Ataovy haingana ireo lovia vita amin'ny homemade haingana sy sakafo mahasalama atolotra etsy ambany, dia hanampy tsy misy olana. Ny zavaboary kulinary vokatra vokariny dia mety tsy ho an'ny fampakarana fotsiny ny latabatra mandritra ny Karemy, fa ho lasa mpangataka ihany koa amin'ny sakafo sy ny sakafo ho an'ireo izay mikarakara ny fahasalamany.
Inona no azonao atao mba hanatsarana haingana sy malefaka?
Na dia ireo sakafo mahavelona indrindra aza dia mety ho fototry ny famoronana sakafo matsiro sy voalanjalanja isan'andro.
- Ho an'ny sakafo maivana, afaka manamboatra salady mena avy amin'ny sakafo tsotra ianao. Mba hamenoana, dia ampiasao ny fifangaroan-menaka mifototra amin'ny menaka legioma na ny mayonaise mena.
- Ho an'ny sakafo antoandro, ny lasopy iray misy legumes na holatra amin'ny sakam-boankazo na holatra dia hifanaraka.
- Mahafinaritra ny mahavariana ny toetra tsaran'ilay tanjon'ny pilaf, ny famokarana, ny karazana katsaka rehetra avy amin'ny vokatra avy amin'ny zavamaniry.
Sakafo tsotra tsotra amin'ny avocado - recipe iray
Tsy azo ekena amin'ny sakafo isan'andro ny olona rehetra izay maniry ny hihinana tsara, salady mora vidy, ny loharano izay mety misy legioma na voankazo faran'izay tsara. Ny ankafizin'ilay voankazo atolotra eto dia ny voankazo avocado, ny nofony dia hampitombo tanteraka ny peara sy ny halavan'ny kerry.
sakafo:
- avocados - 2 tapitrisa;
- pear - 1 piece;
- tavoahangy serizy - 5 p.
- salady boston - ravina 5;
- voanio katsaka - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka fanasan-koba - 2 tbsp. lovia kely;
- jiro juice - 1,5 tsp.
- sira, dipoavatra, zavamaniry, zavamaniry.
fiomanana
- Rakofa makadiry sy biriky ao anaty voankazo, ary asio ranom-boankazo.
- Ampio ravina salady, antsasaky ny kirizy, masomboly katsaka.
- Ampiasao ny salady miaraka amin'ny menaka dibera, sotro-kitrokely, sira, dipoavatra ary voankazo maina nofidina, nanompo tamina zana-tany.
Tsia
Ny sakafo malefaka tsotra ho an'ny andro dia tsy azo eritreretina tsy misy ovy. Azo ampiasaina hanamboarana salady mahafinaritra ny mando amin'ny fantsom-bokatra sy fanala. Raha tokony ho mimamo, dia azonao ampiasaina ny holatra hafa rehetra azo ampiasaina, ny ala dia tokony alohan'ny hanina.
sakafo:
- potato - 0,5 kg;
- holatra - 0,5 kg;
- tsiro - 1 vilany;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 nify;
- menaka legioma - 50 ml;
- sira, dipoavatra, mayonnaise.
fiomanana
- Manaova fanamiana, manadio, manapaka ho potika.
- Manosika holatra sy tongolobe, manosotra menaka.
- Asio tsimokaretina ny ovy sy ny dipoavatra, ary ampio tongolo lay.
- Fenoy menaka mora na menaka ny salady haingana, sira ary dipoavatra.
Tsiro tsotra maniry - recipe
Na dia ny sakafo tsotra indrindra aza dia mety ho tsara tarehy, mahasalama ary mahasalama. Noho izany, ny sakam-peo mahazatra dia mora atao hanandramana bebe kokoa, hanampiana mandritra ny fofom-bozaka ny fanangonana curry na ny famenoana ny singa miaraka amin'ny holatra voatoto. Amin'ny toeram-pisotroana rano, voamadinika feno rano na holatra.
sakafo:
- peas - 1 fitaratra;
- potato - 350 g;
- Karoty - 150 g;
- rano - 2 litatra;
- Curry - 1 teaspoon;
- paprika maina, tongolobe maina, tongolo gasy ary seleria - ho an'ny 0.5 teaspoons;
- sira, herbs.
fiomanana
- Afatory mandritra ny ora maromaro ao anaty rano, ary andramo mandra-pahandroina amin'ny taobao.
