Te-hahita sakafo mahomby ianao mandritra ny 2 herinandro, izay ahafahanao manala haingana ny lanjany sy manitsy azy io? Misy ny fihinana radikal izay mampanantena ny fahaverezan'ny 20 kg lanjany (na dia mety ho be loatra aza ny tarehimarika, na nomena ho an'ireo olona mijaly amin'ny dingana matanjaka loatra, izany hoe amin'ny lanjany 60 kilao dia mazava ho azy fa tsy hihena 20 kg izany). Io foto-tsakafo io dia sarotra, saingy afaka mampifanaraka amin'izany ianao ao anatin'ny andro vitsivitsy.
Sakafo radika: ny fototra
Tena tapa-bolana tokoa no mila mihinana araka ny tokony ho izy ny sakafo aroso, fa tsy mamela na inona na inona afa-tsy izay voasoratra ao.
Amin'izany fotoana izany dia tokony hozaraina amin'ny sakafo 4 ny sakafo: sakafo maraina, sakafo antoandro, dite sy sakafo hariva, izay tokony manomboka amin'ny 18.00.
Zava-dehibe koa ny misotro rano ampy rano isan'andro - 1.5 ka hatramin'ny 2 litatra. Ankoatra ny rano, voarara ny zava-pisotro rehetra, maninona no misotro rano mihoatra noho ny mahazatra. Ao anaty fitaratra 30 minitra alohan'ny sakafo sy mandritra ny andro.
Sakafo radika: sakafo ho an'ny isan'andro
Diniho ny sakafo ho an'ny herinandro voalohany. Azonao atao ny mizara ireo vokatra ireo mandritra ny fotoana voatondro 4 araka ny fahamendrehanao.
- Alatsina : atody 3-4 na ovy mena midina ao anaty lafaoro.
- Alatsinainy : 100 grama fetsy kaomandy miaraka amin'ny 10% maitso mena, fitaratra kefir.
- Alarobia : 2 kaopy kefir, 2 apples, 4 kaopy misy sokatra voankazo, tsara kokoa noho ny menaka.
- Alakamisy : roa ampahany feno rojo vy na henan'akoho nohanina, fitaratra jiro.
- Zoma : 2-3 apples na pears.
- Asabotsy : solomaso roa na kefir na ronono ary kafe 3, na atody na menaka.
- Alahady : solomaso roa kefir. Aza adino ny misotro rano mineraly, izay tianao.
Mampatahotra ve izany? Aza manahy fa ny vatana dia hihena kely mandritra ny 2-4 andro. Noho izany, mandehana amin'ny sakafo amin'ny herinandro faharoa amin'ny sakafo mihetsika.
- Alatsinainy : ampahany kobam-boaloboka, atody marevaka, voatabia voatabia.
- Talata : paompy roa, salady voatabiha sy kôkômbra miaraka amin'ny menaka misy menaka, ampahany kely amin'ny henan'omby novonoina, dite tsy ilaina.
- Alarobia : ampahany kely amin'ny henan'omby novonoina, mofo roa boribory, paingo na paoma.
- Alakamisy : atody roa mafy simenitra, ampahany bitika amin'ny henan'omby novonoina, siramamy 5-6 siramamy, siramamy kefir.
- Zoma : solomaso roa kefir, karazan-tsakafo telo, poma 3-4.
- Asabotsy : 2 cucumbers, ampahany siramamy kobanina, 2 atody sofina malefaka na dipoavatra, dite.
- Alahady : 3-4 kilaoty nozaraina, paoma 2, jiro jiro.
Ny fitsaboana radika dia fitsapana matotra ho an'ny vatana, alohan'ny fampiasana azy dia mendrika ny hijery dokotera farafaharatsiny amin'ny adihevitra maimaim-poana an-tserasera.