Mena ve ny labiera?

Ny zava-pisotro misy alikaola no be mpampiasa indrindra, izay saika ny olona rehetra - vehivavy sy lehilahy. Misy hevitra maro mifanohitra momba ny hoe ilaina na tsia ny labiera, inona no fiantraikany eo amin'ny vatana, na azo ampiasaina amin'ny olona iray na hafa izany. Saingy vao haingana, olona maro, indrindra ireo tovovavy, dia manontany tena raha azo atao tokoa ny mampiakatra ny lanjany amin'ity zava-pisotro ity, ary raha izany, na matavy be dia be izy.

Mena ve ny labiera?

Azo lazaina amim-pahatokiana fa avy amin'ny fisotroana mampiahiahy dia afaka mampitombo mora kokoa ny lanjanao. Andeha hiezahantsika ny antony:

1. Amin'ny litera iray litatra dia misy 300 ka hatramin'ny 700 kcal. Rehefa mamo tavoahangy roa avy amin'io zava-pisotro misy alikaola io ianao dia mahazo ampahany isan'andro amin'ny kaloria, ary aorian'ny iray andro dia mihinana sakafo hafa ianao. Ary ny kalôria fanampiny dia azo antoka fa hitarika amin'ny fahavoazana fanampiny.
2. Ny labiera dia ekena ny hampiasana chips (eo amin'ny 500 kcal isaky ny 100 g), crackers (eo amin'ny 400 kcal isaky ny 100 g), trondro (300 kcal isaky ny 100 g), ary sakafo hafa tena kalôria.
3. Ny firafitry ny labiera dia ahitana karazam-panafody samihafa izay manimba ny lanjan'ny vatana.
4. Ny fisotroana fisotroana dia miteraka faniriana , izay mitarika ho an'ny fihinana sakafo be dia be.
5. Ny ala dia mampihena ny haavon'ny hormonina amin'ny vatany, izay tompon'andraikitra amin'ny hozatra sy ny lelafo matavy .
6. Ny fampiasana matetika ny fisotroana dia miteraka lamandy, izay noho izany no manapotika ny metabolisma ao amin'ny vatana ary mihamitombo be ny lanjany.

Manana volo amin'ny labiera ve ny vehivavy?

Ny mpahay siansa dia nanaporofo fa izy ireo no solontenan'ny firaisana ara-nofo mahatsiravina kokoa noho ny lehilahy. Ny firafitry ny labiera dia ahitana ny habetsaky ny estrogen hormonina vehivavy, izay efa ampy ao amin'ny vatan'ny vehivavy. Ny fitrandrahana dia manampy amin'ny fiovan'ny endrika: lasa lasa mahafinaritra kokoa ny endriny, manomboka mitombo ny vavony, mihandrona tavy.