Azo inoana fa henonao ny lasopy mahagaga noho ny fahavoan'ny lanjan'ny olona matavy, na, araka ny nantsoina hoe, soup Bonn. Ity no sakafo tena manan-danja amin'ny sakafo manokana izay manampy amin'ny fihenam-bidy raha tsy mahatsiaro noana ihany koa. Raha miezaka ny handany haingana ny lanjany ianao alohan'ny hetsika iray manan-danja - safidy tsara izany! Azo heverina ho an'ireo izay manomboka manomboka haingana ny lanjany, ary avy eo mihodina amin'ny sakafo mahasalama.
Famaranana mirakitra fahavoazana
Diniho àry ny fomba mahazatra ilay lasopy mahagaga izay mamo, ary miaraka amin'izay dia mamela anao hampihena ny lanjany. Azonao ihinanana azy ireo mandritra ny 3 hatramin'ny 5 andro, ary tsy misy famerana ny isan'ny sakafo. Hungry - omeo sakafo! Tsy mila sira? Noho izany, aza mangetaheta, miandrasa indray!
Sakafo Fattych (Soup Bonn)
sakafo:
- Ny biriky (mety ho laika) - 6 sombintsombiny;
- Tomaty lehibe (na voatabia ao amin'ny jirony manokana) - 6 tapitrisa;
- karaoke (any) - loha 1;
- bolongana lehibe iray - 2 pcs;
- rano - ny habetsahanao;
- greens - 1 bunch.
fiomanana
Ny legioma rehetra dia tapaka amin'ny ampahany kely, mora azo avy amin'ny sakafo, napetraka anaty fonosana ary narotsaka tamin'ny rano mba hanarona tanteraka azy ireo. Avelao ny lasopy hanangom-bary ary hampihena amin'ny afo miadana, miandrasa mandra-pahavitan'ny legioma tanteraka. 5 minitra alohan'ny ahafahan'ny fahavononany hanampiana zavamaniry sy zava-manitra - dipoavatra, tsaramaso, sns., Fa tsy sira firy ary tsy misy karazan-tsakafo miaraka amin'ny "chimiônika" ary indrindra ny glutamate sodium. Raha azo atao dia azo atao ny mamolavola lasopy voatokana ho an'ny fatiantoka. Ampiasao tsiambaratelo, mofomamy, boompin-tsakafo ary amin'ny ankapobeny dia misy zavatra tsy voalaza ao anatin'ity recipe ity.
Ny fitsapana dia ny manomana lasopy lasopy ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana, fa tsy avy amin'ny isa voafaritra, fa avy amin'ny antsasaky na hatramin'ny ampahefatry ny latsaka iray - izany dia hahatonga anao hahatakatra hoe ohatrinona io lovia io ho anao manokana. Azonao atao ny manova ny habetsaky ny vokatra, ny tena zava-dehibe dia ny hahita ny safidy tianao.
Tsiranoka siramamy kely ho an'ny fatiantoka
Zava-dehibe ny mahatakatra ny fitsipika tena: ny sakafo matavy be loatra dia mety ho voaomana amin'ny fomba samihafa, zava-dehibe ny hampiasana sakafo tsy misy kalorie ao anatiny:
- Ny tongolobe sy ny vilany dia manampy ho an'ny dity sy harena - ny lasopy toy izany dia mahafinaritra sy mahafa-po kokoa;
- satria ny singa fototra dia azo raisina fotsy, mena, Brussels, cauliflower na broccoli - mba hisafidy;
- noho ny fanandramana, ny faka, ny voankazo Boligara , voatabia, afaka mamela holatra vitsivitsy ihany ianao;
- Azonao atao koa ny manampy aubergines, zucchini, zucchini, seleria, fototry persianina sy ny volo.
Manamboatra fomba vaovao sy vaovao, tsy hahatsapa fifandonana ianao, hahatsapa ny vatana ho sakafo mahaliana sy mahasalama.