Ny fampiasana ny isometrika dia mamela ny olona hahatsapa an'i Samsona tsy mety resy. Raha lazaina amin'ny teny hafa, dia hetsika tahaka izany izy ireo, ny fahatanterahan'izany dia takian'ny atleta ireo fahafaha-manaon'izao tontolo izao. Anisan'izany fampiofanana izany, ohatra, ny fampiakarana lanja tsy misy lanjany. Ankoatra izany, ny fanaovana fampiharana tsy ilainao hidirana ao amin'ny efitrano. Ankoatra izany, dia mety ho an'ireo izay tsy afaka mahita fotoana hanatsarana ny fahasalamany ara-batana izy ireo.
Inona no atao isometrika, fampiasana statika?
Miezaka manandratra ny tsy fahafahana, miezaka ny manatanteraka hetsika, amin'ny farany, ny fampiharana dia mivadika avy amin'ny dynamique ho statika. Amin'io ezaka io, ohatra, mba handefasana ny kabinetra, na hafahafa, araka izay mety hitranga, ny rindrina, dia tsy rakotra antokon'olona iray, fa ny vatana iray manontolo. Ny zavatra mahaliana indrindra dia ny fampiharana yoga toy izany ary ahitana ny farany amin'ny antsoina hoe hery yoga .
Inona no ataon'ireo isometrika?
Voalohany sy lehibe indrindra, zava-dehibe ny manamarika fa misy fiantraikany tsara eo amin'ny toetran'ny atleta toy izany. Ankoatra izany, ny fampiharana dia manampy amin'ny fivelarana sy ny hery mahagaga. Ohatra, tsy ilaina ny mandeha lavitra - Iron Samson na Alexander Zass, mahagaga, ary indraindray manaitra ny herim-pony mahery. Nataony tao amin'ny fiaramanidina izy, ary nitondra ny soavaly teo amin'ny lamosiny ny lanjany lehibe. Izany no dikan'ny isometrika.
Torohevitra ho an'ny fampiharana
Alohan'ny hanombohana fiatrehana fiasana mafy, aza hadino ny manafana ny hozatrao. Rehefa vita ny fitohanana, indrindra indrindra, tandremo ireo sokajin'antona ireo, izay nomanina ho an'ny entana lehibe indrindra.
Rehefa manomboka ny fampiasana isometrika dia zava-dehibe ny manatanteraka azy ireo amin'ny tsindrimandry. Aza kivy mihitsy. Ny ezaka lehibe indrindra dia tsy tokony hihoatra ny 3 segondra, ary amin'ny fampiasana azy dia tsy maintsy omena mihoatra 6 segondra.
Raha miresaka momba ny faharetan'ny fampiofanana iray manontolo, dia tsy mihoatra ny 10-20 minitra izany.
Fitaovana isometrika mitambatra ho an'ny ambiny
- Fehiny: Ataovy amim-pahamendrehana, miadana ny tananay. Mananihany isika, mamoy ny sandrintsika ary manetsiketsika ny lamosintsika.
- Mitsangàna fofona lalina ary manandratra ny sorokao, mamela ny fialan-tsasatra.
- Mialà sasatra. Manosika ny lohantsika amin'ny tanana amin'ny fomba toy izany fa ny palmie havanana dia manitsy kely amin'ny takolaka havanana. Voageja ao amin'io toerana io mandritra ny 5 segondra. Avereno atao ny fampiharana amin'ny lafiny hafa.
- Mitsangana isika, atsangano ny sandriny havanana mahitsy, ary atero aloha. Izany rehetra izany dia atao in-5. Avereno ho an'ny tanana hafa.
- Ny fametrahana ny tanany havanana dia napetraka ao ambadiky ny lohany amin'ny fomba izay "nibanjina" ny kofehy. Horaisintsika miaraka amin'ny tanany havia izany. Isaky ny andaniny, avereno in-telo ny fampiharana.
- Nipetraka teo an-kavoana izahay, nandry ny tanany. Miezaka ny hifikitra araka izay tratrantsika isika amin'ny farany ambany, manainga ny soroka sy ny tongotra.
- Ny toerana, toy ny ao amin'ny fehintsoratra teo aloha, dia tapaka ny vatana amin'ny tany. Miezaka manongilan-tsofina izahay, mahatsiaro ny fihenjanana amin'ny hozatry ny lamosina noho ny fananganana ny tongotra.
Fanazarana isometrika ho an'ny gazety
- Mijoro na mipetraka amin'ny seza iray isika. Apetraho amin'ny tananao ny tananao. Aorian'izay dia manilika tsimoramora amin'ny lafiny iray isika, amin'ny andaniny.
- Mipetraka eo amin'ny latabatra isika. Ny tanana boribory dia mametraka ny sisiny. Mora maneritery izany, manapaka ny hozatry ny hozatra.
- Mipetraha eo amin'ny tany, tànana any aoriana. Mifantoka amin'izy ireo isika. Ny tongotra mandohalika kely ny lohalika. Manangana azy ireo izahay ary miezaka ny mitazona ny lakandrano ela araka izay azo atao.
- Mipetraka eo amin'ny tany izahay, mandohalika ny lohalinay. Ny tanana dia mametraka ny loha. Mivadika izahay, mitovy amin'ny voalazan'ny andininy voalohany.
- Miverimberina miverimberina ny lay eo am-pelatanany, fa ny tongony kosa tokony havanana.