Ny mpandidy bodoy rehetra mahafantatra ny fomba sy ny fomba hahatonga ny vatany ho maivana. Ho anay vehivavy, dia zava-dehibe koa ny fananana fanamaivanana ara-pitiavana sy vatana mangatsiaka. Ny karazana fampiharana voafaritra tsara - ity dia antsasak'adiny, saingy mila mahafantatra koa ianao fa tena ilaina ny miala sasatra eo amin'ny fomba fiasa.
Ireo fifandanjana eo amin'ny fifandraisana dia mety ho hafa, miankina amin'ny tanjona napetrakao. Ohatra, raha te handany lanja ianao, dia tsara kokoa ny maka fepetra fohy eo amin'ny fomba fiasa. Matetika, tsy mihoatra ny iray minitra izany. Amin'io tranga io dia hihamitombo ny haavon'ny hormonina ilaina, ny fampiharana ny metabolisma dia haingana kokoa, izay hanampy anao mafy amin'ny fahaverezan'ny lanjany.
Fa ny fotoam-pandaminana eo anelanelan'ireo fomba fiasa dia mety miovaova raha ny tanjona anananao dia ny fiaretana na ny vondron'olona. Ny fifandimbiasana ny fitsaharana sy ny vatomamy samihafa dia hatsangana eo amin'ny vatanao. Amin'ny lafiny iray, tsara kokoa ny manolotra fanatanjahantena toy ny atletisma, bisikileta, mandeha lavitra, sns., Rehefa mifidy ny tsy mety. Tsy ilaina ny mampiofana henjana, mitarika lanja goavam-be amin'ny tenanao - voalohany indrindra, ho ratsy ho an'ny vatanao sy ny havanao izany. Miaraka amin'ny enta-mavesatra sy tsy fahampiana ara-batana, ny vokatra grenady dia hikorontana ao amin'ny hozatra ary hampisy fahasosorana sy fahasarotana amin'ny fampiofanana fanampiny. Raha mbola manapa-kevitra ny hanome maimaim-poana ny vatanao ianao dia tokony hitombo ny fotoana eo anelanelan'ny fomba fiasa. Amin'ny ankapobeny dia tokony ho iray na telo minitra ny ambiny.
Tsarovy fa ny fitsaharana eo anelanelan'ny fomba fitadiavana dia fepetra takiana, satria mila mahandro ny vatana. Raha tsy izany, dia enta-mavesatra be ny fo. Mitandrema amin'ny fialan-tsasatra mandritra ny fanatanjahantena. Ary mba hanamafisana ny fizotran'ny fanarenana eo anelanelan'ireo fomba famolavolana, dia ampy ny mamelatra ireo vondrona mpihantona izay tafiditra amin'ny fampiharana.