Ilay mpilalao sarimihetsika malaza Maria Kozhevnikova dia nahatratra lanja maherin'ny 20 kilao nandritra ny fitondrana vohoka. Rehefa afaka fotoana fohy, dia nahavita niverina indray izy. Vokatr'izany, maro tamin'ireo mpankafy ilay mpilalao sarimihetsika dia nanontany tena ara-drariny: ahoana ny lanjan'i Maria Kozhevnikova taorian'ny fahaterahana.
Endrey mahagaga i Kozhevnikova taorian'ny fiterahana?
Fantatr'ilay mpilalao sarimihetsika fa ny lanjany tafahoatra dia vokatry ny fiovan'ny hormona izay nitranga tao amin'ny vatany nandritra ny fitondrana vohoka. Mba hanafoanana izany, dia nalainy ho toy ny fototra i Barry Sears. Ity diabeta ity dia nanatsara ny fahasalamana ho an'ny kintana samihafa, saingy nanapa-kevitra i Maria Kozhevnikova hanaraka ny sakafo iraisam-pirenena, izay nandao ny fitsipi-pifehezany amin'ny fomba fiainany. Ny vokatr'io fihinanana io dia tsy vitan'ny hoe Mariazarekova Maria Kozhevnikova no navesa-bolana taorian'ny fahaterahany faharoa, fa koa dia niverina indray ilay endrika tsara tarehy nananany talohan'ny bevohoka izy.
Ny fikarakarana sakafo, izay manazava ny fomba nandosiran'i Maria Kozhevnikova mavesatra, dia mifototra amin'ireny fitsipika ireny:
- Ilaina ny manana sakafo dimy, izay telo no fototra sy fanampiny roa;
- Ny sakafo dia tokony ahitana lovia iray;
- ny ampahany dia tokony ho kely, fa ho feno, dia tsy maintsy mihinana tsikelikely;
- Ny sakafo dia tokony hifehezan'ny sakafo amin'ny zavamaniry;
- Ny sakafo azo ampiasaina dia tokony hanatsara ny endriny glycemika ;
- Ny sakafo dia tokony hampiditra ireo sakafo mahavelona rehetra izay hanampy amin'ny fisorohana ny fahatsapana hanoanana;
- dia tokony hitarika fomba fiaina mavitrika, ka ny kaloria voavonjy amin'ny vatana dia tsy lasa fihenam-bidy;
- Ilaina ny misotro rano be dia be, izay manampy ny vatana handrodana sy hanesorana fatotra.
Ny lanjan'ny Kozhevnikova dia tsy misy tsiambaratelo manokana. Ny vehivavy rehetra dia afaka mandany lanja raha manararaotra ny torohevitra omena etsy ambony.