- Ampio ny karaoty, andao 10 minitra.
- Manaova paty, fofona, ampio sira.
- Mofomamy tsiro tsotra kely mandra-pahamendrehana ny legioma, izay asiana grefy.
Karakarain-tsakafo avy amin'ny afon-tsakay haingana sy mamy
Ny fianarana ny fomba hanomanana haingon-tsakafo haingana sy ny sakafo matsiro, ny fomba fisotroan-kafe dia manintona kokoa ny saina fa tsy mahazatra. Ny fototry ny fanomanana ny vokatra dia mety ho legioma na serealy. Ny manaraka dia ny dikan-tsakafo indrindra amin'ny lovia avy amin'ny flats avaratr'omby, izay hampifaly ireo mpanohana ny fambolena tsiro kalorie.
sakafo:
- Hercules - 3 kaopy;
- bozaka voly - 450 ml;
- potato - 2 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- Champignons - 100 g;
- mofo mani-pofona mofo;
- sira, dipoavatra, zava-manitra, menaka.
fiomanana
- Mamelana raraka ny ronono, miala 30 minitra.
- Ampiasao ny potato voasesika ao anaty ranomandry ary manompoa holatra holatra.
- Maty ny fototra, mametafeta, manamboara vokatra, voamaina anaty mofo.
- Mofomamy menaka tsotra amin'ny menaka amin'ny andaniny roa.
Sakafo pasta ho an'ny macaroni - tsotsotra tsotra
Ny sakafo malefaka tsotra dia hanandrana tsaratsara kokoa hatrany raha miaraka amin'ny sòs-mofomamy sy mofomamy vita avy amin'ny voatabia na voatabiha. Noho izany, manamarika manokana ny macaroni, raha manome sakafo azy ireo amin'ny rano ianao, azonao amin'ny fanatanterahana an'ity teknolojia manaraka ity amin'ny siramamy.
sakafo:
- voatabia amin'ny sira - 700 g;
- tongolo lay - 3 nify;
- Basil, oregano sy siramamy - 1 teaspoon ny tsirairay;
- parsley or coriander - 1 bunch;
- red pepper - 0,5 tsp;
- sira, dipoavatra, sira citrouille.
fiomanana
- Afangaro ny tongolo lay mandritry ny iray minitra.
- Manampia voatabia mangotraka tsy misy hoditra ary ampahefatry ny jiro voatabia.
- Mivava ny ahitra, dipoavatra, manete ny volany mandra-pahaviravaka 10-15 minitra.
- Ampio sira sira, atsangano sira citrouille, manafaingana minitra iray.
Pizza fast fasted in a pan
Sakafo sy sakafo matsiro ny trano haingana dia haingana, ny fitsitsiana azy ireo dia tsotra sy tsy takatry ny saina, mety ho lasa sns mangatsiatsiaka na hikarakarana vahiny. Ny pizza, azo avy amin'ny fampisehoana ny teknolojia misy, dia hahagaga amin'ny fanandramana tsy mahazatra ary hanome fahafinaretana amin'ny sakafo mahavelona, manome fahafaham-po ny fahatsapana hanoanana.
sakafo:
- koba - 400 g;
- menaka oliva - 40 ml;
- masira vaovao - 15 g;
- rano 250 ml;
- sokatra voatabia - 2 tbsp. lovia kely;
- voatabia, alikaola, holatra - 200 g;
- tongolo lay - 2 nify;
- basil, oregano, sira;
- menaka legioma - 2 tbsp. lovia kely;
- Mayonnaise meny - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
- Mba hanomanana kobam-bary haingana ho an'ny pizza dia mamafa ny lefatin'ny rano mafana.
- Manomàna sira, menaka oliva ary lafarinina, mialà mandritra ny adiny iray.
- Esory ny koveta ho an'ny fitantanana 5, sokafao ny halehiben'ny lakaoly, ary ny mavokely amin'ny lafiny iray, miverena.
