Ny vary, toy ny serealy maro hafa, dia vokatra tena manan-danja. Manana vitaminina B izy io, izay tena ilaina tokoa amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny rafi-pitabatabana, hoditra, fantsika ary fahasalaman'ny volo. Ao amin'ny vary ihany koa ny lentin, izay mampihetsika ny asan'ny atidoha, potassium - mineraly iray, izay manala ny rano sy ny sira mihoatra ny vatana. Saingy matetika dia mitranga izany amin'ny endriny tsotra sy garnish ity vokatra ity. Amin'ity tranga ity dia afaka manamboatra tsindrin-tsakafo avy amin'io serealy io ianao. Ankehitriny dia holazainay aminao ny fomba hanamboarana casserole mamy.
Sakafom-boankazo mamy miaraka amin'ny henom-boasary - recipe
sakafo:
- vary - 200 g;
- ronono - 900 ml;
- sira - 130 g;
- Lemon-1;
- atody - 5 pcs .;
- dibera - 80 g;
- banana banana - 50 g;
- cinnamon - 0,5 tsp.
- voankazo mangatsiatsiaka - 150 g.
fiomanana
Atsofy rano mandritra ny telo minitra ny vary, ary atsipazo ao anaty paty izy io ary avelao hivoaka ny rano, ary ampidiro ao anaty fonosana izy io, indrindra raha tsy misy pentina tsy misy pentina, alefaso amin'ny ronono ary alohan'ny hanina. Mandritra izany, ireo proteinina dia misaraka amin'ireo jiolahim-boto, mikapoka siramamy sy dibera ao anaty alimo. Manadio ny voankazo amin'ny zesty izahay, manosotra azy amin'ny lavaka tsara. Amin'ny ririnina mangatsiatsiaka dia marefo ny cannamon, zest, banana sombiny ary mifangaro tsara. Ankehitriny, tsara loatra, mba tsy hanimba ny voankazo, hampidiniho ny felam-boninkazo sy ny proteinina, voapetraka ao anaty kiraro, misorata tsara. Manova ny masony ho ao anaty lovia vita amin'ny poketrany, alim-boaloboka miaraka amin'ny menaka voajanahary, ary apetaho ao anatin'ny oven mandritra ny 50 minitra eo ho eo. Alohan'ny hanesorana ilay tavoahangy amin'ny bobongolo dia avelao tanteraka izany. Ambony amin'ny poety siramamy ary miloko volomparasy.
Rice casserole amin'ny ririnina
sakafo:
- Sakafo manodidina - 150 g;
- ravinkazo - 100 g;
- pumpkin - 300 g;
- tantely - 50 g;
- atody - 1 tapitrisa;
- cinnamon - to taste.
fiomanana
Mandro ny ranomanina, atsipy miaraka amin'ny rano ary mahandro mandra-piomanana. Voasary ny kitrokely, manapaka ny kibatra ary mahandro ihany koa. Manaova vary miaraka amin'ny ririnina, ravina voatoto, tantely ary atody, raha tianao ny cannamon, azonao ampiana izany. Raha tsy izany, dia afaka ataonao raha tsy izany. Mamehy ny zava-drehetra isika ary mametraka ilay volavolan-dalany ao anaty sakafo fanasambe, mofomamy amin'ny dibera. Nalefanay tany amin'ny oven izy io ary natolony ho efapolo minitra nandritra ny 40 minitra.
Rice casserole amin'ny apples - recipe
sakafo:
- vary - 1 glass;
- rano - 2 kaopy;
- ronono - 1 glas;
- atody - 2 tapitrisa;
- apples - 3 tapitrisa;
- ravina - 30 g;
- siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- Crème siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- crackers - 40 g;
- ravina - manandrana.
fiomanana
Mampihinana ranom-boasary hatramin'ny antsasak'izy io. Ny menaka dia mifangaro amin'ny atody sy ny siramamy. Aparitaka ireo paompy ary tapatapaka. Ny endrika izay ahafahantsika manamboatra fonosana, manosotra menaka, manondraka mofo, mamelatra ny antsasany, manopy ny paoma sy ravina ary manakombona ny tapany faharoa amin'ny vary. Ary izany rehetra izany dia feno ranon-tsakay. Ampiarahinay amin'ny voanio kely ny valaka ary alefaso any amin'ny oven. Manomàna mandra-pambolena. Apetraka eo amin'ny latabatra miaraka amin'ny menaka ny ranomamy Apple-rice.
Rice milk casserole
Ity fantsom-bokatra ity dia fomba hafa mahavariana amin'ny maraina maitso, izay mety ho sarotra ny mamelona zaza iray. Misy tsirin-tsakafo mamy mahafinaritra azo antoka, na dia ny "nehochuhe" aza.
sakafo:
- vary - 150 g;
- ronono - 600 ml;
- ravinkazo - 100 g;
- ronono - 1 tbsp. sotro;
- atody - 2 tapitrisa;
- siramamy - 2 tbsp. lovia kely.
- menaka voajanahary - ho an'ny fanangonam-bolo.
fiomanana
Avy amin'ny vary sy ny ronono mahandro kesika, rehefa mangatsiaka izy, mampifangaro azy amin'ny atody, ampio siramamy sy dibera, arotsaho ireo ravina maloto sy mangatsiatsiaka ao, mihinàna tsara. Ny volany dia natsipy tao anaty lasitra, nendasina tamin'ny menaka voajanahary, ary nalefa tany amin'ny lafaoro. Mialà eo amin'ny 20 minitra eo ho eo - mandra-paharivan'ny volom-borona. Raha azo atao, ao anaty ranom-boankazo, dia azonao ampiasaina ihany koa ny siramamy lavanila, ary ny kôkômbinina vita amin'ny maina.
Raha manana fofom-boankazo kely ianao, dia alaivo tsara ny fomba fitahirizana akora sy rice . Eny, raha manana mpikarakara trano fikarakarana anao koa ianao, dia mila sakafo mahasalama ianao ao anaty multiwark .