Raha fantatra fa saika ny olon-drehetra momba ny voka-dratsin'ny tantely, dia tsy misy fanazavana firy momba ny vovobony bee. Inona no atao hoe vovobon-tsolika?
Inona no ilaina amin'ny vovobony bee?
- Nahitana proteinina be dia be ny vokatra, indrindra fa ireo izay miasa amin'ny fiasa ara-batana tsy an-kijanona, ary koa ho an'ny atleta matihanina izay mandoro hery be dia be.
- Ny pollen dia manankarena karotena (provitamin A), izay ao anatin'ity vokatra ity dia avo 20 heny noho ny karazany. Antioxidant mahery io, ary misy fiantraikany amin'ny fikolokolo metabolika ao amin'ny vatana.
Ny pollen dia ahitana singa manan-danja maro. Anisan'izany:
- potassium, mahasoa ho an'ny asan'ny fo;
- kalsioma, miaro ny taolana amin'ny fanonganana;
- magnesium, mahasoa ny rafitra rehetra ao amin'ny vatana;
- vy, fisorohana anemia;
- Zinc, izay misy fiantraikany fanarenana amin'ny toetry ny hoditra, ny volony, ny fantsika, ny nify;
- varahina, izay manampy amin'ny fanamafisana ny vy ao amin'ny vatana ary hanatsara ny kalitaon'ny hemoglobinina.
Nahita vitaminina ihany koa ny vokatra:
- Vitaminina C, fampitandremana avitaminosis ary fananana antiseptika sy antibiotika.
- Vitamin E, izay mandray anjara mavitrika amin'ny fanabeazana ny ra sy ny fanamafisana ny vaksiny, ary manakana ny fivelaran'ny trangan-javatra sclerotic.
- Vitaminina D, izay manampy amin'ny fanamafisana ny volo, ny nify, ny fantsika.
- Vitaminina PP dia manara-maso ny halavan'ny kolesterola ao amin'ny ra, ary mampihena ny fahabetsahan'ny trangam-pandrenesana mandritra ny fihanaky ny aretina ao amin'ny gastrointestinal.
- Vitamine K manampy amin'ny fampitsaharana ny fandatsahan-dra, manamafy ny rindrin'ny rà mandriaka, manakana ny fananganana vato voa.
Harona tena ilaina amin'ny vovobon-tsolika sy ny fomba entina amin'ny vehivavy
Ny tovovavy be volo dia mampiseho toetra mahasoa, manan-danja amin'ny vatan'ny vehivavy. Manana herim-po mahery vaika izy io, feno hery sy hery matanjaka.
Miresaka momba ny zavatra hafa ny vovobonin'ny vovobony ho an'ny vehivavy, manampy amin'ny asan'ny tsinay izany ary manala ny poizina amin'ny vatany, izay mahatonga ny tarehimarika ho malefaka ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Ho an'ny fandraisana dia ilaina ny mampifangaro vovobony mitovy amin'ny vovobony sy ny tantely (0.5 tsp), manodina ny karazan-tsakafo ary mamafa azy intelo isan'andro.
Ny sasany dia miady hevitra momba ny tombontsoa azo avy amin'ny vokatra entin'ny vorona. Ohatra, maro no liana amin'ny zavatra hafa ilaina: pollen na perg. Araka ny fanamafisan'ny fanadihadiana, dia ilaina ihany koa izy ireo, na izany aza, ny perg dia manohitra kokoa ny oksizenina, noho izany dia mitoetra lava kokoa ny vitamina sy ny sakafo ao anatiny noho ny any amin'ny pollen.