Ny hevitra hoe muesli (Müsli, Alemana) dia noforonin'ny dokotera Suisse Maximilian Bircher-Banner tamin'ny 1900 ho an'ny fahasalamana ara-pahasalaman'ireo marary ao amin'ny hopitaly. Tany am-boalohany dia vita tamin'ny voankazo sy legioma ilay izy. Hatramin'ny taona 60, ny lazan'ny muesli dia nitombo na taiza na taiza noho ny fiheverana ny fahalianana amin'ny sakafo matavy be loatra ary ny fanatsarana ny endriky ny sakafo.
Muesli amin'izao fotoana izao no raisina ho iray amin'ireo safidy tsara indrindra ho an'ny sakafo maraina sakafo maraina. Izany dia fifangaroana vita amin'ny serealy (amin'ny endrika flakes), voankazo, voankazo voankazo, voankazo maina, voankazo, voamaina, mikraoba, tantely sy zava-manitra. Amin'ny ankapobeny, muesli amin'ny sakafo maraina dia miomana amin'ny fanampiana ronono na vokatra hafa avy amin'ny ronono ( yogourt , kefir, ary hafa). Raha tsy mila ronono ianao, dia mety ho feno rano mafana ilay izy.
Azonao atao ny mividy mofomamy ho an'ny sakafo ao amin'ny fivarotana, fa tsara kokoa ny manao muesli amin'ny sakafo maraina, dia hampiasaina bebe kokoa. Ny fitambaran'ny kalitao muesli dia tokony tsy misy fanangonana. Ny voankazo voajanahary ho an'ny muesli dia tsara kokoa raha misafidy tsy mamirapiratra (mamirapiratry ny glycerine), ny voankazo maina dia tsy tokony ho tsara loatra.
Ahoana no hikarakarana muesli amin'ny sakafo maraina?
Ny laharana rehetra ho an'ny ampahany 1. Muesli avy amin'ny flakes sy voankazo maina.
sakafo:
- boasarim-boaniho (na avy amin'ny serealy samihafa) - 50 g;
- menaka volomparasy (tsy misy alikaola) - 30-50 g;
- ravinkazo - 1 tbsp. sotro;
- prunes - 2-3 pcs .;
- voankazo maina - 2-3 p.
- aviavy - 1 tapa;
- voany (na inona na inona) - 1-2 tbsp. lovia kely;
- tantely voajanahary tantely - 1 tbsp. sotro;
- Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny esperanto Ohatra tsy ampy amin'ny teny esperanto
- Ny ronono ao amin'ny vinaingitra tadiavina na yogourt tsy misy vidiny mivantana, kafir 100 ml eo ho eo.
fiomanana
Mandritra ny hariva. Ny tsiranoka, ny katsaka ary ny ravin-kisoa dia atahorana amin'ny rano mangatsiaka ao anaty vilia ary miandry 10 minitra. Mandeha ny rano isika, manala ny poti-tsakafo. Azonao atao ny manapaka tsimokaretina sy mofomamy maina tsy dia tsara loatra, nefa tsara kokoa ny mametraka azy manontolo. Novonoinay ny aviavy. Voa mainty ny antsim-bovoka.
Isika dia apetrakay ao anaty vilia avokoa ireo entana sy dipoavatra voaomana (azo atao, amin'ny cups kremanki na sotro). Ampiantsika tantely sy zava-manitra. Fenoy ny yogourt na ronono mangatsiaka ary mifangaro.
Ao amin'ny muesli dia azonao ampiasaina koa ny voankazo voajanahary (ampongabendanitra, voankazo misy kiwi, currant and / or other berries, strawberries, raspberries, cherries, pears, plumes, etc.). Tsy misy tsiranoka ny citrus. Amin'ny ankapobeny, araho ny muesli, miankina amin'ny hevitra ankapobeny, ny foto-pisainana ampiasaina sy ny eritreritrao manokana.