Salady avy amin'ny squids , miaraka amin'ny tsirony mahafinaritra, ny voka-bary kaloriezy ary ny fialan-tsakafo, mankafy ireo mpihinana miaraka amin'ny zava-misy miaraka amin'ny vokatra isan-karazany. Ny iray amin'ireo porofon'ity fanambarana ity dia mety ho salady miaraka amin'ny angisy sy holatra, izay hiresahantsika ato amin'ity lahatsoratra ity.
Salady misy kaloria, holatra ary atody
sakafo:
- mofomamy - 250 g;
- kalamano squid - 400 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- menaka zavamaniry;
- geraola - 1 tanana;
- tsaramaso mafy - 80 g;
- mayonaise - to taste;
- sira, dipoavatra - manandrana;
- anana.
fiomanana
Ny fatim-borona dia tokony alaina aloha, dia mora indrindra ny manao toy izao manaraka izao: voasesika ny vata mangatsiaka amin'ny rano mangatsiaka ary tapaka avy hatrany, avy eo mametraka rano anaty ranomandry. Toy izany koa ny fikarakarana ny faty dia azo avaozina miaraka amin'ny rano mangatsiaka mandritra ny iray minitra ary avy eo midina any anaty rano mangatsiaka. Aorian'izay, mbola tavela eo amin'ny peratra ny angisy voatoto.
Ny zezika dia moka mafy, madio, mangatsiatsiaka ary manidina. Ny holatra marevaka tsara sy menaka amin'ny menaka voajanahary, ireo mpankafy tongolobe eto amin'ity sehatra ity dia afaka manampy izany. Ny voaniho dia miorim-paka ao anaty kafe na menaka. Ny cheese dia reraka ao anaty lavaka lehibe.
Apetraho ireo entana rehetra ireo, mifarana amin'ny mayonnaise ary manipy ny salady vita amin'ny voatabiha. Manompo salady miaraka amin'ny holatra , squids ary cheese isika, miloko volomparasy.
Fitaovana ho an'ny salady mena miaraka amin'ny tavy sy holatra
sakafo:
- squid - 400 g;
- potato - 200 g;
- tongolobe - 1 pc .;
- voankazo - 150 g;
- marinated champignons - 180 g;
- anana;
- cucumber fresh - 1 piece;
- sira, dipoavatra;
- menaka na menaka voajanahary.
fiomanana
Ny fasika amin'ny kalamaina dia diovina ary voatsabo anaty rano sira nandritra ny iray minitra. Voangona amin'ny antsasaky ny valala ny voatavo. Potato dia vita amin'ny fanamiana mandra-pahamontsana, ary avy eo dia esorintsika amin'ny hoditra izy ary manapaka ny kobay. Mihena toy izany koa ny cucumber. Afangaro ny kitapom-boankazo namboarina miaraka amin'ny voankazo voaangom-bokatra sy ny voankazo masira voafantina. Mameno ny salady amin'ny zaridaina anana, sira ary dipoavatra.
Ny fikarakarana ny salady amin'ny kalamano miaraka amin'ny holatra sy kôkômbra dia mety ho toy ny mayonaise na menaka misy menaka, mifangaro amin'ny sira citres amin'ny 1: 1. Alohan'ny hanompoana, dia tokony hialana amin'ny sakafo ny lovia.
Salady miaraka amin'ny tsaramaso sy holatra voangom-bokatra
Ity salady mafana ity dia tena tsara ho an'ny divay iray na labiera amin'ny andro mafana. Mahandro sy malefaka, izany no safidy sakafo antoandro tianao indrindra amin'ny faran'ny herinandro faran'ny herinandro.
sakafo:
- flour - 1 item;
- sira - 1 teaspoon;
- hazavana labiera - 1/2 st .;
- jaspy;
- squid - 2 faty;
- holatra voasarimakirana - 150 g;
- arugula - bunch;
- menaka voajanahary - ho an'ny fofona;
- menaka oliva - manandrana.
fiomanana
Ny fatin-tsakafo dia rakotra ranom-boaloboka ary diovina, avy eo dia mihamafana ary mihintsana amin'ny ratra. Ny menaka mihandrona sy mifangaro amin'ny sira, manosotra labiera maina vita amin'ny labiera, miaraka amin'ny voankazo sy ny antsasaky ny jus.
Mafana ny menaka misy menaka amin'ny menaka iray. Ny kalamano dia natsipy tao anaty labiera vita tamin'ny labiera ary nafatra tamin'ny menaka mandra-paharivan'ny volom-borona, avy eo niparitaka tamin'ny taratasy napetraka ary namela ny taviny.
Ireo holatra fandiovana dia tapaka ao anaty takelaka. Nokolokoloin'i Rukkolu ny sisa tamin'ny siny citres mixed with oil, salt and pepper. Eo amin'ny valan'ny arugula dia niparitaka ny peratra sy holatra. Ampio ity lovia ity dia mety ho tsaram-bary mangatsiaka, voatabiha voatabia na fiainana an-dranomasina hafa, toy ny kalsioma na moules. Manompoa salady tsara, aorian'ny sakafo.