Sakafo miaraka amin'ny aretin'ny tsina

Raha manana aretina entina amin'ny tsinay ianao, dia mazava ho azy, mila mila behivavy ianao ary manara-maso ny sakafo. Ny vatan'olombelona miaraka amin'ny aretina toy izany dia mahazo ny vitaminina, singa maromaro ary zavatra hafa mahasoa.

Ny vokatra tsirairay dia mahakasika ny tsinay amin'ny fomba samihafa, ka zaraintsika amin'ny vondrona izany.

Ny sakafo miaraka amin'ny aretin'ny tsina dia mety misy

1. Vondrona, hanatsara ny peristalsis. Izany dia ahitana:

• penila ary sakafo hafa izay misy sira betsaka;
• vokatra misy siramamy avo lenta, ohatra, tantely sy menaka;
• misy hena;
• vokatra miaraka amin'ny fihinanana asidra, ohatra, sauerkraut ;
• vokatra be dia be, ny legioma sy ny serealy;
• mofomamy sy sakafo mangatsiaka hafa, ary fisotroana karbônina;
• vokatra miaraka amin'ny votoatin'ny siramamy, ohatra, vokatra vita amin'ny ronono.

• Ny vokatra misy ny tanim-be ambony, ohatra, jelly;
• sotro sy sira;
• sakafo sy zava-pisotro mafana.

Ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny aretin'ny tsina dia tokony hifanaraka amin'ny dokotera avy amin'ny gastroenterologist.

Inona no tokony hodinihina amin'ny sakafo miaraka amin'ny aretin'ny tsinay lehibe?

1. Ny sakafo isan'andro dia tokony ho feno. Ilaina ny miantoka fa ny sakafo fihinanao dia ampy proteinina, farafaharatsiny 140 g. Tsara ny mihinana kely kely 5-6 isan'andro. Noho izany, hampihena ny enta-mavesatra ny tsinay.
2. Azo atao ny maka vitamine fanampiny, izay, manontany dokotera.
3. Amin'ny aretina ao amin'ny tsina, dia tokony hampiasaina ny vokatra vita amin'ny tavoahangy, izay manome ny vatana amin'ny zavatra ilaina ho azy. Ny tsara indrindra dia ny mihinana tsi-fofona sy tsaramaso mena fofona.
4. Ary mazava ho azy fa tokony hifidy izay zavatra ilainao ianao, arakaraka ny diarinao.

Ny ankamaroan'ny olona manana aretina toy izany dia mampiasa ny laharana 4, izay misy safidy fanampiny. Ny vokatra rehetra dia tsy maintsy atao amin'ny mpivady na Nofafazan'izy ireo, ary nanoro hevitra ihany koa izy ireo, dia niverina tao anaty ovy.

Amin'ny tranga marobe

Ny ati-doha dia miaraka amin'ny tsy fahampian-tsakafo, ny fery, ny aretim-pivalanana ary ny fanaintainana mafy. Andro maromaro dia ilaina ny mampiasa sakafo tsy misy afa-tsy rano, ohatra, azo atao ny mandoa siramamy na jelly. Aza hadino ny misotro rano be loatra mba hamerenana ny refin'ny rano. Azo avela hisotro dite sy rano mineraly izany. Amin'ny andro faha-3, mila manamboatra sakafo araka ity fitsipika ity ianao:

• karbôriraty - 200 g;
• fats - 60 g;
• sira - 5 g;
• proteinina - 140 g.