Inona ny glutamine?
Glutamine dia asidra amino izay tsy maintsy ilaina ary ny 60% ny azy ary ny muscle dia misy. Izany dia milaza fotsiny ny maha-zava-dehibe ny glutamine amin'ny fanabeazana vatana. Izy no tompon'antoka amin'ny hery fiarovana, manana fiantraikany amin'ny fanilikilihana, dia manan-danja amin'ny fahasalaman'ny aty, ny pancreas, ny voa. Mivezivezy malalaka ao amin'ny rantsika ary raha tsy misy ny fiarandalamby ara-panatanjahan-tena, tsy ilaina ny maka sakafo ara -pahasalamana manokana amin'ny glutamine, ampy hahazoana azy amin'ny sakafo.
Tsy ampy ny trangan'ny overdose, satria ny vatana ihany no mamehy ireo molekiola izay mila azy amin'izao fotoana izao, ary ny glutamine misimisy dia miala amin'ny vatana. Ny dose isan'andro dia 4-6 g, ary ny oversolda dia tsy miseho afa-tsy rehefa levona mihoatra ny 15 g ary maneho ny endriky ny tsinay.
Rahoviana ary nahoana aho no tokony hitondra glutamine?
Ny glutamine amin'ny endriny madio na amin'ny famenoana sarotra dia tokony alaina alohan'ny fampiofanana sy alohan'ny hatoriana. Ny glutamine alohan'ny fampiofanana dia ilaina mba hanomezana hery antsika (loharanon-kery lehibe indrindra amin'ny glucose), ary koa hiarovana amin'ny famotehana ny tavy. Ankoatr'izany, ny endriky ny glutamine dia mamela azy ho toy ny anabolika, ary koa hampihenana ny fandaniana herinaratra ho an'ny myosin (tavy). Ankoatra izany, ny glutamine dia mampitombo ny halavan'ny glucose ao amin'ny ra ary amin'ny fotoana iray dia tsy mamela ny insuline hitsangana. Noho izany, ny asidra fetsy dia voafehy, ary tsy miforona ny tavy.
Misy adihevitra be momba ny antony ilana glutamine ary na misy tombontsoa avy amin'izany. Na izany aza, ny iray amin'ireo valim-panadihadiana maro dia ampy hahatakatra ny hasiny.
Ny glutamine ho an'ny vehivavy koa dia manao anjara asa manokana. Araka ny fantatrao, ny solontenan'ny firaisana ara-drariny amin'ny fomba iray na hafa dia maniry ny handany lanja. Ary tsy ho mora ny mitandrina lanjany tsy misy andian-dehilahy. Izany no antony tokony hiezahantsika hanorina azy ireo amin'ny fampiofanana ary tsy mamela ny ratram-po. Ankoatra izany, ny fampiasana azy dia tena ilaina alohan'ny hatory, rehefa mihodina ny hormonina mitombo. Ny glutamine dia manetsika ny asany, vokatr'izany - ny sela dia mihamitombo haingana kokoa.
Noho izany, amin'ny fanatanjahantena glutamine, toy ireo asidra amino hafa , dia maka toerana manokana, satria ny fidirany sy ny mijanona ao amin'ny vatantsika dia voajanahary, ary ny asam-panatanterahany dia tafiditra amin'ny fanatanjahantena.