Mba hisorohana ny lanjany tafahoatra dia tsy maintsy misafidy ny vokatra ho an'ny menio ianao. Fitiavana am-pitiavana, indrindra amin'ny vanin-taona mafana, manontany tena aho raha azo atao ny mihinana strawberries amin'ny sakafo, sa ny voankazo hita ao amin'ny lisitry ny sakafo voarara? Tsy dia maro ny olona mahafantatra fa misy karazany ilaina ao amin'ny vatana izy io.
Inona no fampiasana ny voankazo?
Ny fisian'ny mineraly sy vitaminina be dia be dia miteraka toy izany:
- Voalohany indrindra, mila mahafantatra ianao hoe firy ny kalôria ao anaty donne. Ho an'ny voankazo 100 g eo ho eo dia manana kalôria 30 ianao, mba hahafahanao mampiditra azy tsara ao anatin'ny sakafo.
- Amin'ny fampiasana tsy tapaka dia manatsara ny fizotry ny metabolika, ary koa ny rafi-pandaminana.
- Ny trondron-dranomasina dia misy fiantraikany mampidi-doza mora vidy izay manampy amin'ny fanesorana ranon-tsiranoka amin'ny vatana, izay manaisotra ny fahamendrehana indray ary mampiroborobo ny fahavoazana.
- Ny berries dia mirakitra pectin, izay mampiroborobo haingana ny sakafo sy ny fanadiovana ny tsinontsaina avy amin'ny vokatra famoahana.
- Noho ny fisian'ny ascorbic asidra, ny astrodrozy dia miasa toy ny antidepressantant, izay zava-dehibe indrindra indrindra mandritra ny fahaverezan'ny fahavoazana.
- Rehefa mampiasa ny bozaka ho an'ny fatiantoka ianao dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny hoditra sy ny volonao.
Ahoana ny fomba hampiasana ny trondro ho an'ny fahavoazana?
Misy karazan-tsakafo maro mifototra amin'ny fampiasana voankazo, nefa mahomby ve izy ireo ary hanampy azy ireo hiatrika ny vidiny fanampiny? Ny safidy be mpitia indrindra dia natsangana nandritra ny 4 andro, noho izany, araka ny fampanantenana nataon'ireo mpandrindra, mety ho very 3 kg ianao. Ny sakafo isan'andro dia toy izao:
- sakafo: 1 tbsp. ronono maimaim-poana, 350 g of strawberries ary kafe dite na kafe;
- sakafo: sombi-mofo maina 1 sy 2 sigara, sigara;
- sakafo fisakafoanana: mofo boribory vita amin'ny legioma, voatabiha 150 g hohanina, salady maitso ary 180 g ny akoho, ary dite;
- snack: 300 g of strawberry with 1 teaspoon of sugar;
- sakafo hariva: voankazo 280 g, antsasan-banana, kafe.
Araka ny hitanao dia mihalalina ny sakafo ary tsy mandanjalanja. Noho ny tsy fahampian'ny proteinina, ny fahavoan'ny lanjany dia vokatry ny volavolan-damba, ny karazana voambolana madinidinika dia miteraka fahaketrahana, ary ny tsy fisian'ny tavy dia hisy fiantraikany amin'ny vitaminina. Vokatr'izany, ny fihinanana sakafo toy izany dia hanampy amin'ny fanesorana ny lanjany be loatra, fa mandritra ny fotoana fohy ihany, sy kilograma izay mety hiverina hiverina. Ankoatra izany, ny sakafo toy izany dia mety hanimba ny vatana.
Misy ihany koa ny sakafo mono , izay natao nandritra ny 4 andro. Amin'izao fotoana izao, mila mihinana strawberries ianao. Ireo sakafo ara-tsakafo dia tsy manoro hevitra amin'ny fampiasana io vahaolana amin'ny fahavoazana mavesatra io, satria ity dia afaka miteraka olana isan-karazany amin'ny taratasy mivalona amin'ny intel.
Fitaovana ilaina
Ny trongam-bovoka rehefa tsy misy lanjany intsony dia mitondra soa ho an'ny vatana, ilaina ny mampiasa azy tsara:
- Safidy laharana 1. Mihinàna araka ny mahazatra, fa aza oviana, ary raha tokony ho ny sakafo hariva mahazatra dia misotroa 1 tbsp. dronono sy ronono.
- Safidy laharana 2. Alohan'ny sakafo dia mihinana 1 tbsp. dronono sy ronono.
- Safidy laharana 3. Azo atao ny mandamina ny andro farany
frezy. Noho izany, azonao atao ny manatsara ny famoahana sy manala ny rano sy ny loto avy amin'ny vatana. Indray andro ianao mila mihinana sotro 1,5 kg. Ny safidy toy izany dia mety tsy ampiasaina matetika fa tsy 1 ora isan-kerinandro.
Amin'ity tranga ity dia tsy ho haingana ny fahaverezan'ny lanjany, ary ny vokatra voalohany ho hitanao farafahakeliny 2 herinandro taty aoriana.
Contraindications
Tsy voatery hampiasa maingoka ny lany tambatra ho an'ny olona manana alèjy. Tsy azonao ampiasaina ny biriky ho an'ny cirrhose amin'ny aty, miaraka amin'ny sida maivana amin'ny sira goavam-be, miaraka amin'ny gaza, gastritis ary gout. Tsy voatery ny mihinana strawberries ho an'ny olona mampiasa zava-mahadomelina mba hampidina ny tsindry.