Ny rolls dia tsy sakafo japoney fotsiny ihany, fa koa mpangataka malaza avy amin'ny lavash. Izany no hiresahantsika anio. Ny mofomamy miaraka amin'ny akoho dia hevitra tsara ho an'ny sakafo maivana, izay afaka misolo tanteraka tanteraka ny sakafon'ny mainty ho an'ny rehetra izay te-hitazona ny tenany. Io sns io dia tsara ny manomana sy mandray anao, ankoatra izany dia manome satroboninahitra mahafinaritra tsy misy fahatsapana tafahoatra.
Rolls miaraka amin'ny akoho nifoka - recipe
Ny raozy miaraka amin'ny akoho nendasina dia hifanaraka amin'ny sakafo isan'andro sy ny lanonana fisakafoanana, ankoatra izay, ireo entana izay manamboatra an'ity tsakafo tsotra ity dia afaka miova amin'ny fahamendrehanao.
sakafo:
- lavavy na tortilla - 2 p.
- kafe - 1 sotro;
- lettuce - ravina 4;
- siramamy akoho mifoka sigara - 250 g;
- kiraro - 1 mai;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- avocados - 1 mai;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Alohan'ny handehananao mofomamy miaraka amin'ny akoho, tortilla na lavavy fanosotra miaraka amin'ny tsaramaso mofomamy na "Fialokalofia" ary sira miaraka amin'ny zava-manitra. Avy eo, avy eo amin'ny sisiny iray amin'ny sombin-tsakafo mofomamy no manomboka mameno ny ravina: manondraka ravina salady voalohany, arakaraky ny voatabia kakazo, volondron'ny kôkômbra, kely fofona amin'ny ravina goavam-be sy koban'ny avocado ho vita. Ny sisa tavela dia manodina ny horonan-taratasy ary manapaka izany amin'ny ampahany mahasoa.
Ny lohataona dia manidina miaraka amin'ny akoho - recipe
Ny taratasy papyrus izay manasitrana ho toy ny "rovitra" ho an'ny lohataona dia mivarotra ny ankamaroan'ny zorony izao, any amin'ireo fivarotana miaraka amin'ny vokatra Shinoa na Koreana. Ny solon'an-tsavoka ho an'ny fototra varimbazaha izay mahazatra antsika dia diabetika kokoa, ary, noho izany, ilaina.
sakafo:
- menaka legioma (hoho) - 4 zavatra;
- Tody kesika voapoizina - 500 g;
- onion maitso - 1 bunch;
- kara - ¼ amin'ny laisoa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- sauce "Barbecue" - ¼ t .;
- Worcestershire sauce - manandrana;
- taratasy papay - taratasy 20.
fiomanana
Mafana ny menaka voajanahary ao anaty ranomandry lalina hatramin'ny 190 degre.
Raha manasatra ny menaka dia manamboara ny famenoana ny lohataona. Mba hanaovana izany, ao anaty fonosana lalina, manaova zana-katsaka maina, karaoty maina ary karaoty maranitra. Ny totozy akoho voapoizina ao anaty ranom-boankazo dia raraka ao anaty fibre ary koa manampy amin'ny fambolena legioma. Miparitaka eny amin'ny afovoan'ny ravin'akoho ny fonosana, ary ny rindrina aminy dia rovidrovitra. Atsofohy amin'ny andaniny telo ny horonan-taratasy miaraka amin'ny valopy, ary andao amin'ny rindrina mahazatra. Volom-borona vita amin'ny lohataona vita amin'ny lohataona, mandra-pahavaratra ny voam-bary madinidinika, ary manitra miaraka amin'ny sakay "Barbecue".
Raha manisa kalôria ianao, dia tsy azo sotroina ny rolls, fa ny serviety avy hatrany kosa dia nanoloana ny latabatra. Bon appetit!