Soup miaraka amin'ny spinach - sakafo mahavelona sy tena mahasoa ho an'ny sakafo maivana

Soup miaraka amin'ny spinach - lovia voalohany mahasoa, izay, arakaraky ny fampiarahana ny zavatra hafa dia mety ho fahazavana sy sakafo ara-tsakafo na sakafo mahasalama ary kalozia avo lenta. Ny famaritana ireo dikan-teny maivana azo dia manjavozavo tokoa ka ny tsirairay dia afaka mahita safidy azo ekena ho an'ny tenany.

Ahoana ny fomba fitsaboana sotro spinach?

Azo atao amin'ny ravina maina na mangatsiaka ny tsiranoka vita amin'ny ronono, ny fahasamihafana amin'ny tsiro dia tsy azo tsapain-tanana.

1. Azo ampiasaina ny tranon-dronono, toy ny toeram-pivoahana.
2. Tsy ilana zezika lava be ny spinach ary ampidinina am-patana 3-5 minitra alohan'ny hisakafoanana.
3. Misy lasopy mofomamy misy spinach dia azo avy amin'ny fihary legioma, miaraka amin'ny hena, holatra. Matetika toy ny famenoana ny fampiasana mafana ny karazana serealy rehetra: serealy na legumes.
4. Avy amin'ny zavamanitra dia ampiarahina amin'ny ravina lozolika, puppercorns na ampiasaina fanampiny mahazatra mahavelona sy zavamaniry mahasalama.

Soup miaraka amin'ny spinach sy ny atody

Ny tsiran-tsakan-tsiram-bozaka tsotra, tsy mila biriky hanina. Ny hamamaina sy ny harenan'ny lovia dia hanampy amin'ny faran'ny zezakazo. Misintona amin'ny endrika mangahazo izy ireo amin'ny gilasy na ny corolla mandrapahafatiny ary mampihetsi-po tsy tapaka, alefa ao anaty saosy misy tsiranoka ny lasopy. Rehefa manondrahana mafana dia manampy crème sy croutons.

sakafo:

• spinach - 250 g;
• atody - 2 tapitrisa;
• rano - 2.5 litatra;
• tongolo sy karaoty - 1 p.
• potato - 3 pcs .;
• Butter - 2 tbsp. lovia kely;
• sira, dipoavatra, laurel.

fiomanana

1. Voangom-bary anaty vilan-drano mofomamy, voatoto hatramin'ny antsasak'izy ireo ny potika.
2. Mihinàna legioma mihinana, ampio spinach sy fanatanjahan-tena.
3. Rehefa afaka 3 minitra, dia asio siramamy kely miaraka amin'ny menaka ary atody 2 minitra.

Fanosorana lasopy spinach

Fitadiavana tena tsara ho an'ny menamenam-bolo dia lasopy mamy mena miaraka amin'ny gisitra, voankazo amin'ny endriky ny puree. Ny lanjany dia hiankina amin'ny habetsahan'ny rano na ny fary nampidirina, ary ny lanjany ara-boajanahary sy ny vidin'ny sakafo avy amin'ny voky siramamy amin'ny crème, izay atolotra amin'ny dingana farany amin'ny fahandroana. Ny famenoana mifanaraka tsara amin'ilay lovia dia ny tongolo gasy.

sakafo:

• spinach - 250 g;
• rano - 2.5 kaopy;
• tongolo lay - 1 tapitrisa;
• tongolo lay - 2 nify;
• crème - 0,5 glasses;
• menaka - 20 ml;
• sira, dipoavatra.

fiomanana

1. Amin'ny dite manitra menaka mandra-pahatongan'ny volamena.
2. Hanampy tongolo gasy efa lany, manafana iray minitra.
3. Apetraho ao anaty vilany ny savoka, ampio iray minitra, ampio rano mangatsiatsiaka na tranokely.
4. Omeo sakafo ny vilia mandritry ny minitra vitsy, aorian'izay, ny volombava dia mifangaro amin'ny blender, mamy ny tsiro.
5. Ampio ny lasopy mitovitovy amin'ny spinach, manafaingana ny famantarana voalohany amin'ny fampangotrahana ary manompo.

