Tamin'ny tapaky ny taon-jato farany teo, dia nanjary nalaza ny fihinanana sakafo HCG. Ny mpandrindra azy dia Dr. Albert Simeons, ary taorian'ny nahafatesany dia mbola nanohy ny fampiroboroboana ny fihinanana ny Anat Stern. Inona no maha-izy azy - amin'ity lahatsoratra ity.
Famaritana ny sakafo nataon'i Dr. Simeons
Rehefa nanamboatra ny rafi-tsakafo izy dia nanohy ny tanjon'ny fampiasana ireo fivarotan-tsakay matavy ireo izay miala amin'ny vatan'ny olona amin'ny "orana". Nino izy fa raha manery ny vatanao hihinana ianao amin'ny fikarakarana ireo tahiry ireo dia azonao atao ny manatsara ny lanjany, saingy ao anatin'io gonadotropine chorionika io - hormone antsoina hoe "hormone bevohoka", satria ny vehivavy irery no mivoaka ao amin'ilay toerana. Nino ilay dokotera fa afaka mampihetsika ny fatran'ny siramamy izy , izay manome vokatra mahagaga, miaraka amin'ny sakafo tsy misy kalôria.
Na izany aza, ankehitriny ny fivarotana maimaim-poana ny hCG hormonina dia tsy azo vidiana. Na izany aza, mandritra ny fiharian-karena nataon'ny Dr. Symeons miaraka amin'i Anat Stern, azonao atao ny mandray dipoavatra ho an'ny homamiadana miaraka amin'ny dosage kely amin'ny hormone, na ny asidra amino izay vondrona hCG.
Dingana arahin'ny sakafo:
- Ny roa andro voalohany dia mandany ny fanadiovana ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina amin'ny fihinanana voankazo, legioma ary zava-pisotro be.
- Ny roa andro manaraka dia voatsindrona: ny fivalozana dia milatsaka araka ny torolalana ary mihinana ny kalôria. Fanararaotana ara-psikolojika fotsiny izany mba hanampiana ny ho tafavoaka velona amin'ny andro manaraka.
- Ao anatin'ny 21 ka hatramin'ny 40 andro dia tsy tokony mihoatra ny 500 kcal ny sakafo isan'andro. Ny fahavitrihana dia voafaritra arakaraky ny fiantraikany horaisina. Ny fitsaboana ny gonadotropine chorionika dia mitohy.
- Ao anatin'ny telo andro dia hampihenana ny fandraisana an-tsokosoko mankany amin'ny zero. Ny sakafo dia mitovy.
- Ao anatin'ny telo herinandro dia hampitombo tsikelikely ny voka-dratsin'ny kalitao eo amin'ny kalitao 1500-1800 isan'andro, manalavitra ny fihinana sakafo mamy sy mangidy.
- Ao anatin'ny vanim-potoana fanarenana amin'ny 21 andro, dia asaina mampiditra tsikelikely ny tsiranoka ao anatin'ny sakafo. Indray mandeha isan-kerinandro, indroa isan-kerinandro, ary amin'ny ampahatelony dia hampiasa azy ireo amin'ny fomba tsara.
Ireo vokatra azo avela
Manomana sakafo sakafo ho an'ny Dr. Simeons, tsy afaka mihinana ny sakafo rehetra ianao. Amin'ny andro dia mila sakafo 100 g ny hena, trondro, seafood na trano fandevenana. Ny iray izay manompo an-tsakafo sy voankazo iray dia aseho koa. Fenoy ny lisitry ny mofo na mofo iray manontolo ao anatin'ny 40 g.
Ny sakafo fisakafon'ny Dr. Simeons miaraka amin'i Anat Stern
- Misakafo : kafe iray misy kafe 1 tbsp. L. ronono sy mofo.
- Sakafo : ilaina ny maka ny antsasaky ny vokatra proteinina miaraka amin'ny antsasa-manilan'ny legioma. Ohatra, amin'ny sakafo antoandro, andramo ny trobaky ny akoho ary manamboara salady legioma vaovao, ary amin'ny sakafo hariva dia trondro miaraka amin'ny legioma mihinana, na ny mifamadika amin'izany.
- Snack : vokatra iray voankazo. Afaka mizara ny fizarana ho roa ianao ary hihinana ny tapany voalohany amin'ny sakafo maraina faharoa na rehefa tianao. Raha mazava tsara, ny ampahany dia ny habetsahana izay napetraka miaraka amin'ny palmie mifangaroharo miaraka.
- Andraikitra : trondro miaraka amina legioma.
Araka ny voalaza tetsy aloha, ny fihodinan'ny Dr. Simeons miaraka amin'i Anat Stern dia miankina amin'ny habetsaky ny vola fanampiny voatanisa. Afaka miova ny faharetan'ny dingana fahatelo, saingy tsy mahakasika ny faharetan'ny dingana rehetra hafa izany. Ary ity rafitra sakafo ity dia miala haingana be ny lanjany, tsy ilaina ny miditra amin'ny fanatanjahantena, ary ny doroan'ny HCG dia manakana ny hanoanana, ny fahasosorana ary ny reraka. Na izany aza, ny fanombanan'ny dokotera dia tsy dia manantena loatra. Ny fanehoan-kevitra dia maneho fa ny sakafo toy izany dia mety hanimba ny vatana, mitarika ho an'ny tsy fahampian-tsakafo, miteraka fahakiviana, fanimbazimbana, lozam-piarakodia. Ny tena sarotra indrindra dia ny taratasy mivalona mahasalama, izay matetika dia manomboka mitombo ny fery sy ny aretin-koditra.