Ny zokiny malaza (amin'ny teny sincchini amin'ny teny sincchini vahiny)) - tena mahasoa indrindra amin'ny tsiron'ny tsy mitongilana. Ireo voankazo mahavariana dia afaka manana loko samihafa (loko maitso, maitso, mavo), na amin'ny ankapobeny, ny toaka - ny voankazo dia kalorie ambany ary misy zavatra mahasoa maro: vitamins C, PP, vondrona B, carotene, potassium ary vy, organika asidra sy vovo-javamaniry. Avy amin'ny zucchini ary mampiasa zicini dia afaka manomana karazan-tsakafo matsiro sy mahasalama ianao, noho izany dia miezaka ny hanomana azy ireo ho an'ny fampiasana mandritra ny vanim-potoana. Na dia ny zucini sy ny fianakavian'ny mpangalatra aza, dia (tsy toy ny ohatra avy amin'ny voankazo na mozika), dia mety tsy ho lava loatra amin'ny toetr'io voajanahary io. Misy fomba maro sy fomba fitsanganana, fa ny fomba tsara indrindra hitehirizana legioma sy voankazo dia mangatsiaka. Ny sakafo avy amin'ny zezikônina marefo dia saika matsiro ary mahasoa toy ny vaovao.
Lazao anao ny fomba ahafahanao manala ny tocchini vaovao amin'ny ririnina.
Free zucchini tsara
Mazava ho azy, tsaratsara kokoa ny mikarakara ny tocini ao anaty frizilay matanjaka izay afaka manalefaka haingana amin'ny hafanana ambanin'ny 15 ° C. Na izany aza, raha manana vata fampangatsiahana maoderina ao an-tokantranonao ianao miaraka amin'ny sehatra matanjaka sy sehatra fitahirizana hafahafa, dia mety tsara koa izany ho an'ny hatsiaka maimaim-poana.
Ny voa tsara dia tsara kokoa noho ny fahazoana tanora, na lehibe kokoa, na dia lehibe kokoa ny ziokiny aza. Ny tena zava-dehibe dia ny hoe tsy voa mafy ny voa. Ilaintsika ny manasa tsara ny rano tsirairay amin'ny rano mangatsiaka ary manamaivana azy. Azonao atao ny mametaka azy ireo amin'ny faribolana, ny tsipìka lava, ny vato, na ny cubes, fa tsy kely loatra ary tsy lehibe loatra - dia ho mora kokoa izany. Avy eo, tsara ny manohy toy izao manaraka izao: mamelatra plastika eo amin'ny lovia, ary manaparitaka tsimokaretina hozika ao anaty sehatra iray ambony, avy eo mametaka ny sarimihetsika amin'ny tampony ary alaivo izany amin'ny sache kely kely. Aorian'izany, azonao atao ny mametraka ireo kitapo ao amin'ny efitrano fividianana ary manangona azy ireo mandritra ny 6-8 volana, ary ampiasaina rehefa ilaina izany. Tsara ny manala kitapo rano amin'ny 300 ka hatramin'ny 500 g ny zucchini - ny ampahany toy izany dia mora amin'ny sakafo. Raha mampiasa zozika madinika ianao mba hanomana divay isan-karazany ho an'ny zaza latsaky ny 5 taona, dia tsara ny manaloka ny zucchini sy ny ampahany kely, ohatra 200 g.
Azonao atao ny mangetaheta siramamy amin'ny fitoeran-plastika plastika, ka mametraka tsimokaretina (boribory sy kibao na kibatra) ao anatin'ireny container tsara sy mahomby ireny. Mazava ho azy fa mihabetsaka ny habaka. Azonao atao ny mametraka ny zana- koditra tapakila amin'ny sehatra iray eo amin'ny solaitrabe, mangatsiatsiaka ao amin'ny efitranom-barotra, ary apetraho amin'ny kitapo plastika na fitahirizana plastika izy ireo ary manangona azy ireo amin'io endrika io alohan'ny fampiasana azy.
Ho an'ny fanomanana ny pancakes, dia azo atao ny miondrika eo amin'ny lavaka lehibe iray, manosika ny ranom-boankazo kely ary mipaka amin'ny ampahany kely amin'ny saka na plastika.
Azo atao ny maraotra kareza na kobam-bary misy kobam-bary: alao aloha kely amin'ny menaka, ary mandehana mandra-panamboarana, ary asio fonosana efa vita. Taorian'ny fanimbana, dia tsy misy afa-tsy lay-sôsy lemon-katsaka sy voankazo mainty hoditra sisa no hijanona amin'io vokatra vita amin'ny antsasaky ny homéade io. Mahazo sakafo matsiro mahavariana, afaka manompo azy amin'ny sakafo amin'ny hena sy trondro, miaraka amin'ny sakafo hafa.
Mba hanomanana ny sakafo isan-karazany amin'ny kitapom-bary maitso, dia manala azy ireo amin'ny fomba voajanahary, dia mandehana tahaka ny mahazatra.
Raha toa ianao ka mamono fotsiny zucchini, mangatsiatsiaka amin'ny kibay na kibatra, ao anaty vilany, dia tsy afaka ny hosoloina akory aza, fa amin'ity tranga ity dia hisokatra ny saosy maro.
Tsara homarihina fa efa nomanina haingana haingana ny kitapo mangatsiaka sy avy eo noho ny fanimbana ampahany amin'ny vatan'ny zavamaniry.