Ny fialantsasatry ny Taom-baovao dia tsy fotoana ahafahana miala sasatra sy mihinana sakafo be dia be. Izany no antony maha-zava-dehibe ny hanamboatra sakafo ho an'ny latabatra fikarakarana sakafo ara-tsakafo izay tsy manisy ratsy ny endrika, fa hijery ny tena izy ary tsara tarehy.
Sakafo sakafo "Olivier" ho an'ny Taombaovao
Mandritra ny taona maro, ity salady ity no sakafo tsy azo ivalozana eo amin'ny latabatra fandroana, saingy feno kalozia ny mayonnaise, ary tsy ilaina ny miresaka momba ny voka-dratsin'ny saosisy. Ankoatra ny tsy hisian'ny kalôria ny lovia dia manolotra anareo amin'ny fomba vaovao izahay, mampiditra ny endrik'izy ireo ao anaty lay ary mametaka azy ao anaty lavaka. Raha azo atao, azonao atao ny manaraka ny dikan-tsoratry ny sakafo.
sakafo:
- atody - 3 tapitrisa;
- voankazo voasesika - 3 pcs .;
- potika lehibe - 1 p.
- karaoty - 2 tapitrisa;
- peas - 0.5 banky;
- kodia na akoho - 300 g;
- ranom-boasary - 0.5 tbsp. lovia kely;
- jogora - 200 ml;
- zana-menaka, sira ary dipoavatra.
fiomanana
Voalohany aloha, mila mihinana legioma, atody ary hena. Karôpia, ovy sy kôkômbra no misaraka amin'ny sehatra lehibe iray. Esory ny proteinina avy amin'ny bobongolo ary manetona azy amin'ny lavaka lehibe. Azo atao ny manala ny turkey amin'ny fasika samihafa, ary manapaka ny tongolobe maitso. Mba hanomanana ny fiakanjo, dia mila mampifandray ny yogourt, ny jono, ny voanio, ary manampy sira kely sy dipoavatra. Mampiasà blender, ento ny sauce ho amin'ny homogenementity.
Mba hahafahana mametraka tsara an'io salady io ho an'ny Taom-baovao, dia afaka manamboatra endrika sikilika manokana ianao, na manapaka tsotra izao amin'ny tavoahangy plastika mahazatra. Rehefa nametraka izany teo afovoan'ny takelaka, dia manomboka manaparitaka ny salady. Voalohany dia tonga ny hena, izay mila ramamy, ary avy eo, karazana poti-tsakafo. Ambony amin'ny saosy, manangom-bokatra maitso ary mametraka ny antsasaky ny voankazo voaomana. Ny kapila manaraka dia karoty, cucumbers ary akanjo. Aorian'izay dia misy proteinina tonga sy mamerina. Mba handravahana tsara ny salady, ny ambiny sisa tavela, amin'ny fampiasana blender, dia mamadika azy ho madio ary mametraka azy eo ambony. Vao mainka izy io hanala ny endriny sy hikolokolo volo kely.
Recipe ho an'ny salady ho an'ny sakafo miaraka amin'ny avocado ho an'ny Taombaovao
Mora ny manomana, fa amin'ny fotoana iray dia tena mahasalama sy mahafinaritra ny salady ivelany dia ho lasa firavaka amin'ny latabatra fety. Tsy hampitsahatra ny fihenjanana izy, fa amin'ny fotoana koa dia hanome fahafinaretana. Ity salady fihinanana sakafo mora amin'ny tongotra vaovao ity dia andriamanitra ho an'ireo mihinana sakafo, satria 100 g monja no tsy misy afa-tsy 84 calories.
sakafo:
- kiraro - 2 tapitrisa;
- kiraro - 10 tapitrisa;
- avocados - 1 mai;
- mozzarella - 100 g;
- menaka oliva - 1 tbsp. sotro;
- jona misy sira - 1 teaspoon;
- basilanja, sira, dipoavatra ary zava-manitra.
fiomanana
Raha tsy misy kirihitr'ala, dia makà tsimok'aretina roa. Mandrohy ny legioma, ary avy eo, manapaka: cucumbers - cubes, ary cherry - amin'ny antsasany. Avocado mizara antsasak'adiny, esory ny vato ary lanjao, ary avy eo, atsangano ireo cubes. Mena toy izany koa ny mozika, ary avy eo, mampifanaraka azy amin'ny sakafo hafa ao amin'ny salady salady. Mba hanomanana ny fiakanjo, misaraka, mampiasa siramamy, dibera misy sira. Ampio ny saosy ao amin'ny salady ary hodianao amin'ny ravina basil.
Sakafom-boankazo diapositive ho an'ny taombaovao tsy misy mayonnaise
Ity citrus ity dia heverina ho toy ny vokatra tsara ho an'ny ady amin'ny habetsahana, satria mampiroborobo kokoa ny sakafo hafa izy io.
sakafo:
- grapefruit - 1 tapa;
- tomato - 2 p.
- oliva maitso tsy misy lavaka - 8 p .;
- tsaramaso mafy - 100 g;
- menaka oliva sy dipoavatra.
fiomanana
Eo am-piandohana, ilaina ny manadio ny citrus ary mialà ao aminy filetsa, izany hoe, manapatapatapaka hazo tsy misy sarimihetsika. Hetezo ny tazo ho toy ny peratra boribory, ary ny oliva amin'ny peratra. Tokony hosotroina amin'ny ranomandry lehibe ny cheese. Vao mainka aza ny mampifangaro ny zavatra rehetra, ampio dipoavatra kely ary manipy menaka oliva.