Io legioma maitso io dia tian'ny maro amintsika noho ny tsirony ary noho izany dia matetika izy ireo no manampy ireo salady tsara indrindra. Fantatra amin'ny fampiasana azy amin'ny cosmetology - ho an'ny fananganana maskina sy famonoana menaka. Ny gripa maina ho an'ny fahazoana mavesatra dia matetika ampiasaina amin'ireo izay maniry hahita tarehy tsara tarehy.
Ny sakafo kôkôrimera - ny fiantraikany sy ny fiheverany
Matetika ianao dia afaka maheno momba ny zava-misy fa ny kôkômba ao anatin'io sakafo io - ireo mpanampy tsara indrindra ho an'ireo te-ho lasa malama kokoa. Na izany aza, ny sakafo kôkômera dia manana tombony sy tsy fahalavorariana. Anisan'ireo tombontsoa:
- tahan'ny;
- Accessibility;
- fifanarahana amin'ny sakafo hafa;
- fanasitranana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal;
- vokatra haingana.
Ny tsy fahampian'ny fomba fametrahana lanjany:
- Fifohazana ny fiankinan-doha;
- tsy azo ekena ny fampiasana urolithiasis;
- Vokatry ny dibera mafy.
Aretina mihinam-panafody
Maro ireo maniry ny manala ny lanjany be loatra dia mihinana sakafo mahavelona. Ny lazan'ity fomba ity dia hazavaina amin'ny voka-dratsin'ny kalôria voankazo, ny voka-dratsin'ny rano ao amin'ny legioma ary ny isan-jatony amin'ny fanehoan-kevitra mahatsikaiky amin'ny vondrona. Na izany aza dia misy ny mety hisian'ny fiantraikany eo amin'ny fiaraha-monina, satria ny sakafo toy izany dia tsy asaina mandany mihoatra ny folo andro.
Sakafo kikera avy amin'i Xenia Borodina
Ny kintan'ny televiziona dia faly hizara ny tsiambaratelony amin'ny fahaverezan'ny lanjany. Nahazo ny laza sy ny fialan-tsasatra Xenia Borodina. Ny fahatelo dia maharitra telo ka hatramin'ny dimy andro. Ny singa fototra eto dia ny kôkômbra. Ho an'ny fotoan'ny sakafo toy izany dia tsy ilaina ny mandringana sira. Ao amin'ny salady natolotrareo dia afaka manamboatra siramamy vita amin'ny menaka, zava-manitra. Sakafo maitso toy izany no tena mahafinaritra sy mahasoa indrindra. Ny sakafo misy cucumber dia misy ity sakafo ity:
- Ny sakafom- bozaka: jogara dia salady voankazo sy zana-kiry, karazan-tsakafo iray manontolo.
- Sakafo : Oliva menaka miaraka amin'ny salady cucumber miaraka amin'ny voina Shinoa, trondro boaloboka boaty nohanina.
- Afangaro amin'ny faran'ny herinandro : salady kôkômbra sy atody voanio miaraka amin'ny voankazo (15% matavy), mofo kely mainty.
- Dinner : salady miaraka amin'ny cucumbers, voatabiha ary dipoavatra.
Sakafo mihinana avy amin'i Anita Tsoi
Tsy dia malaza loatra ny fomba handresena ny lanjan'ilay mpihira Rosiana malaza Anita Tsoy. Ny endriky ny vehivavy dia ao anatin'ny toe-javatra tonga lafatra, ary miaraka amin'ny tsy fahatanterahana kely dia manomboka avy hatrany izy hiady. Ao anatin'io rafitra io, ny mpihira dia mampiasa ireto fitsipika ireto:
- Ny fampiasana ny fomba fitantanana Shelton tokana, izay tsy tokony hahitan'ny sakafo iray ny tsiranoka sy ny proteinina.
- Fanazaran-tena tsy tapaka.
- Aorian'ny 8 tolakandro dia voarara ny sakafo.
- Indray mandeha isan-kerinandro dia hanao andro iray .
- Diniho ny fitondrana fisotroana.
Ilay mpihira dia manome safidy marobe amin'ny lanjan'ny legioma marobe:
- Ao amin'ny sakafo misy voankazo kôkôbra 1-2 kilao dia legioma maitso isan'andro.
- Raha misakafo dia tokony hisotro rano ianao ary azo antoka ny hisotro jiro iray jiro mandritra ny alina .
Raha tsy mety io safidy io dia azonao atao ny mampiasa iray hafa:
- Haka kôkômbika 1.5 kilaometatra sy atody roa nohanina izany. Tokony hozaraina fiaraha-mena dimy na enina ny voay.
- Ho an'ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva dia mila mihinana atody iray tsirairay ianao, ary ny sisa amin'ny fotoana - kôkômbra.
Kefir sy Cucumber Diet
Maro ny fanadihadihana mivoatra nanangona sakafo ho an'ny cucumbers sy kefir.
- Manolo-kevitra ny hihinana herintaona tsy mihoatra ny kilao amin'ny kôkômbra ary misotro kafe iray mitafo be loatra amin'ny 1%.
- Ny fepetra ilaina amin'ity fomba fitsaboana ity dia ny misotro rano 1.5-2 litatra.
- Ao anatin'io sakafo io dia azonao atao ny manampy karazan-tsakafo vaovao.
- Raha azo, ataovy toy ny okroshka ny sira miaraka amin'ny kôkômbra, voamazo ary voatoto amin'ny rano kefir.
Sakafo kikamby - 10 kg isam-bolana
Maro no nanaporofo fa mahomby ny kôkômbah rehefa very ny lanjany ary manampy amin'ny fanafoanana folo kilo amin'ny iray volana. Na izany aza, zava-dehibe ny milaza fa ity fomba fiovana ity dia tsy mifanaraka amin'ny tsirairay. Avy amin'ny sakafo ara-pananan-tsakafo dia tokony hesorina amin'ireo izay manana ny aretina:
- fo;
- fanaka;
- voa;
- gastrointestinal tract.
Ny kôkômba amin'io fihinanana io dia tokony ho vao haingana, ary tsara indrindra - ny fizaran-taona. Noho ny fiakaran'ny kalozia ambany, ity teknika ity dia hanampy amin'ny fanafoanana ny 1.5 kilao isan'andro. Anisan'ireo fitsipika fototra momba ny sakafo:
- mihinana dimy na inenina isan'andro isan'andro;
- Mialà sira ary sakafon'ny sira;
- siramamy ny siramamy - tsy mihoatra ny dite iray isan'andro.
Dibera misy cucumber mandritra ny 3 andro
Safidy sarotra izany, ka tsy tokony hanararaotra io karazam-panafody io ianao. Mihinam-panafatra ny sakafo kokombolo, saingy ampiasaina mandritra ny telo andro dia tsy voatery. Ny kôkôma mono-kômbôgy toy izany dia hanampy amin'ny fanafoanana ny 2-3 kilao. Anisan'izany ny fampiasana sakafo matsiro manokana, izay mizara ho ampahany efatra amin'ny habeny mitovy ary nihinana nandritra ny andro.
Salady cucumber ho an'ny mono-sakafo
sakafo:
- cucumbers fresh - 2 kg;
- volombava ahitra;
- menaka oliva - 1 tbsp. L.
fiomanana
- Sakomby sy voangory.
- Afangaro ireo zavatra entina.
- Fenoy menaka ny rehetra.