Ny hakamoana ataon'ny olombelona dia mandroso fandrosoana. Noho ny fisian'ny olona miala matetika amin'ny sakafo sy ny fanatanjahantena ary mitady fitaovana mampiahiahy ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana, nanjary nalaza ny lanjan'ny lanjany. Na izany aza, ity mbola vaovao ity dia mbola tsy manandrana ny fihenan-tsakafo tsy misy ezaka: tokony atao amin'ny fampiasana izany ho an'ny jogging.
Suit-sauna (fandroana) ho an'ny fahavoazana mavesatra: manampy ve izany?
Ny kitapo dia vita amin'ny lamba volomparasy mamirapiratra, izay mamorona ny vokatry ny sauna, ary tsy mamela ny hafanana mivoatra mankany amin'ny rivotra. Vokatr'izany, ao anatinà tranga toy izany, ny olona dia mifoka be tokoa, ary amin'ny faran'ny fampiofanana afaka mamoy hatramin'ny 1 kg amin'ny fanesorana ny rano.
Ny iray "fa" - ny vatantsika dia 70-80% ny rano, ary izay "manalefaka" anao dia ho lasa ara-dalàna ny vatana mandritra ny ora vitsivitsy.
Inona no fiantraikan'ny fiandrasana amin'ny akanjo toy izany? Angamba, noho ny fanafahana ny toaka misy anao miaraka amin'ny hatsembohana, dia hampivoatra kely ny metabolisma ianao, izay ahafahana mandoro bebe kokoa ny lanjany.
Fanatanjahantena ara-panatanjahantena ho an'ny lanjany: ny lafiny ilany
Na izany aza, alohan'ny hividianana ity vaovao ity, dia mendrika ny hieritreritra ny lafiny ara-pitsarana ilay olana. Ny fanindrahindrana amin'ny fahagagana vita amin'ny volafotsy, dia mahazo akorandriaka matevina ianao ary manakana ny fofon'ain'ny vatana. Sarotra kokoa ho an'ny olona ny manao toy izany, mihamitombo ny enta-mavesatry ny fo, izay tsy misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana mandritra ny fotoana maharitra.
Ankoatr'izay, aza adino fa hatsatra mandritra ny fanatontosana manontolo ny hatsembohana, ary ny ronono dia mivezivezy mivezivezy ao amin'ny kiraro. Ny fanadiovana ny akanjo toy izany dia ilaina amin'ny antony ara-pahadiovana taorian'ny fampiasana tsirairay, saingy tsy dia matevina loatra izy io hanasana azy amin'ny milina fanoratana milina.
Raha ny marina, ity zavatra ity dia tsy mahasoa loatra ny fampiasana ary tsy manome vokatra mamirapiratra toy izany fa noho izany dia miaritra ny tsy fandriampahalemana. Ary azonao atao ny manaparitaka ny metabolista raha mihinana kely kely 5-6 isan'andro ianao.