Raha vao ampiasaina amin'ny fialam-boly fotsiny ilay tady, ny fikarakarana fifaninanana an-tokotany amin'ny fitsangatsanganana, ankehitriny dia maro ny olona mahafantatra fa tsy mahafinaritra fotsiny izany, fa ilaina ihany koa. Mandritra izany fotoana izany, vitsy ny olona mahafantatra marina ny tena marina momba ny fitsangatsanganana tady. Tsara ho marihina fa ny tady dia azo henoina ary azo ampiasaina amin'izany na amin'ny fotoana inona na amin'ny toerana rehetra.
Inona avy ireo tombontsoa amin'ny fitsangantsanganana tady?
Mba hanombanana ny tombontsoa omen'ny fanofanana toy izany, dia zava-dehibe ny manao antsasak'adiny farafahakeliny, ary mila manao izany tsy tapaka ianao.
Inona avy ireo tombontsoa amin'ny fitsangantsanganana tady ho an'ny tovovavy iray:
- Satria ny springs dia manondro ny cardioagrazks, voalohany indrindra dia ny fampiofanana ny rafi-pandrefesana sy ny rivotra. Vokatr'izany, afaka manaisotra fofona fofona ianao, ary manamboatra fitaovana vestibular. Ankoatra izany, ny fo dia mivezivezy mivoaka ra, izay manome oksizenina amin'ny taova anatiny.
- Ny fampiofanana tsy tapaka dia manampy amin'ny fampivelarana ny tanjaka sy ny fiaretana , ary manatsara ny fandrindrana ny hetsika. Raha raisina an-tsehatra io fihetsika io, dia ilaina ny fampiharana amin'ny fampiofanana bokatra, mpilalao, mpihazakazaka, sns.
- Manantena izahay fa tsy misy olona misalasala fa mahasoa
na fitsangatsanganana tady ho an'ny fahavoazana mavesatra, satria mandritra ny fampiofanana dia misy ny fandoroana kaloria mivaingana (15 minitra 250 kcal), ary koa nanangona fitomboana matavy. Ankoatr'izay, mandritra ny fampiasana, misy hozatra maro no mahazo ny enta-mavesatra: ny feny, ny rambony, ny lamosina, ny sandry ary ny milina. - Tsy azo atao ny manamarika ny fiantraikan'ny fitsangatsanganana eo amin'ny hoditry ny hoditra, izay ahafahana miatrika ny cellulite tsy tia. Amin'ny fampiofanana tsy tapaka dia mihitsoka ny pensilihazo ary mihamafy ny hoditra ary mihasimba ny hoditra, ary misaotra noho ny fihenan'ny ra sy ny lymph.