Ny lazan'ny firenena maro dia mankafy ny rafi-pahasalamana "Beloyar" , izay mamela anao hamerina ny fahasalamanao. Ny fampiharana toy izany dia mifototra amin'ny hetsika voajanahary, ka mety misy olona afaka manao izany. Ny hevitry ny rafitra "Beloyar" dia ny hoe ny hetsika mahazatra dia misy fiantraikany amin'ny rafitra Nervous Central, ary efa ao amin'ny asan'ny taova anatiny izy io.
Fitsipika fototra:
- Ny fiaraha-miasa ara-tontolo iainan'ny rafitra dia miantoka amin'ny hoe ny olona dia mifototra amin'ny fahatsapany anatiny.
- tsy mila fampiasam-bola ianao;
- mampihatra na aiza na aiza, amin'ny vanim-potoana, amin'ny aretina rehetra;
- Mora ny mianatra amin'ny tenanao manokana, ary ampitao amin'ny olona hafa ny fahalalanao;
- fitsaboana tsara amin'ny aretina maro;
- Afaka miatrika vehivavy bevohoka ianao.
Dingana arahin'ny rafitra Beloyar
Ny rafitra "Beloyar" dia mifototra amin'ny fomba malaza Slavy kokoa miaraka amin'ny fampianarana maoderin'ny psychiatrists: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev ary Luria. Ny asany dia mifototra amin'ny teoria fa ny eritreritra rehetra dia misy fiantraikany amin'ny hetsika sy ny mifamadika amin'izany. Ny rafitra fanarenana "Beloyar" dia mampifandray ireo fitaovana fampiharana sy fampiofanana ara-tsaina, izay azo zaraina ho dingana telo.
Etap misy laharana 1 - Statics. Mandritra io sehatra io, ny asa dia tanterahina ao amin'ny taolam-paty, hozatra, firaiketana ary taova anatiny. Efa misy ohatra izao ny famerenana ny fikarakarana ara-dalàna ny taova sy ny fanafoanana ny aretina toy izany: ny tsy fahampian-tsakafo, ny diabeta, ny fitaovan'ny foza, ny taovam-pananahana, ary ny scoliosis sy ny fractures isan-karazany.
Andian-tsoratra 2 - Plastika. Amin'ity dingana ity dia hampivelatra ny plastika ianao, ary hampiofana amin'ny fampiofanana izay hanampy anao hahatratra ny fifandanjana anatiny.
Dingana laharana faha-3 - Dynamics. Eto, ny hetsika rehetra dia mampahatsiahy ny zavakanto ara-miaramila, izay maneho ny tenany ao amin'ny gymnastique Slavy "Beloyar". Ankoatr'izany koa, amin'izao fotoana izao, dia atao ihany koa ny fanofanana, izay manampy amin'ny fampivoarana ny vokatra.
Fanatanjahantena Beloyar
Raha tsy manana faniriana sy fotoana handehanana hampiofanana manokana ianao, dia afaka mianatra any an-trano, satria be dia be ny fitaovana enti-mampianatra. Andeha hojerentsika ireo fampiharana ampiasain'ny rafitra Beloyar.
Asio laharana 1. Mitsangàna eo amin'ny voditongotra rehetra ary miankina amin'ny tananao. Ankehitriny, ny tanjonao dia ny manangana ny valiny eo ambony ka misy tsipika mahitsy eo amin'ny tongotra sy ny vatany ambony. Miezaha tsy handrava ny kovetabe sy ny tanana avy eny amin'ny tany. Ao anatin'io toerana io, tazony ny fotoana farafahakeliny.
Fampiasana laharana 2. Ankehitriny dia mila mandroaka ireo kodiarana avy amin'ny gorodona amin'ny toerana iray ianao, ary apetraho ny lohalinao mba hampifanaraka ny feny amin'ny tananao. Amin'io toerana io koa, miandrasa araka izay azonao atao.
Fizarana faha-3. Mila mandainga eo amin'ny vavoninao ianao, manantona ny tongotrao sy ny sandrinao ary maninjiro ny hazondamosinao. Vokatr'izany, dia hitombo ny vatanao. Mijanòna eto amin'ity toerana ity mandritra ny 10 segondra farafahakeliny. Ny tsiambaraton'ity fampiharana ity - ny fihenan'ny tazomoka ambony dia ahafahana mampitombo ny faharetan'ny fampiharana.
Manaova fanatanjahantena 4. Mianjera eo an-damosinao, tadiavo ny fanamafisana ny aoriana kely. Ny tanjonao dia ny manongotra ny andilanao amin'ny tratrao ary mamatotra azy ireo eo amin'ny sandrinao. Ao anatin'io fihetsika io, mila mihemotra ianao miverina imbetsaka araka izay azonao atao. Ireo fampiharana "Beloyar" dia ho fisorohana tsara ho an'ny aretina maro ao amin'ny hazondamosina.
Fizarana faha-5. Ny toerana voalohany dia mitovy. Ny tanjonao dia ny manangona ny tongotrao, ka eo anelanelan'izy ireo sy ny vatana dia misy 90 degre, ary avy eo, raha tsy manongotra ny ambany anao, dia asehoy ny tongotrao araka izay azo atao.
Tokony hatao araka ny tanjany manokana ireo fanazaran-tena ireo, izany hoe firy no azon'izy ireo atao. Rehefa mandeha ny fotoana, rehefa mora ianao, dia afaka mampitombo ny fotoana fiofanana. Ny rafitra "Beloyar" dia misy fahasamihafana marobe: raha toa ka misy aretina, tranganà tra-boina, mety hitarika ho amin'ny fandatsahan-dra, ary koa amin'ny aretina ara-tsaina.