- Ambony amin'ny menaka voatabia, voapoizin'ny tongolo lay sy ny voankazo.
- Apetraho ireo tavim-bosidia, holatra, voatabia voatabia.
- Aforeto amin'ny sisin'ny pizza ny maya ary mafana eo amin'ny fefy iray mangatsiaka mandritra ny 15 minitra.
Simple lean pilaf
Tahaka ireo lovia vita amin'ny vatam-pandriampahalemana, pilafina tsy misy hena izany ary mila fotoana fotsiny mba ahafahan'ny voankazo maniry ho vita. Ny tsiron-tsakafo fanampiny sy ny sakafo hafa dia azo omena amin'ny voankazo amin'ny alàlan'ny famokarana voankazo masaka na holatra, alohan'ny hanangonana azy ireo anaty dibera, na ao anaty vilany iray alohan'ny hanampiana vary.
sakafo:
- vary - 0,5 kg;
- karaoty sy tongolo - 300 g;
- ravinkazo sy tsimoka - jiro 0.5 tsirairay;
- menaka voajanahary - 1 glas;
- sira, dipoavatra, zava-manitra ho an'ny pilau.
fiomanana
- Afangaro ny dite amin'ny menaka.
- Ampio ny karaoty, mangatsiaka 2 minitra hafa.
- Atsipazo ranom-boasary, sira, dipoavatra ary zava-manitra ao anaty vilia, mandefa vary ary manondraka rano, avelao eo amin'ny afo mandra-pihodinan'ny hafanana
- Mipetraha eo amin'ny sisin'ny kitapo mofomamy, manadio ny fitoeran-jiro miaraka amin'ny rambony ary manindrona mandritra ny 30 minitra hafa.
Mofomamy tsotra
Ny fanafody entina amin'ny dite dia haingana ary voaomana tsotra fotsiny, ary araka ny toetra tsarany dia azo atao mihoatra noho ny fiderana rehetra. Ny fahafoizan-tena dia afaka mifaninana amin'ny vokatra vita amin'ny biscuits, na dia manana firaiketam-peo tena izy aza. Ho toy ny ony misy rano, afaka mampiasa rano, dite, kafe, siramamy voankazo ianao.
sakafo:
- koba - 400 g;
- rano na ranom-boankazo - 250 ml;
- menaka zavamaniry - 70 ml;
- bozaka vovoka - 0,5 tsp;
- sira
- Sakafo, siramamy, vanila, sesame, voankazo maina.
fiomanana
- Afangaro ny rano amin'ny menaka.
- Hanampy lafarinina miaraka amin'ny vovony sy ny sira, hametahana ny koba, mialà ao anatin'ny hatsiaka mandritra ny 30 minitra.
- Esory amin'ny vinaingitra 2-4 mm ny kisoa, mipetraha amin'ny siramamy, voamaina misy voany na vanila, sesame na voankazo maina.
- Manaova zava-mamy 20-25 minitra amin'ny 200 degre.
Mihinam-bovoka amin'ny lefona amin'ny lefona maina
Alao haingana ireo lovia mandevy haingana ary manararaotra ny fomba fisakafoan-tsakafo tsy ampiasana ronono sy atody. Ny habetsaky ny lafarinina sy rano ampiasaina amin'ny famenoana ny koba dia mety tsy mitovy amin'ny dika farany amin'ny vokatra vita. Raha azo atao, ny fototra dia afaka aroso miaraka amin'ny vanillin na siramamy lavanila, kanelina.
sakafo:
- koba - 300-400 g;
- tsiranoka maina - 1 teaspoon;
- siramamy - 2-3 tbsp. lovia kely;
- menaka zavamaniry - 70 ml;
- rano - 0.5 litatra.
fiomanana
- Ny famakiana ny kobanina avy amin'ny diabeta haingana dia manatsara ny leviora amin'ny alàlan'ny famongorana ny vokatra amin'ny rano mafana amin'ny fanampiana ny siramamy ary mandritra ny 30 minitra.
- Ampio sira, diloilo, lafarinina sisa tavela, hikolokolo ary hialany amin'ny hafanana mandritra ny adiny iray.
