy tokony ahitana ireto sakafo manaraka ireto: zava-mamy, bokotra, vokatra feno voankazo sy ririnina, vary, pasta, sausages, ary sakafo sy voankazo, sira, maranitra ary mifoka sigara. Ny fandoavam-bola dia ilaina amin'ny voankazo mamy, zava-pisotro misy alkaola sy karbônina, ary koa avy amin'ny trondro sira sy voankazo, saosy, sakafo fihinana sy kaviar.
- Zava-dehibe ny manomana ny sakafo ara-dalàna, manome safidy ho an'ny fanangonana, hikolokoloana ary mikotrika. Ny fampangatsiahana dia voarara tanteraka.
- Azo atao ny mofomamy, kanefa tokony hozaraina amin'ny sakafo mahasalama izy ireo, ary toy ny mpanamboatra siramamy kely dia mampiasa ranon-tantely na siramamy kely.
- Manao ny sakafo ho an'ny sakafo amin'ny herinandro alarobia tabilao 9, mariho tsara fa ankoatra ny sakafo fototra dia tsy maintsy misy roa hafa ny sakafonao. Zava-dehibe fa kely ny ampahany.
- Ny tsara indrindra dia ny manome safidy amin'ny vokatra izay ahitana vitamina maro, fibre ety sy ny lipotropika.
Ohatra amin'ny sakafo sakafo 9 ho an'ny latabatra
Safidy laharana 1:
- maraina : sombin-koditra vita amin'ny vilany;
- snap : paoma roa;
- sakafo hariva : ampahany amin'ny lasopy trondro, volompokon'ny gilasy ary ny gilasy toy izany ihany;
- snack : aiavy marevaka;
- sakafo hariva : salady legioma ary karaoty maranitra roa.
Safidy laharana 2:
- maraina : ampahany karazana farihy fofona, tsaramaso mena ary kafe;
- snack : volo ronono;
- sakafo antoandro : serivisy aok'izany, sombin-tsofina voatsabo miaraka amin'ny saosy ronono sy voankazo voankazo;
- undershot : apple;
- Dinner : trondro nokarama tamin'ny saosy mofomamy, sotro ronono sy dite. Alohan'ny handehanana mandry dia afaka manamboatra kefir ianao.
