Fanohanana sira - manimba na mahazo tombony?

Androany dia lasa lamaody ny fisoloana siramamy amin'ny alàlany, izay ampirisihan'ny mpamokatra ho toy ny fiarovana sy kalôria. Hatramin'izao, misy sokajy 2 mamy: ny voajanahary sy ny synthetic, ny loza na ny tombony ho hita.

Ireo izay mihevitra fa ny vatany dia tsy mahazatra amin'ny analogie sikola, dia diso, satria misy ny fanampiana toy izany ao amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany - karazan-tsakafo, kitay, siramamy, sokatra, saosy, mayonnaise, sns. Ny fanampiana voajanahary dia ny xylitol, isomalt, sorbitol, fructose , stevia, ary ny artificials - cyclamate, aspartame, acesulfame, sucralose, saccharin, sns. Ny voalohany dia kely kokoa kalorie noho ny faharoa, ka ny artifically analoges analogues dia nambara mavitrika kokoa. Mampirisika ny olona hampiasa azy ireo ny mpanamboatra, manana olana amin'ny maha-be loatra ny lanjany.

Ny voka-dratsin'ny siramamy dia manolo ny olombelona

Na izany aza, ny zavatra rehetra dia tsy dia tsotra loatra eto. Ny fampiasana siramamy tsy voajanahary dia mahavoky ny vokatra mifanohitra aminy amin'ny faniriana ho very. Raha ny zava-drehetra, raha miditra ao amin'ny vatana ny siramamy mahazatra dia hitranga ny famokarana insuline ary hihena ny halavan'ny glucose amin'ny rà. Ireo kôbhydrates, izany hoe, angovo, dia tsy manome kôbhydrate amin'ny hery, ka mampirisika azy ireo haka azy ireo avy amin'ny sakafo hafa, ary amin'ny fitondrana mihamitombo, izay mitodika avy hatrany amin'ny endrika. Ankoatra izany, manentana ny fiankinan-doha koa izy ireo, izay mampitombo ny olana misy ankehitriny.

Noho izany, ireo izay liana, manisy ratsy na mampiasa azy amin'ny lanjany dia mitondra siramamy, mendrika ny handinika izany. Ankoatr'izany, maro amin'izy ireo dia manana fiantraikany hafa, mahasalama amin'ny fahasalamana. Ny Saccharin dia heverina ho karôzôgena ary mety hiteraka homamiadan'ny bakteria. Ny aspartame dia manjary poizina rehefa misy hafanana sy maharitra ny fampiasana voina, ny aretin'ny digestive, ny aretin'andoha, sns. Ny Suclamate dia kanseran'ny kansera mahery, ny xylitol amin'ny dosie goavana dia miteraka ny cholecystitis, izay tsy voan'ny kanseran'ny voay.

Cyclamate dia sodium sy calcium. Ny voalohany dia mampidi-doza ho an'ireo olona mijaly amin'ny tsy fahombiazan'ny voa. Ny potassium Acesulfame dia tsy miteraka zava-mahadomelina, fa misy meta ety, izay manimba ny fo. Ankoatra izany, dia manintona ny rafi-pitabatabana izy io.

Tombontsoa ho an'ny mpanolo-tsaina siramamy

Ny disadisa momba ny tombotsoa sy ny fanimbana ny fanoloana siramamy amin'ny vatan'olombelona dia tsy mitsahatra mandraka ankehitriny. Mandritra izany fotoana izany, ireo olona mijaly amin'ny aretin'ny rafitra endocrine, indrindra fa ny diabetes mellitus , dia tsy afaka manararaotra ny fampiasana siramamy mahazatra ary voatery miditra amin'ny solika. Saingy raha mifehy ny tsimok'izy ireo ianao ary tsy mihoatra ny dose isan'andro, dia tsy hanimba ny vatana, fa mihatra amin'ny analogie voajanahary ihany izany. Raha tsy manimba ny fahasalamana ianao, dia afaka mampiasa siklaola toy ny stevia, sucralose. Ny voalohany dia tsy mamaha olana amin'ny diabeta sy ny tavy fotsiny, fa manampy amin'ny fiatrehana ny fihanaky ny hominera, atherosclerose sy ny aretim-poza.

Sucralose dia efa nampiasaina nandritry ny ampahefatry ny taonjato iray ary nandritra izany fotoana izany, tsy nisy ny zavatra tokana nanamafy ny fahasimbany. Sorbitol mandrisika ny asan'ny vavony, miady amin'ny aretina amin'ny nify i xylitol. Na izany aza, ny ankamaroan'izy ireo dia mamy kokoa noho ny siramamy, ka noho izany dia ampiasaina amin'ny doka kely izy ireo. Amin'ny ankapobeny, ny fructose dia afaka mihinana tsy mihoatra ny 30 grama isan'andro, stevia - 35 grama, ary sorbitol - 40 g. Mba hahatonga ny sirikito hisolo-tena tsy mampidi-doza, dia ilaina ny mandinika amim-pitandremana ireo torolàlana ampiasaina sy ny mari-pamantarana ny vokatra, ary ireo izay mandray izany fanampiana araka ny famantarana, Tokony hifanaraka amin'ny manam-pahaizana manokana aloha ianao.