Ny solika azo avy amin'ny voanjo na ny voanjo dia afaka manana fivalanana sy ranon-tsakafo, mitovy amin'ny hita any amin'ny menaka menaka manitra. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny vokatra famokarana zava-manitra sarobidy isika, izay azo ampitahaina amin'ny hena na ny tsaramaso amin'ny vidin'ny sakafo.
Ny endriky ny menaka ary ny mahasoa azy
Any amin'ny faritra andrefana, ary koa ny firenena slaviana, ny vokatra vita amin'ny refin-tsakafo, izay misy loko mavomavo mena, tsiro malefaka sy tsiro malefaka marefo, dia nanjary tia sy noraisina. Ao atsinanana, ny voamadinika tsy misy volom-bolo vita amin'ny biriky dia ampiasaina amin'ny sakafo, saingy ny fiankinan'ny sakafo sy ny sakafo dia tsy miankina amin'izany, fa amin'ny fomba maika. Tsy misy afa-tsy amin'ny fanerena mangatsiaka, izay tsy misy fitsaboana simika, dia ny fitrandrahana avy amin'ny voanjo ary tena manan-danja tokoa. Maro ny olona liana raha mahasoa na mampidi-doza ny dibera afa-po, fa ny voalohany dia tsy azo ihodivirana, satria ny vitaminina E, A, D ary Vondrona B, ary ny mineraly - magnesium, potassium , varahina, iodine, vy, calcium , zinc, phosphorus, cobalt, sns.
Misy karazam-bakteria polyunsaturated omega-3 sy omega-6, izay tsy mamokatra ny vatany, fa mandray amin'ny sakafo ihany. Misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana ankapobeny, hanatsara ny asan'ny fo sy ny fantson-dra, hampitombo ny fiarovana. Ankoatra izany, ny fampiasana ny menaka oliva dia hazavaina amin'ny asan'ny phospholipids, ny betaine, ny polyphenols ary ny phytosterols. Ny voalohany dia mandray anjara amin'ny fitaterana ny asidra, ny menaka ary ny kolesterola , ny faharoa dia misakana ny fihenan-tsakafon'ny aty, ny polyphenols dia mampihena ny metabolisma, ary ny phytosterol dia manakana ny fivoaran'ny kansera.
Aiza no misy azy?
Efa nampiasaina nandritra ny an'arivony taona izy io nandritra ny fikarakarana, ny fitsaboana ary ny cosmetology. Raha te-hahafantatra izay tokony hohanina miaraka amin'ny menaka mahasalama sy aromatika ianao, dia ny valiny dia - miaraka amin'ny gorodona, salady, desserts, sns. Tena malaza amin'ny cuisine indianina, japoney, koreanina ary Thai. Tafiditra ao anatin'izany ny fotoam-pikarakarany, ny fijerena ny lanjany, ary ny mpanao biriky, sy ny atleta hafa izay manome fanatanjahan-tena. Ireo izay maniry hahafantatra ny zavatra hafa dia mahasoa amin'ny menaka voanjo, tokony handinika tsara ny fahaizany manatsara ny fananganana kilaoty sy ny tsiambaratelo.
Ny dokotera dia omena alalana hampiasa azy io ho an'ny sakafo ateraky ny dyskinesia amin'ny taratasy mivalona. Ny famokarana peanut dia ampiasaina ho famindrana ho an'ny trombembolism, diabetes mellitus, hemophilia, anemia, hemorrhagic diathesis. Hatramin'ny fahiny, dia nampiasaina hiadiana amin'ny aretina amin'ny hoditra izy, hanasitranana ratra, fery ary ratra hafa. Ny alika dia afaka manampy amin'ny fanafoanana ny fahaketrahana, ny tsy fahitan-tory, ny fahasosorana sy ny tsy firaharahiana, ny fahalemena eo amin'ny lehilahy ary ny fampihenana ny mety hampivelatra aretina amin'ny maso, anisan'izany ny katarakta, glaucome, ny fihenan-taolana, ny diabeta sy ny konjunktivitis.
Manimba ny vokatra
Ny ronono misy menaka dia samy manana ny toetra mahasoa sy ny fanoherana. Voalohany indrindra