Ny felam-boninkazo brokolika dia tsy azo atao afa-tsy mihinana irery na ao anaty orinasa mpanenona. Mahavariana ny endriny avy amin'ny broccoli, satria ny tsiron-tsiran-tsiran-tsakafo sy ny tsy fahampian-tsakafon'io lava maina io dia azo ampifandraisina amin'ny karazan-tsakafo samihafa. Hanazavana bebe kokoa momba ireo fiovaovana mety horesahina any aoriana.
Fritters with broccoli - recipe
Amin'ny endrika nandotoana, ny broccoli dia mahasalama mahavelona ary mety ho fototry ny pancakes na pancakes. Ny felam-bantan'ny orinasa dia afaka manao karazan-tsakafo sy legioma hafa, saingy hifantoka amin'ny setroka madinika isika.
sakafo:
- felana brokoliana - 260 g;
- atody - 4 tapitrisa;
- Voa chili, karmerika - 1/2 teaspoon ny tsirairay;
- koba - 55 g;
- cilantro vitsy.
fiomanana
Ny felana bokolokolo maniry , manondraka rano misotro rano, ary mamono ny zavatra rehetra amin'ny tsy fitoviana madio. Manaova kafe madio ary manamboara azy amin'ny atody voavolavola. Avy eo dia alefaso ny cilantro voamaina ary afafazo ny lafarina. Raha vantany vao mahazo masom-bary miavosa ianao, manomboka mangatsiaka izany.
Cutlets avy amin'ny broccoli - recipe
Ny karazan-tsakafo mahafinaritra avy amin'ny broccoli dia tsy voafetra amin'ny muffins. Manolo-kevitra ny hanolo ny kakazo efa mahazatra miaraka amin'ny akoho miaraka amin'ireo analogues legioma miaraka amin'ny fototra kohitra ary miaraka amin'ny fanampiana ny tsaramaso sy ny bacon.
sakafo:
- felana brokola - 480 g;
- mofo koba - 55 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- bacon - 65 g;
- voankazo masaka - 115 g.
fiomanana
Esory ny akanjon'ny broccoli ary afapo. Ampiasao ny atody, ny mofo mani-pofona ary ny fofona manitra. Sambory ny voankazo ary aforeto ny tapany, ampio amin'ny bikôlika izy ireo. Atsaharo ny tavy tavela aorian'ny fanosihosena ny mofomamy ary manompoa ny ampahany amin'ny voankazo maniry eo amboniny.
Casserole misy broccoli sy cheese
sakafo:
- broccoli - 680 g;
- menaka - 35 g;
- koba - 35 g;
- ronono - 460 ml;
- cheese - 115 g;
- tongolo lay - 2 nify;
- mofo koba tsara toto;
- kisendrasendra.
fiomanana
Manomàna sely ronono tsotra, nidonaka ny dibera ary namonjy ny lafarinina. Ny pasta lafarinina vokarina vokarina, mandevona amin'ny ronono ary mandao ny afo mandra-pahatonga azy ho lasa maina. Ampio amin'ny tongolo lay sotro, voaniho, sira ary fofom-bovoka. Afangaro ny fifangaroan'ny fofona miaraka amin'ny broccoli ary atsipazo ao anaty lovia. Afangaro amin'ny mofo kely ary avelao hialoha ny lavaka 360 degre ho 25 minitra.
Tendrombohitra bokolisy
Angamba ny sakafo malaza indrindra amin'ny broccoli ao anatin'io fiasa io dia mety ho toy ny legioma. Azonao atao ny mampifangaro ny menaka miaraka amin'ny legioma, saingy teo ambany fanapahan-kevitra dia nanapa-kevitra ny hijanona amin'ny voankazo, voatavy ary voatabia.
sakafo:
- felana brokolika - 430 g;
- potato - 210 g;
- voatavo - 310 g;
- Tavoahangy maitso - 1 item;
- Volokano maina - 1/2. lovia kely;
- voanio red - 115 g;
- pasta avy amin'ny tongolo lay sy ny ginger - 1 tbsp. sotro;
- rano - 365 ml;
- cream - 65 ml.
fiomanana
Ao amin'ny menaka miaraka amin'ny menaka manify, afaho ny tongolobe ary ampio ilay pastekely ginger. Aorian'ny antsasak'adiny, arotsaho ny karmerika ary ampio ny legioma: katsaka, karaoty, voatabiha sy voatabia, niparitaka tany anaty bodofotsy. Ario amin'ny zava-drehetra amin'ny rano sy ny crème, ary avelao hiasa mandritra ny antsasak'adiny.
Poti-pofona vita amin'ny broccoli
sakafo:
- felana brokoliana - 270 g;
- chicken fillet - 210 g;
- cheese - 55 g;
- taratasy matevina ;
- Sakafo - 35 g.
fiomanana
Aolory ny felam-boninkazo brokoli ary tapaho. Mofomamy siramamy vita amin'ny vilona mofomamy ary manangom-bozaka miaraka amin'ny alokaloka, tsaramaso, tsiro ary dipoavatra. Atsipazo ny koba ary apetraho ao anatiny ny kitapo, avy eo dia jamba ny sisiny ary mandefa ny zava-drehetra hanina mandritra ny 25 minitra amin'ny 200 degrees. Ny endriky ny tavy, aloha sy amin'ny sitrapo, dia azo afatotra amin'ny atody voavolavola.