Soup miaraka amin'ny spinach mangatsiatsiaka - resipe

Mora sy haingana ny mahandro sakafo matsiro miaraka amin'ny ravina simenitra avy amin'ny ravina mangatsiatsiaka. Ny tsiran-tsakafo mahavoky ny lovia dia hanome ronono miaraka amin'ny dibera, izay mety hanova ny hamaroany, manova ny habetsaky ny lafarina. Azo avela ho tavela ny hafanana, mitahiry ny fahamendrehan'ny ravina na ny fifangaroana miaraka amin'ny blender amin'ny tavy miloko.

sakafo:

• spinach frozen - 300 g;
• biriky - 1.5 kaopy;
• ronono - jiro 3;
• Sakafo maina - 1 tbsp. sotro;
• Voankazo maina - 1 teaspoon;
• crème - 0,5 glasses;
• koba - 3 tbsp. sotro;
• sira, dipoavatra.

fiomanana

1. Miaraka amin'ny savoka vita amin'ny vilanin'afo, miomàna 3 minitra.
2. Apetaho amin'ny menaka mandritra ny 2 minitra ny lafarinina, arotsaho amin'ny ronono mafana kely, mitoka-bozaka, tongolo, sira, dipoavatra.
3. Ampio ny basin-dronono ho an'ny spinach.
4. Mafana ny lasopy avy amin'ny gidro maitso nandritra ny iray minitra ary manompoa azy.

Sotro kafe amin'ny spinach

Azo anaovana sakafo vita amin'ny legioma misy siramamy vita amin'ny voankazo vita amin'ny voankazo ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny henan'omby, manambatra ny dipoavatra bitro mamy, siramamy vita amin'ny siramamy, voanjo sela, parsnip, parsley. Misy tsiranoka fanampiny amin'ny fampidirana broccoli na kiraro maty.

sakafo:

• spinach - 200 g;
• katsaka - 800 g;
• potato - 200 g;
• rano - 1l;
• tongolo sy karaoty - 1 p.
• tongolo lay - 3 nify;
• ginger - 1-2 tbsp. lovia kely;
• sira, dipoavatra, voly, menaka.

fiomanana

1. Voakapa ny kitapom-bary ary nodorana hatramin'ny hataka.
2. Ampio ny ovy, ary aorian'ny 10 minitra mofomamy avy amin'ny tongolobe sy karaoty, ginger.
3. Aorian'ny dimy minitra hafa, ampio ny spinach, fanatanjahan-tena, tongolo gasy, manadio ny lasopy miaraka amin'ny akoho sy spinach mandritra ny 2 minitra hafa.

Sakafo mamy miaraka amin'ny spinach sy spinach

Ho an'ny gourmets sy ireo te-hanandrana ny lovia amin'ny famonoana azy, dia misy karazan-tsakafo mofomamy avy amin'ny bobongolo. Gorgonzola na karazany hafa mitovy amin'izany no hatao. Raha azo atao dia azonao atao ny manangona ny akora amin'ny karaoty voapetaka vita amin'ny tsaramaso na hafa, ary manampy azy miaraka amin'ny spinach na rehefa manompo.

sakafo:

• spinach - 250 g;
• karaoty - 200 g;
• tongolo - 300 g;
• rano - 1l;
• crème - 125 ml;
• cheese with shampoo - 70 g;
• menaka - 50 g;
• sira, dipoavatra, fanatanjahan-tena.

fiomanana

1. Ao anatin'ilay ronono voapetaka nozakaina maina sy tongolobe.
2. Manampia boankazo, fanatanjahan-tena, spinach ary mikarakara mandritra ny 5 minitra.
3. Apetraho ny sombin-tsigara, atsangano mandra-pahavitàny azy, ny volombava dia mipoitra amin'ny blender.
4. Ampiasao ny fofomamy mofomamy sy dipoavatra amin'ny lasopy tsakoina miaraka amin'ny spinach, manadio azy io amin'ny fofona sy manompo.

