Olona maro ao amin'ny lohataona no manomboka mahatsapa ho reraka sy rendrarendra, na dia miezaka miala sasatra araka izay tratra aza izy ireo. Ny fisehoan-javatra toy izany dia mety ho famantarana ny avitaminosis amin'ny lohataona, izay matetika no mahatonga ny olana ara-pahasalamana maro mandritra io fotoana io.
Ny tsy fahampian'ny vitaminan'ny lohataona
Amin'izao fotoana izao, ny famantarana ny tsy fahampian'ny vitamina sy mineraly dia tsy vitan'ny ronono sy reraka, fa ny fihenan'ny hoditra sy ny volony ihany koa. Ohatra, matetika ny soritr'aretin'ny avitaminosis amin'ny lohataona dia ny endrik'ireo tendroka ao amin'ny fitongilanana, ny plastika manify, ny pesta sy ny maina. Ity dia nohazavaina tsotra fotsiny, miaraka amin'ny vitaminina tsy manjary, manomboka mandany ny loharanom-pitaovana (mineraly mineraly sy vitaminina , omena sakafo) ny vatana mba hisian'ny fiainana, fa tsy hatsarana.
Fanamarihana iray hafa momba ny tsy fisian'ny vitaminina dia ny herim-po haingana sy ny tsy fahafahana mitandrina ny saina ela. Ny tsy fahampian'ny vitamina ao amin'ny vondrona B, C sy D dia mahatonga ireo soritr'aretina ireo.
Ahoana ny fomba hiatrehana ny herim-po sy ny beriberi?
Mba hanadino an'io toe-javatra io, dia tsy vitan'ny hoe hitondra ny vitamina-mineraly izay amidy ao amin'ny pharmacy, fa manova koa ny sakafo sy ny fitondrana ny andro.
Andramo ny hampiditra ao amin'ny sakafo sakafo legioma sy voankazo voankazo , vokatra avy amin'ny ronono, henan'alika ary trondro. Ny zava-pisotro mahamamo dia ny fampiasana dite maitso, ranon-kira mena, toy ny rambony, ary ny siramamy vao misotro, na voankazo na legioma.
Ny torimaso dia tokony farafahakeliny 8 ora isan'andro, ary miezaka ny hijanona hatramin'ny 23:00. Raha azo atao dia miezaha mandany 1 ora isan'andro isan'andro, ary amin'ny faran'ny herinandro dia mivoatra amin'ny natiora. Ary, mazava ho azy, aza adino ny mampifaly ny tenanao amin'ny "fahasosorana isan-karazany", ny fihetseham-po tsara no mpitsabo tsara indrindra.