Io lovia io dia tian'ny olona maro, manana tsiranoka mahasalama, manosika azy ho toy ny lovia ho an'ny hena , ary toy ny salady, ary ampiasaina hanamboatra lasopy sy hotakafo. Saingy, mba hahazoana antoka fa ilaina ny mampiditra ny kara ao amin'ny sakafo, dia mendrika ny hianatra momba ny tombotsoany sy ny fahasimbany amin'ny vatana, ary koa ny vitaminina sy ny zavatra entiny.
Benefits of Sour Cabbage
Io vinaingitra io dia misy vitamin C be dia be, izay ilaina fotsiny mba hanamafisana ny hery fiarovana, indrindra amin'ny fahalavoana, ny lohataona ary ny ririnina, rehefa misy ny areti-mifindra gripa na ARVI. Nefa aoka ho azonao antoka fa tsarovy fa olona mijaly amin'ny tsy fahampian-tsakafo, ity sakafo ity dia mety hampidi-doza. Ankoatra izany, ny sakafo dia misy potassium ilaina ho an'ny hozatry ny fo, fibre de tissue nerveuse.
Ahi-kohaka ny fatiantoka
Ny votoatin'ny kalorie amin'ity snacks ity dia ambany ambany. Ny lovia dia misy 20 kcal isaky ny 100 g. Noho izany dia azo atao ny mampiditra ity lovia ity ao amin'ny sakafo sakafo ho an'ireo izay mifehy ny lanjany fotsiny, ary ho an'ireo izay te hamoy vola kely. Misy ny sakafo manokana ho an'ny kosoa maitso, izay afaka miezaka mitandrina ny olona tsy mijaly noho ny gastritis , kolisiana sy ny vavonin'ny vavony. Indrisy anefa fa ireo izay voatanisa ao amin'ny aretina, tsy manoro hevitra ny mihinana ilay voankazo voaresaka.
Ny drafitra momba ny sakafo ho an'ny sakafo dia toy izao manaraka izao:
- Amin'ny andro voalohany dia avela hanjary 1 kg kara ny andro. Afaka misotro rano, dite, tsara maitso ary kafe ianao.
- Amin'ny andro faharoa, voankazo 700 gr dia avela hihinana mandritra ny andro, 1 atody (ho an'ny sakafo maraina), 1 poma (amin'ny fiaraha-misakafo). Ho an'ny sakafo hariva, dia omena alalana amin'ny karajao 1-2 sotrokely bitika manify amin'ny fanamiana.
- Amin'ny andro fahatelo dia afaka mamerina ny sakafo amin'ny andro teo aloha ianao.
Azonao atao ny misotro mandritra ny sakafo iray manontolo mandritra ny 2 ora 1 kapoakan'ny kafe ambany ambany (tsy mihoatra ny 2,5%).