Fantatra fa ny voankazo dia afaka mifanaraka tanteraka amin'ny voankazo, raha fantatrao karazana voankazo sy karazan-tsakafo hisafidy. Vorona misy citrus - malaza amin'ny zavamaniry, fa raha vao ampiasaintsika fotsiny ny hanangom-bolo amin'ny dite miaraka amin'ny oranges, dia te hampiditra anao any amin'ny tsy fahita firy - salady iray misy mandarinina sy akoho.
"Chicken with mandarinines" salady - recipe
sakafo:
Ho an'ny salady:
- soba noodles - 340 g;
- katsaka - 780 g;
- karoty - 85 g;
- karaoty volomparasy - 115 g;
- mandarin - 1 pc.
Mba hividianana:
- mandarina - 3 tapitrisa;
- tongolo lay - 2 nify;
- soja soza - 45 ml;
- menaka sesame - 30 ml;
- tantely - 25 ml;
- mayonnaise - 20 g.
fiomanana
Atolory ny papango ary asio izy ireo avy hatrany miaraka amin'ny ranomandry. Ny poti dia tokony ho voadaroka, voatsindrona ary mafana mandra-panala azy amin'ny lafiny roa. Maka karaoty na manapaka amin'ny tanana amin'ny laisoa. Esory ny mandarinina amin'ny lobolala amin'ny fanesorana ny nofo fotsy rehetra.
Mba hamenoana, dia andramana tongolo gasy ary ampio izany miaraka amin'ny menaka sy soja sesame. Ovay ny tantely, ary ampio ny mayonnaise. Mofomamy ny zavatra rehetra amin'ny tsiranoka mafana, ary arotsaho ao amin'ny janga mandarinina.
Mandra-panamboarana ny salady miaraka amin'ny saosy ary manompa avy hatrany.
Salady misy mandarina, kalsioma ary akoho
sakafo:
Ho an'ny salady:
- chicken fillet - 490 g;
- atody fotsy - 1 pc .;
- voankazo sesame - 35 g;
- mandarina - 2 tapitrisa;
- bean sprouts - 1 item;
- salady mix - 2 zavatra;
- Takolan'ny kibay - 260 g.
Mba hividianana:
- tantely - 25 ml;
- vary vinaingitra - 20 ml;
- soja soza - 45 ml;
- kisendrasendra ny cayenne dipoavatra.
fiomanana
Atsaharo ny akoho ary esory amin'ny andaniny roa. Atsofohy ao anaty proteinina voapoitra ilay kofehy, avelao hivoahana ilay izy, ary roahy ny vorona amin'ny seza fanosotra. Tangerines amin'ny lobules.
Apetraho ny singa rehetra amin'ny akanjo ary omeo salady salady izy ireo. Mandrotsaka mandarin-tsetroka, tapa-drivotra simenitra, tsimoka ary kilaometatra hafa mahamay.
Salady voapetaka miaraka amin'ny mandarinina sy akoho
sakafo:
- chicken fillet - 270 g;
- mandarina - 2 tapitrisa;
- avocados - 1 mai;
- voatabia voatabia - 115 g;
- kisoa madinika;
- salady romano;
- mayonnaise.
fiomanana
Atsofohy ny kofehy ary aforeto izany amin'ny fibre. Ny mandarin dia manala ny lobaka ary manala azy ireo amin'ny sarimihetsika fotsy. Esory ny vato avy amin'ny avokado, ary kapohy ny nofo ho an'ny cubes. Tavoahangy kafe nozaraina an-jaridaina. Romano stuff. Apetraho ao anaty salala salady ireo entana voaomana, manainga ny lay amin'ny mayonnaise amin'ny iray.
Salady miaraka amin'ny akoho nifoka sigara, mandarinina sy fomà
sakafo:
- menaka oliva - 45 ml;
- divay vinaingitra - 25 ml;
- tantely - 5 ml;
- tongolo lay - 1 nify;
- zana-kazo mainty vitsy;
- onion-feny - 1/2 pcs .;
- kisoa - 115 g;
- voankazo nifoka - 255 g;
- mandarina - 2 tapitrisa;
- Sakafo feta - 35 g.
fiomanana
Ireo singa efatra voalohan'ny voalohany - ireo ingredients amin'ny sauce, izay tokony ho tafapetraka miaraka. Esory avy eo amin'ny rantsan'ny persily ny ravina ary esory ny felatanana ho toy ny peratra boribory. Apetraho amin'ny kesika ny zava-drehetra, ampio ny kitay ao amin'ny fibre ary ampidiro ny entana miaraka amin'ny saosy efa voaomana. Top miaraka amin'ny lobolin'ny tandindona ary ampio ny fetefom-borona rehetra.
Salady misy akoho, mandarinina ary voanjo
sakafo:
Ho an'ny salady:
- sotro mihinana - 245 g;
- avocados - 1 mai;
- mandarina - 3 tapitrisa;
- volo vy;
- felana brokoliana - 45 g;
- eny, tantely sy rongony fotsy madinika sy volon'osy;
- parsley greens.
Mba hividianana:
- sira sy pikolokolo voasary;
- divay vinaingitra - 10 ml;
- Dijon voanio - 5 g;
- mayonnaise - 45 g;
- tongolo lay - 1 nify;
- masomboly mavo - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Atsofohy ny brokoli ary manaparitaka. Ny henan-kisoa mihintsy amin'ny fibre, ary miaraka amin'ny mandarin, esory ny sarimihetsika fotsy. Manamboara ny avokado ho an'ny cubes. Afangaro ireo entana voaomana miaraka amin'ireo zavatra sisa tavela ao amin'ilay lisitra.
Mba hamenoana, karakarao ny singa rehetra. Apetaho ny voankazo vokarina eo amin'ny salady, mifangaro.