Ny olona tsirairay dia misafidy ny lalan-kizorany - ho an'ny olona izany dia sakafo, ho an'ny olona - fanatanjahantena. Ny safidy tsara indrindra dia ny hampifangaro azy roa. Amin'ny 30 taona, aorian'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny sakafo dia mora mora foana ny vatany, nefa mihena ny toe-javatra, aorian'izany dia sarotra ny mamerina ny endrika tsara tsy misy fanatanjahantena. Raha toa ka mandà ny anton'izany ianao, dia afaka mandany ny fandihizanao amin'ny fahazoana lanjany ao an-trano.
Inona no dihy manampy amin'ny lanjan'ny fahaverezana?
Raha mieritreritra ianao hoe inona avy ireo dihy no tsara indrindra ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana, alao sary aloha ny toetoetry ny dihy. Raha ny marina, dia hetsika henjana fotsiny izany izay mamela anao handevona kalora. Arakaraky ny handehananao, ny matanjaka kokoa izay very fananana. Ity ny valiny ho anao - ny dihy rehetra dia mahomby, fa ny dihy tsara indrindra ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia ireo mampiasa ny hetsika haingana sy mafy indrindra. Ny fomba mahazatra indrindra hahitana lesona azo tsoahina amin'ny Internet. Aza hadino ny fampiofanana!
Eritrereto ny tena tian'ny olona. Aza misafidy ny danse mahomby indrindra ho an'ny fatiantoka mavesatra mifototra amin'ny vongan-dranomamy mandoro - misafidiana izay tianao, na dihy an-java-maneno, goavana go-go, mandihy tsara tarehy, salsa malaza na bachata sy ny sisa. Raha toa ka mampifaly anao ny lesona dihy momba ny fatiantoka dia tsy afaka mamela azy ireo ianao aorian'ny lesona manaraka, fa manohy ny fotoana rehetra.
Maro no mitady hahita dihy amin'ny fialana amin'ny feny na kibo, saingy tokony ho takatrao fa mifanaraka amin'ny lalàna hafa ny vatantsika. Rehefa mandefa mavesatra, dia tsy matavy ianao fa tsy araka izay ilainao, fa ny fomba fikajiana ny jenetikanao. Mamoaka ny tavy amin'ny lamina mitovy tsy miankina aminao. Ary ny afo mena ao an-toerana (any amin'ny toerana iray ihany) dia tsy azo tanterahana tanteraka. Ny fisafidianana dihy ho an'ny fidiram-bola haingana, izay misy hetsika maromaro amin'ny andilan-tseranana na tanana, hampatanjaka anao fotsiny ny tazomoka ao amin'io faritra io, ary hitombo haingana ianao amin'ny lamina izay miavaka amin'ny natiora.
Dancing for Beginners
Voalohany indrindra, mila mahatsiaro ny fahamarinana tsotra ianao: dihy mahomby ho an'ny fahavoazana mavesatra dia dihy tsy tapaka. Mifidiana fandaharam-potoana: na intelo isan-kerinandro mandritra ny 40-60 minitra, na 5-6 isan-kerinandro mandritra ny 20-30 minitra.
Afaka manao fampiofanana ianao ny maraina sy ny hariva, ny zavatra lehibe indrindra amin'ny fotoana iray - tsy avy hatrany aorian'ny sakafo. Hatramin'ny fotoana fakana sakafo dia tokony haka adiny iray alohan'ny fanombohan'ny fampiofanana. Rehefa avy mandihy dia ilaina ihany koa ny manakana ny tsiranoka tsizarizary sy ny sakafo matavy farafahakeliny 1-1.5 ora, ary amin'izao andro izao dia hifantoka amin'ny legioma sy proteinina (ronono sy vokatra avy amin'ny vokatra, atody, hena, biby fiompy, trondro). Ary raha alohan'ny handihy dia hosotroina kaopy kafe tsy misy menaka sy siramamy, ny asa dia hahomby kokoa.