Sakafo mitovitovy amin'ny spinach

Ankoatra ny broccoli, kilaometatra, karazana karazana, selia ary ny tsimokaretina ho an'ny tsindrin-tsakafo sy sotrokely, dia ho afaka hanamboatra sakafo legioma tsotra ianao. Afaka miaro ny tsy fivakan-tsakafon-tsakafon'ny legioma ianao ary manosotra azy ireo amin'ny sira, ary raha ilaina, dia manompoa ny entana mandra-pahazoany volom-boasary vita amin'ny lasopy.

sakafo:

• spinach - 150 g;
• 1
• broccoli - 150 g;
• karoty sy savony - 1 pc .;
• cauliflower celery - 1 pc .;
• rano - 1l;
• potato - 2 tapitrisa;
• crème - 125 ml;
• jiolahy - 2 tapitrisa;
• Curry - 0,5 tsp.
• menaka - 30 g;
• sira, dipoavatra, fanatanjahan-tena.

fiomanana

1. Ao amin'ny ronono, voankazo masaka no atodina amin'ny antsasak'aina.
2. Ampiasao ny fonosana voavonjy amin'ny karazany, seleria, broccoli, ny zava-manitra sy ny tsiro fofona isan-karazany, mahandro ny zava-drehetra mandra-pahamendrehan'ny legioma.
3. Nampidirina ny Yolks, nopotsaka ny masony.
4. Mofomamy ny lasopy brôkôlika sy sotrokely vita amin'ny savoka, manadio iray minitra.

Soup miaraka amin'ny mena sy spinach

Soup miaraka amin'ny spinach - recipe iray azo atao amin'ny mena, manova ny sakafo sy ny haren'ny sakafo. Ny vokatra azo dia azo avy amin'ny henan'omby, kisoa, henan'akoho, voaniho na karazan-trondro hena, ary mampihetsi-po kely izany alohan'ny hamoronana ireo fitaovana, mba hitazonana tsara ny endrika.

sakafo:

• spinach - 300 g;
• tongolo sy karaoty - 1 p.
• forcemeat - 500 g;
• rano - 1.5 litatra;
• potato - 500 g;
• tongolo lay - 1 nify;
• menaka - 30 ml;
• sira, dipoavatra, fanatanjahan-tena.

fiomanana

1. Ao anatin'ny famonoana dia ampiana ampahefatry ny ampongabendanitra sy tongolo lay, ampitahaina amin'ny sira, dipoavatra, mifangaro ary mamono.
2. Manaova mofomamy kely.
3. Voasesika anaty rano 10 metatra ny ovy.
4. Ampio ny fiakanjo avy amin'ny tongolobe sy karaoty, spinach, mena ary roapolo mandritra ny 5-7 minitra.

Sorrel sorrel miaraka amin'ny spinach - recipe

Ny hazavana, miaraka amin'ny hatsaran-tarehy mahafinaritra, dia afaka mahazo sipa avy amin'ny sorrel sy spinach. Azo atao ny manamboatra tsy misy ny hena na mameno ny akora misy akoho maitso, sakafo mahasalama na kisoa. Ny atody na ny lava-pivelom-bolo dia aseho amin'ny endrika novolena rehefa nanompo na nifangaro tamin'ny endrika mangahazo ho ao amin'ny rambony rehefa tapitra ny sakafo mahandro.

sakafo:

• spinach - 200 g;
• sorrel - 200 g;
• tongolo sy karaoty - 1 p.
• ririnina - 1,5 litatra;
• potato - 3 pcs .;
• menaka - 30 ml;
• atody papelika - 4 tapitrisa;
• laurel - 2 tapitrisa;
• sira, dipoavatra, fanatanjahan-tena, mena.

fiomanana

1. Ny roatin-driaka dia nahandro 10 minitra miaraka amin'ny ovy.
2. Ampio ny akanjo avy amin'ny karoty sy tongolobe, apetraho ny ranom-boaloboka sy ny spinach.
3. Mandritra ny hafanana, mampitombo sira, dipoavatra, lorie, ary 5 minitra, ary manitra miaraka amin'ny atody lava sy mena.