- Manaova fanasambe amin'ny menaka fanosotra menaka.
Kitapo mofomamy haingana
Ny famokarana haingam-pandeha haingana dia malaza fa tsy mandritra ny karemy, fa mandritra ny taona ihany koa. Ny vokatra azo avy amin'ny teti-bola dia manome vokatra tsara sy tsiranoka ambany amin'ny tsindrin-tsakafo voaomana tsara, izay ankasitrahana indrindra amin'ireo sakaiza sy mpamantatra fanta-daza.
sakafo:
- koba - 3 kaopy;
- rano - 2 kaopy;
- kakaô - 0.5 kaopy;
- soda - 1,5 tsp.
- vinaingitra - 1 tbsp. sotro;
- siramamy - 2.5 kaopy;
- menaka legioma - 150 ml;
- Vanillin - manandrana;
- akondro - 7-8;
- tsaramaso maromaro - 100 ml;
- mainty sotro - 300 g.
fiomanana
- Afangaro sotro 1.5 sotro, kakaô, vanillin.
- Mofomamy amin'ny rano sy menaka, manaova soda amin'ny vinaingitra.
- Manao mofo amin'ny biscuit 180 minitra eo ho eo 50 minitra, mangatsiatsiaka, tapaho.
- Manaova akondro amin'ny sokatra mofomamy ary siramamy siramamy, voahodina amin'ny blender, ary mahandro 2 minitra.
- Ampio ny sôkôlà, mandra-pahafatiny.
- Rehefa avy nodiovina ilay menaka dia manipy azy ireo, manangona ny mofomamy.
Karazan-tsakafo mitahiry haingana sy mora
Manomana sakafo matsiro sy mahasalama haingana haingana sy sakafo mahasalama amin'ny fanangonam-bozaka vita amin'ny alokaloka . Mameno araka ny tokony ho izy ny andro firavoravoana amin'ny tsatoka masira maranitra sy marevaka, izay hodiovina, mifototra amin'ny sombintsombin'ny karazan-tsakafo sy ny toro-marika voalaza ato amin'ity fizarana ity.
sakafo:
- koba - 3 kaopy;
- rano 250 ml;
- masira - 20 g;
- siramamy - 25 g;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- karaoty - 700 g;
- tongolo sy karoty - 50 g;
- masomboly tomato - 40 g;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Mamolavola diky sy siramamy anaty rano mafana, miala 20 minitra.
- Ampio sira, daba roa misy menaka sy lafarinina, handevina ny koba ary handao mandritra ny 2 ora.
- Ny tongolobe sy ny karaoty ao anaty menaka.
- Ampio siramamy, sira, dipoavatra ary voatabiha, ary asio alaingo kely mandra-pahamendrehana.
- Mamolavola kitapo fisakafoanana mihidy na manokatra, mametraka ilay laisoa mameno ny lay roa.
- Atsangaro ny vokatra amin'ny 180 degrees mandritra ny 30 minitra.
Ireo karazan-tsakafo - Fomba tsotra
Voamarina araka ny fepetra manaraka etsy ambany, ny tsiranoka haingam- pako ho an'ny pies dia mety amin'ny fananganana vokatra amin'ny famenoana rehetra, arahin'ny fifindrany amin'ny solika ao anaty fantsom-bokatra na fofona ao anaty lafaoro. Ho an'ny fanitarana ny taolam-bokatra, dia azo ampidirina amin'ny fototra ny fofona vanilline na siramamy laviby.
sakafo:
- koba - 3 kaopy;
- rano 250 ml;
- masira - 20 g;
- siramamy - 25 g;
- menaka voly - 40 ml;
- sira - 0.5. lovia kely;
- Hala-.
fiomanana
- Manasà siramamy miaraka amin'ny siramamy, ampio rano mafana, mandefa lafarinina vera.
- Atsipazo ny sotro ary avelao ny hafanana mandritra ny 20 minitra.
- Ampio ny menaka sy ny lafarina lafarinina, hametaveta, manainga toerana mafana.
- Avy amin'ny fotony voaray sy ny famokarana mena dia afaka misafidy pies, mando amin'ny menaka na manondrafana ianao mandra-paharivan'ny oven.