Sakafo ho an'ny ankizy amin'ny spinach

Noho ny firaisana feno ao amin'ny ravina, ny singa sy ny toetra mahavariana mahasoa, dia tsara ny manomana sipa amin'ny spinach ho an'ilay zazakely. Zava-dehibe ny mandinika ny endriky ny endriky ny fandevenana ny zaza sy ny taonany ary manamboatra fitaovana enti-miasa miaraka amin'ny fitazonana ny zava-drehetra.

sakafo:

• spinach - 50 g;
• dipoavatra - 5 g;
• menaka - 1 teaspoon;
• potato - 100 g;
• jolk - 1;
• crème - 3 tbsp. lovia kely;
• tsira mitsangana izy.

fiomanana

1. Voamaina amin'ny rano ny ovy mandra-pahafeno azy ireo ary atambatra mandra-pahavitany.
2. Hanampy ireo tongolobe, spinach, ary hikarakarana 5 minitra, handraraka ny ronono.
3. Ampiasao ny menaka, ny dibera, ny zezika nanoloana ny atody voatso, mamelà ny masony amin'ny blender.
4. Esory ny siramamy mashed miaraka amin'ny fialana amin'ny dinganina tiana, raha ilaina, ampio sira ary ento amin'ny vay.

Soup miaraka amin'ny spinach sy tsaramaso

Ny fomba mahazatra momba ny lasopy spinach dia ahafahanao manombantombana ny tombony amin'ny fampifangaroana volomparasy miaraka amin'ny tsaramaso. Azonao atao ny mampiasa voan-kovanao voatabia na mikaroka azy ireo, alaina mangatsiatsiaka amin'ny alina mangatsiaka. Ny fanandramana fanampiny amin'ny lovia dia hanome tavy maitso, izay ahafahanao manampy trondro.

sakafo:

• spinach - 300 g;
• tsaramaso - 250 g;
• tongolo sy karaoty - 1 p.
• ririnina - 1,5 litatra;
• potato - 3 pcs .;
• Tavoahangy maitso - 0,5 glasses;
• menaka - 30 ml;
• lozam-boninkazo - 1 sombina;
• tongolo lay - 1 nify;
• laurel - 2 tapitrisa;
• sira, dipoavatra, zavamaniry, zavamaniry.

fiomanana

1. Atsofohy mandritra ny 15 minitra ny ovy.
2. Ampio fitafy avy amin'ny tongolobe, karaoty, seleria ary tongolo lay, fitehirizana spinach sy voatabiha na voatabia mialoha.
3. Manafosafo zavamanitra ao anaty lasopy, manarà 3-5 minitra, manompo miaraka amin'ny zavamaniry vaovao.

Soup miaraka amin'ny spinach ao amin'ny multivark

Ario ny lasopy maitso miaraka amin'ny spinach mora sy tsotra ao amin'ny multifariate. Ny tombony amin'ny fomba amam-panao amin'ny fametrahana ny singa rehetra sy ny famonoana ny kitapom-batana mandra-pahavitan'ilay fomba nofidiana. Mba hamehezana ireo zavatra entina amin'ny ranom-boasary, dia alefaso any anaty vata fanamainana iray ny masony mba tsy hanimbana ny fametahana ny vilia baolina.

sakafo:

• spinach - 200 g;
• voankazo - 100 g;
• vy - 300 ml;
• voatabia - 100 g;
• ravina - 30 g;
• crème - 100 ml;
• sira, dipoavatra, zavamaniry, zavamaniry.

fiomanana

1. Ao anatin'ilay vilia dia misy voatabia, tongolo, spinach.
2. Alefaso ny vilia, ampio ranom-boankazo sy ireo zava-manitra rehetra.
3. Alao 30 minitra ny sakafo amin'ny "Soup".
4. Manaova entana miaraka amin'ny blender, miverena any amin'ny fitaovana, manampia crème ary manohy mahandro amin'ny fomba mitovy amin'ny 10 minitra.